عشبة المليسة والضغط – وفرلي الأدبي

ميليسا الاعشاب والضغط

هذه العشبة مفيدة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم ، وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على أوراق المليسة أنها توسع الأوعية الدموية ، مما يساهم في خفض ضغط الدم ، وطريقة تحضير الوصفة هي:

1- المكونات

1 ملعقة صغيرة بلسم ليمون مطحون.
كوب من الماء.

2- طريقة التحضير

ارفعي كوب الماء على النار حتى يغلي ، ثم أضيفي بلسم الليمون ، وغطّي الكوب واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم صفي المشروب.

ويؤكل بثلاثة أكواب خلال النهار.

بلسم الليمون

يُعرف بلسم الليمون علميًا باسم Melissa officinalis وينتمي إلى عائلة الأعشاب المعمرة Lamiaceae.
ميليسا ، يبلغ متوسط طولها 125-30 سم ، ولونها أخضر غامق ، وبعضها يتميز بشكله البيضاوي ، والبعض الآخر ينمو على شكل قلب.
يترك المليسة رائحة الليمون ويتحول إلى اللون الأبيض في الصيف. موطنها الأصلي هو حوض البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا.
تزرع في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية ، وقد استخدمت هذه العشبة في الطب الشعبي لسنوات عديدة ، وحصد أوراقها قبل مرحلة الإزهار لاستخدامها.

فوائد المليسة حسب درجة فعاليتها

تحتوي عشبة المليسة على العديد من الفوائد الصحية للجسم ، وتتنوع أنشطتها من فائدة إلى أخرى

1- ربما تكون فعالة

تقليل القلق والتوتر والاكتئاب: تناول المليسة يمكن أن يخفف من القلق والأعراض المرتبطة به ، والإثارة والعصبية ، وفقًا لبحث من جامعة سوينبورن للتكنولوجيا في عام 2014.
ظهر تأثير إيجابي من المليسة عند مزجها بمختلف المشروبات أو الحليب ، حيث أدت إلى تحسين الوظائف الإدراكية والمزاج ، وذلك في دراسة أجريت في جامعة نورثمبريا عام 2004.
ووجد أن تناول جرعة واحدة من المليسة حوالي 600 ملليغرام يزيد من الشعور بالهدوء ويقلل من اليقظة ، وقد لوحظ أنه يزيد من سرعة إجراء العمليات الحسابية.
بشكل ملحوظ دون التأثير على دقة النتائج ، بعد استخدام كمية تعادل 300 مجم من عشب المليسة ، فإن إضافة العشب إلى الطعام والشراب قد يساهم أيضًا في تخفيف مشاعر القلق وتحسين الذاكرة.
وأوضحت دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية التجريبية ، 2018 ، أن اليقظة من الاختبارات العقلية ، وكذلك انخفاض مشاعر القلق ، مرتبطة بفحوصات الأسنان عند الأطفال.
إن تناول المليسة لمدة 8 أسابيع يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق واضطرابات النوم لدى مرضى الذبحة الصدرية المستقرة.
وأوضح أن تناول عشب المليسة مع مكونات أخرى لم يقلل من أعراض الاكتئاب.

2- التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر

أظهرت بعض الأبحاث أن تناول العشبة لمدة 4 أشهر يمكن أن يخفف من أعراض مرض الزهايمر إلى درجة خفيفة أو معتدلة.
تقليل الأرق أظهرت دراسة أن عشب ميليسا يحتوي على حمض الورد المارنيك ، والذي يعتقد أنه يلعب دورًا في تحسين النوم لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم.
أجريت في جامعة طهران عام 2013 على 100 امرأة في سن اليأس ، تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا ، يعانين من اضطرابات النوم والأرق الدائم.
وأخذت النساء عشبة بلسم الليمون مع نوع آخر من الأعشاب ، ولاحظت نتائج البحث انخفاضًا في أعراض اضطرابات النوم في مرحلة انقطاع الطمث.

3- التقليل من مغص الرضع

في الأشهر الأربعة الأولى من حياة الطفل ، يعاني الطفل دائمًا من مغص مستمر ، مصحوبًا بحالة من التهيج والبكاء الشديد ، كما أظهرت بعض الدراسات المنشورة في إحدى الصحف.
الحركة العصبية المعدية المعوية: أجريت هذه الدراسة على 176 رضيعاً يعانون من المغص ، حيث تم إعطاؤهم جرعة من عشبة المليسة مع بعض المكونات الأخرى لمدة 28 يوماً.
خلال عدد المرات التي يعانون فيها من المغص ، لاحظنا انخفاضًا في فترة بكاء الأطفال المصابين بالمغص عند إعطائهم بعض المكونات التي تحتوي على بلسم الليمون لمدة أسبوع إلى أربعة أسابيع.

4- تخفيف عسر الهضم

يساعد بلسم الليمون على تخفيف آلام البطن المتكررة وعدم الراحة.أظهرت دراسة أجريت في جامعة دريسدن التقنية في عام 2004 أن 160 شخصًا يعانون من عسر الهضم الوظيفي.
لذلك أعطاهم سلسلة من المنتجات التي احتوت بلسم الليمون في مكوناتهم لمدة أربعة أسابيع ، مما خفف بشكل كبير من هذه الأعراض ، حيث أوضح لهم دوران منتج يحتوي على بلسم الليمون مع أعشاب أخرى.
يقلل علاج الارتجاع المعدي المريئي من تقلصات وآلام المعدة والغثيان والقيء ، كما يقلل من بعض أعراض اضطراب المعدة.

لا يوجد دليل كاف على فعاليتها.

1- تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم

أظهرت بعض الدراسات أن تناول كمية معينة من المليسة يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الدقة عند إجراء اختبارات الذاكرة ، ولكن يمكن أن يقلل من سرعة التنفيذ.
أظهرت دراسة أخرى أن استخدام المليسة مع مركبات أخرى يمكن أن يزيد من القدرة على تذكر الكلمات للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 63 عامًا.
في حين أنه لن يظهر تأثيرًا إيجابيًا على كبار السن ، من ناحية أخرى ، اختلفت الأبحاث والدراسات حول قدرة العشبة على تقليل المشاعر لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

2- تقليل أعراض القولون العصبي

يحتوي المليسة على العديد من المركبات التي لها خصائص طاردة للغازات وتخفيف التشنج ، بما في ذلك حمض إكليل الجبل والسترونليل.
تظهر الدراسات الحديثة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يتناولون ثلاثين قطرة من منتج يحتوي على بلسم الليمون.
أظهرت دراسة أولية نشرت في إحدى المجلات أنه يمكن السيطرة على آلام المعدة وعدم الراحة ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع ، بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب.
مجلة الجهاز الهضمي العصبي والحركة.
أجريت دراسة على الفئران التي تناولت المليسة قللت من بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

3- التقليل من أعراض التهاب القولون

أشارت بعض الدراسات الأولية إلى أن تناوب مزيج من الأعشاب ، بما في ذلك بلسم الليمون ، على مدى 14 يومًا يساعد في تقليل الألم وتحسين وظيفة الأمعاء.
في الأفراد المصابين بالتهاب القولون ، لم يتم تأكيد تأثير المليسة أو الأعشاب الأخرى في الخليط.

4- تقليل التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية

أجريت دراسة في جامعة شيراز للعلوم الطبية في عام 2015 على 100 من طلاب المدارس الثانوية ، بعضهم استخدم بلسم الليمون.
خلال 3 دورات شهرية متتالية ، لوحظ أن آلامها وتقلصاتها قد هدأت بشكل جيد ، مقارنة بالطلاب الذين لم يستخدموا هذه العشبة ، ولكن هناك العديد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه النتائج.

5- إمكانية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

أشارت دراسة معملية نُشرت في Evidence Based Complementary and Alternative Medicine في عام 2018 أن بلسم الليمون يحتوي على كمية كبيرة من المواد النباتية المضادة للأكسدة الثانوية مثل الفينولات ، مما يزيد من قدرته على محاربة الجذور الحرة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
لوحظ أن هذه العشبة مرتبطة بسمية الخلايا السرطانية وتثبيط تكاثرها في سرطان الثدي ، كما أشارت دراسة معملية أخرى نُشرت في مجلة Phytomedicine في عام 2015.
قد يقلل بلسم الليمون من تكاثر خلايا سرطان القولون ويزيد من موت الخلايا المبرمج.
تقليل الالتهاب ، وفقًا لدراسة أولية نُشرت في مجلة Advances in Pharmacological and Pharmacological Sciences ، في عام 2013.
وجد في الفئران أن المليسة تساعد في تقليل التورم المرتبط بالالتهاب والإصابة ، وقد تساعد في تقليل مستويات البروتينات المرتبطة بالالتهاب.
مثل عامل نخر الورم ألفا ، والإنترلوكين 1 والإنترلوكين 6 ، بالإضافة إلى تقليل الإجهاد التأكسدي ، واستخدام زيت بلسم الليمون العطري من قبل الفئران ، يحتوي على خصائص تقلل الالتهاب ، مما يثبط التورم وآلام المعدة.

علاج الغثيان

يساعد المليسة على تقليل أعراض الغثيان حيث ثبت أن هذه العشبة لها فائدة في علاج أعراض الجهاز الهضمي ، ولكن هناك العديد من الدراسات لتحديد تأثير المليسة عند استخدامها بمفردها.
تقليل الصداع ، وآلام الأسنان ، والتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، وتقليل اضطراب فرط النشاط والتشتت.

درجة الأمان والاحتياطات لاستخدام المليسة

النساء الحوامل والمرضعات لا توجد بيانات أو معلومات كافية حول سلامة استخدام بلسم الليمون للحوامل والمرضعات ، ويوصى بتجنب الأكل أثناء الحمل والرضاعة.
مرضى السكر ، عشب المليسة يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم ، مع الحذر عند استخدامه عشية.
العمليات الجراحية يجب التوقف عن استخدام المليسة قبل أسبوعين من الجراحة ، حيث أن تناول هذه العشبة مع الأدوية المستخدمة في وقت الجراحة وبعدها يمكن أن يسبب النعاس الشديد.
يجب على مرضى الغدة الدرقية تجنب تناول عشب المليسة لمرضى الغدة الدرقية ، لأن تناوله قد يسبب تغير في وظائف الغدة الدرقية.
مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمون ، ويمكن أن تتداخل هذه العشبة مع العلاج الهرموني الذي يُعطى للأشخاص المصابين بأمراض هذه الغدة.