عشبة السنامكي للتنحيف

هل السنا مفيد لفقدان الوزن؟

وتجدر الإشارة إلى أنها تأتي على شكل أكياس شاي أو مكملات غذائية ، كما تستخدم على شكل حبوب ومشروبات للتنحيف.
على الرغم من أن بعض المنتجات قد تقلل الوزن ، إلا أن بعض المنتجات قد تستخدم السنا.
يُعتقد أن شاي الأعشاب والمكملات الغذائية يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الوزن.
لكن في الحقيقة ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام شاي السنامكي لفقدان الوزن ، بل على العكس من ذلك ، فإن تناول هذا الشاي يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
لذلك ، لا ينصح بتناوله بشكل متكرر أو لفترة طويلة لأنه يمكن أن يؤثر على صحة وظيفة أنسجة الأمعاء.
وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة في عام 2020 ، عند الاعتماد على تناول المسهلات لإنقاص الوزن ، يمكن أن يسبب إدمانًا ملينًا ويسبب اضطرابات الأكل بنسبة ستة أضعاف خطر الآخرين.
وهذا يشمل أكثر من 10000 امرأة.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد سبب واحد للسمنة ولا يوجد حل واحد على العكس.
الطريقة الصحية لفقدان الوزن تدريجيًا هي من خلال بضع خطوات بسيطة ، بما في ذلك تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني ، فإن الطاقة التي يستهلكها الجسم تتجاوز الطاقة التي يستهلكها الطعام والشراب.
أيضًا ، من المهم وضع أهداف واقعية لفقدان الوزن تدريجيًا والحفاظ على الوزن على المدى الطويل.

الفوائد الأخرى للسين

تم استخدام السنا منذ آلاف السنين كطريقة لتخفيف الإمساك.
تُعرف إدارة الغذاء والدواء (FDA) بالأحرف الأولى من اسمها FDA.
لقد ثبت أنه يستخدم كملين لتخفيف الإمساك ، أو كملين قبل الجراحة لتطهير الأمعاء أو لاختبارات تشخيصية للجهاز الهضمي.

عشب السنا

عشبة السنا هي عشبة معمرة تنتمي إلى فصيلة البقوليات ، وتتكون أوراقها من زوج أو اثنين من الأوراق.
تأخذ أزهارها شكل حوالي زهرين إلى سبع أزهار في مجموعات صفراء إلى برتقالية ، وتشبه ثمارها القرنية ثمار فاصوليا أو فاصوليا بنية اللون ولها بذور صلبة رمادية اللون.
تستخدم أوراق السنا المجففة وفاكهة السنا في العديد من الوصفات لعلاج أمراض وحالات معينة ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل: (أ ، ب ، ج ، د) ، الفلافونويد ، الجيلاتين ، الزيت الطيار ونافوسيد. .

فوائد عشبة السنا للرجيم

ينشط عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون والسعرات الزائدة وبالتالي يقلل الوزن ويقاوم السمنة وينظف المعدة ويحفز تنظيف جدار المعدة لاحتوائه على حمض الكربونيك (رغوة الجلوكوز).
التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، وعلاج عسر الهضم ، وتليين الأمعاء ، وعلاج الإمساك ، وتحفيز إفراز العصارة المعوية.

استخدام عشب السنا في الحمية الغذائية.

خليط السنا والزنجبيل والقرنفل: مرة واحدة في الأسبوع ، تنقع كمية معينة من عشب السنا ، ما يقرب من (0.5 إلى 2 جرام من الأوراق المجففة).
و 2 قرنفل ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء مغلي حتى استخدامه في الصباح ، ثم بعد التصفية والنقع ، اشرب على معدة فارغة وتجنب الأكل بعد ساعتين.
خلطة السنا والشمر: تُغلى السنا بحجم قبضة اليد في كوبين من الماء لمدة نصف ساعة ، ثم تُغطى القدر وتُطهى حتى الصباح.
بعد ذلك ، أضيفي ملعقة كبيرة من اليانسون النجمي واشربه على معدة فارغة ، وتجنبي عدم تناوله لمدة أربع ساعات.

الفوائد العامة لعشب سين

تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم.
يخفف من التهابات الصدر والربو وإفرازات الصدر والبلغم.
التقليل من أعراض البواسير والقولون.
الحد من الرعشات العصبية لدى مرضى الصرع.
علاج الصداع والصداع النصفي.
عالج فقر الدم.
يحسن صحة الشعر ، ويعزز نمو الشعر ، ويزيد من طول الشعر وينعمه.
يمنع الشعر الاسود ويغطي الشعر الابيض ويزيل القمل.
يحارب الفيروسات والفطريات ، يعمل كمضاد حيوي طبيعي.
يقوي عضلة القلب.
يعالج البثور ، والجرب ، والحكة.
علاج آلام الظهر والورك.
ينقي الدم من السموم ويحسن الدورة الدموية في الجسم.
علاج تقرحات الفم والبثور.
يخفف عرق النسا.
تحسين وظائف الكبد والمرارة.
يعالج اليرقان والهربس.
ينظف الكلى والمسالك البولية ومدرات البول.
محاربة سرطان القولون والمستقيم والتخلص من السموم.
علاج اضطراب الوسواس القهري.

ضرر ساناماكي

يمكن لبعض الأشخاص استخدام السنا لإنقاص الوزن ، لكن هذه الطريقة غير صحيحة ولا ينصح بها ، بدلاً من ذلك يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.
بالإضافة إلى الكربوهيدرات الغنية بالألياف والتمارين الرياضية التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، قد تسبب أوراق السينا آثارًا جانبية خفيفة.
مثل الإسهال الخفيف ، وتشنجات المعدة ، والانتفاخ ، والغازات ، والتنميل أو الوخز ، وآلام المفاصل ، والآثار الجانبية الأكثر خطورة التي يسببها السنا.
يمكن أن يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم أعراضًا مثل عدم انتظام ضربات القلب والارتباك وضعف العضلات والعطش وزيادة كمية البول.
الغثيان والحكة وفقدان الشهية واليرقان والبول الداكن وتغير لون الطين.
آلام شديدة في المعدة ، إسهال شديد.
تورم أصابع اليدين والقدمين.
تزداد نسبة حدوث الإمساك عند التوقف عن استخدام السنا.

استخدام الملينات لانقاص الوزن.

بعض الناس لا يعرفون أنه ليس من السهل إنقاص الوزن باستخدام السنا ، لأنهم يعرفون أن السنا لا يفقد الوزن ، لذلك يحتاج هذا السؤال إلى إجابة.
الملينات هي أدوية أو أعشاب تستخدم للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء أو تليين البراز وتعزيز مرور الإمساك. يستخدم بشكل عام لعلاج الإمساك.
أظهرت بعض الدراسات أن أكثر من 4٪ من الناس يستخدمون الملينات لفقدان الوزن.
يساعد في إنقاص الوزن ، لكن النتائج مؤقتة فقط ، لأن عدة أنواع من المسهلات ، مثل السنا ، تعمل عن طريق امتصاص الماء من الجسم إلى الأمعاء.
وهذا يسمح للبراز بامتصاص المزيد من الماء لتسهيل مروره ، وتتسبب هذه الطريقة في أن الماء الوحيد الذي يفرزه البراز هو الماء الذي يفرزه جسم الإنسان.
قامت دراسة صغيرة بقياس النظام الغذائي اليومي وعادات الأكل لـ 30 مريضًا يعانون من الشره المرضي العصبي.
وهو اضطراب في الأكل ينطوي على تناول الكثير من الطعام ثم استخدام طرق مثل التقيؤ الذاتي أو المسهلات لمنع زيادة الوزن.
وجد الباحثون أن المسهلات طريقة غير فعالة للتحكم في الوزن ، لذا فإن فوائد الملينات للإسهال لا تؤثر على فقدان الوزن.

احتياطات لاستخدام السنا

يعتبر استخدام عشب السنا آمناً للأطفال فوق سن سنتين وللبالغين على المدى القصير ، ولكنه قد لا يكون آمناً للاستخدام طويل الأمد لأنه يثبط وظيفة الأمعاء ويمكن أن يسبب الإدمان على المسهلات. هو.
الحمل والرضاعة: استخدام السنامكي آمن للحوامل والمرضعات ، ولكن الاستخدام المنتظم وطويل الأمد قد لا يكون آمنًا ، لذلك لا ينصح بالاستخدام المفرط.
لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة للغاية ، مثل الإدمان على المسهلات أو تلف الكبد.
نقص البوتاسيوم أو عدم توازن الكهارل: الإفراط في تناول السنا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض هذه الحالات.
الإسهال أو الجفاف: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض تجنب استخدام السنا لأنه يمكن أن يجعل هذه الحالات أسوأ.
أمراض الجهاز الهضمي: يجب على الأشخاص المصابين بهذه الأمراض عدم استخدام أعشاب السنا والتي تشمل:
مرض كرون. انسداد معوي
بواسير.
ألم المعدة.
التهاب المعدة.
التهاب الزائدة الدودية.
التهاب القولون.
أمراض القلب: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات عدم استخدام السنا لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات بالكهرباء وقد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.

المبالغ المسموح بها من سين

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على السنا كدواء بدون وصفة طبية للإمساك.

لكن يجب أن تكون على دراية بمخاطر استخدام السنا لأكثر من أسبوعين ، ويجب عليك الالتزام بعدم تجاوز الجرعة المسموح بها من النبات على النحو التالي:

الأطفال: 8.5 مجم يومياً.
الأطفال فوق سن 12 سنة والبالغون: الجرعة الموصى بها حوالي 17.2 مجم في اليوم ويجب ألا تزيد عن 34.4 مجم.
للمسنين: المقدار الدوائي الموصى به هو حوالي 17 ملغ في اليوم.
المرأة الحامل: يمكنك تناول ما يصل إلى 28 مجم يوميًا ويجب تناول الكحول على مرحلتين.

التفاعلات الدوائية والعشبية مع السنا

هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع السنا ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية تجنب السنا وتجنب تناول هذه الأدوية:

حبوب منع الحمل: يمكن أن تقلل سينا من فعالية حبوب منع الحمل ، مما يعني أنه يمكن للمرأة تناول هذا الدواء مع حبوب منع الحمل.
الديجوكسين: يمكن أن يتسبب شرب السنا في حدوث خلل في إلكتروليتات الجسم ، وخاصة مستوى البوتاسيوم.
تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الديجوكسين يمكن أن يواجهوا مجموعة متنوعة من المشاكل بسبب نقص البوتاسيوم.
الوارفارين: يمكن أن يسبب السينا الإسهال ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين عدم استخدام هذه العشبة لأن الإسهال يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا عند تناوله مع السنا.
مدرات البول: تسبب أوراق السنا فقدان البوتاسيوم في الجسم ، وهذا هو مفعول أنواع معينة من مدرات البول (بالإنجليزية: مدرات البول) ، لذا فإن الجمع بينها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم.
القنفذية – يُعتقد أن هذا النبات يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، لذا فإن تناول نبات السنا مع ذيل الحصان سيخفض مستويات البوتاسيوم بشدة.
عرق السوس – يوصى بتجنب تناول أوراق السنا مع عرق السوس لأنها يمكن أن تسبب انخفاضًا خطيرًا في مستويات البوتاسيوم في الجسم.