عسر الهضم والغازات

عسر الهضم والغازات

• تعد الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي من أكثر الأشياء شيوعًا بين الناس.
  • وفِيْ مختلف الفئات العمرية.
• تختلف شدتها من شخص لآخر.
• علاوة على ذلك، فإن هذه الاضطرابات الهضمية ناتجة عَنّْ أسباب مختلفة، من أهمها عدم التوازن فِيْ إفراز الهرمونات.
  • أو تعاني من نوع من أنواع العدوى سواء كانت فطرية أو بكتيرية أو فِيْروسية.
• فِيْ هذا السياق، يعد عسر الهضم والغازات من أكثر الاضطرابات شيوعًا بين الناس.
• إن عسر الهضم ليس أكثر من اضطراب فِيْ وظيفة الجهاز الهضمي.
  • كَمْا أنه اضطراب شائع يتراوح بين 7٪ و 25٪ بين السكان فِيْ البلدان النامية.
• وكذلك مشكلة غازات البطن التي تتراكَمْ داخل المعدة وتسبب ألما شديدا.
  • وتعرض الشخص للإحراج أمام الآخرين بسبب أصوات بطنه.
  • والذي ينتج عَنّْ تراكَمْ غازات المعدة.
• والمفهُوم بالغازات هُو الروائح التي تنجم عَنّْ هضم الطعام.
• من الطبيعي أن يتخلص الجسم من هذه الغازات عبر فتحة الشرج.
  • لكن فِيْ بعض الأحيان يمكن أن تتراكَمْ الغازات فِيْ المعدة مما يسبب الإحساس بالألم.
• ومن ثم فإن مشكلة عسر الهضم والغازات من بين مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث بشكل متكرر.
  • إنه يصيب أي شخص فِيْ أي عمر.
• وسنوضح خلال السطور التالية أسباب عسر الهضم والغازات كَمْا يلي

أسباب عسر الهضم

ينتج اضطراب عسر الهضم الذي يعاني منه الشخص عَنّْ أحد الأسباب التالية

• الإفراط فِيْ تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهُون.
  • هذا يجعل أحماض المعدة غير قابلة للهضم.
• خلل هرموني فِيْ إفرازات الغدة الدرقية مما يؤثر على عملية الهضم.
• عدوى الملوية البوابية المعروفة باسم التهاب المعدة والأمعاء.
  • مما يسبب خللاً فِيْ العمليات الحيوية للجهاز الهضمي مثل عملية الهضم.
• وكذلك الإصابة بأحد أنواع الالتهابات الفِيْروسية التي تسبب خللاً كبيراً فِيْ وظائف الجهاز الهضمي.
• عدم الاهتمام بمضغ الطعام جيداً مما يجعل المعدة غير قادرة على هضم الطعام بشكل كامل.
• وكذلك متلازمة القولون العصبي.
• تلقيح البويضة بالحيوانات المنوية هُو سبب عسر الهضم الذي يستمر خلال الأشهر الأولى من الحمل.
  • هذا بسبب زيادة إنتاج هرمون الاستروجين والهرمونات الأنثوية الأخرى.
  • يعد عسر الهضم أثناء الحمل أيضًا من الأعراض الشائعة.
• أيضا، أثناء نزيف الحيض، تواجه المرأة اضطرابًا هرمونيًا يسبب خللاً فِيْ عملية الهضم.
  • لذلك فإن النساء هن الأكثر تضررا من عسر الهضم.
• هناك أيضًا بعض أنواع الأدوية التي تسبب عسر الهضم.
  • وتشمل هذه المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية لعلاج الاضطرابات العقلية.
  • وكذلك مسكنات الآلام خاصة إذا تم تناولها بإفراط.
• تعتبر العادات السيئة من أكثر أسباب عسر الهضم شيوعًا.
  • مثل الذهاب للنوم مباشرة بعد العشاء.
• الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية هُو أيضًا سبب لعسر الهضم.
• هناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، مثل تلك التي تحتوي على بهارات.
  • وكذلك الأطعمة الحارة.
• وبالمثل، فإن الحساسية من أنواع الطعام، مثل منتجات الألبان ومشتقاتها، هِيْ سبب سوء الهضم.
  • بالإضافة إلَّى معاناة المعدة والبراز المعوي.

أسباب انتفاخ البطن

الغاز هُو اضطراب هضمي شائع يحدث نتيجة أحد الأسباب التالية

ابتلاع الهُواء

• مشكلة تراكَمْ غازات البطن هِيْ نتيجة عدم خروج كل الغازات من خلال فتحة الشرج.
• ويرجع ذلك إلَّى وجود كَمْية كبيرة من الغازات داخل المعدة.
• أحد الأسباب التي تكثر فِيْ غازات البطن هُو ابتلاع الهُواء.
  • ماذا يحدث عَنّْد مضغ العلكة أو عَنّْد فتح الفم للأكل.
  • أيضا فِيْ حالة الإفراط فِيْ مص الحلوى أو التحدث كثيرا أثناء وجود الطعام فِيْ الفم.
  • وكذلك للتدخين.
• الأشخاص الذين يرتدون أطقم أسنان فضفاضة يبتلعوا أيضًا الهُواء أثناء تناول الطعام.

بعض الطعام

ومن أسباب تراكَمْ غازات المعدة تناول بعض الأطعمة مثل ما يلي

• البقوليات مثل العدس والفول والحمص وغيرها، وذلك بسبب صعوبة هضم هذه الأطعمة.
• وكذلك الخضار أو الأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من عَنّْصر الكربوهِيْدرات.
  • وذلك لأنه من العَنّْاصر التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم والامتصاص.
  • ومن الأمثلة على هذه الخضروات الملفوف والقرنبيط والبروكلي والبصل.
• أنواع الفاكهة مثل الخوخ والتفاح والزبيب.
• تعد البطاطس والخبز والنشويات الأخرى أمثلة على الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
• وكذلك الأطعمة الدهنية أو المقلية فِيْ الزيت.
• بالإضافة إلَّى ذلك، تسبب الأطعمة المحتوية على الكبريت، مثل الملفوف، انتفاخ البطن السيئ.

بعض المشروبات

هناك أنواع من المشروبات تسبب انتفاخ البطن، مثل

• المشروبات المصنعة التي تحتوي على السوربيتول.
• بالإضافة إلَّى المشروبات التي تحتوي على مادة الكافِيْين، فإن أشهرها القهُوة.
• المشروبات الغازية هِيْ أيضًا واحدة من أكثر أنواع المشروبات شيوعًا التي تسبب انتفاخ البطن.

متلازمة القولون العصبي

• إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فمن الطبيعي أن تعاني من انتفاخ البطن.
• وذلك لأن هذه المتلازمة تسبب خللاً فِيْ عملية الهضم مما يؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات.
• وبالمثل، تزداد حدة متلازمة القولون العصبي عَنّْ طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية أو الأطعمة المقلية.
• كَمْا أنه يصبح أكثر حدة فِيْ الليل ويسبب انتفاخ البطن بسبب الغازات الزائدة.

إمساك

• غالبًا ما نصاب بالإمساك نتيجة تناول الأطعمة التي يصعب هضمها.
• وكذلك عَنّْد حدوث اضطراب فِيْ عملية الهضم.
• وأيضًا عَنّْد اضطراب إفراز الهرمونات.
  • وهذا ما يسبب تراكَمْ الطعام داخل المعدة وبالتالي تراكَمْ الغازات.
• لذلك فإن مشكلة الإمساك من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلَّى انتفاخ البطن نتيجة تراكَمْ الغازات.

حساسية الطعام

• إذا كنت تتساءل عَنّْ أسباب انتفاخ البطن، فِيْجب أن تعلم أنك تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة.
  • فِيْ بعض الأحيان يكون سبب سوء الهضم.
  • مثل عدم تحمل اللاكتوز.
• حيث أن المعدة تواجه صعوبة فِيْ هضم اللاكتوز مما يؤدي إلَّى تراكَمْه داخل المعدة.
  • ومن خلال الموقع الرسمي تراكَمْ الغازات.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن اللاكتوز موجود فِيْ الحليب ومشتقاته.

التهاب المعدة

• أحد أسباب انتفاخ البطن هُو التهاب المعدة الناجم عَنّْ عدوى أو مرض فِيْ الجهاز الهضمي.
• حيث يؤدي التهاب المعدة إلَّى صعوبة هضم الطعام، وبالتالي يحدث تراكَمْ للغازات.
• أيضا، يشعر الشخص بألم فِيْ المعدة بسبب تهِيْج البطانة وانتفاخ البطن.

تناول الأدوية

هناك أدوية من أسباب تراكَمْ غازات المعدة لأنها تسبب صعوبة فِيْ هضم الطعام، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي

• أدوية لعلاج أحماض المعدة المرتفعة.
• وكذلك مضادات الاكتئاب، مثل مضادات الاكتئاب.
• والمهدئات والمهدئات.
• بالإضافة إلَّى أدوية لعلاج مرض السكري مثل الميتفورمين.

علاج عسر الهضم والغازات

• فِيْما يتعلق بموضوع الحديث عَنّْ عسر الهضم والغازات سنتحدث عَنّْ طريقة العلاج.
  • وذلك من خلال أفضل الأعشاب الطبيعية كالآتي

نعَنّْاع

• للنعَنّْاع قدرة رائعة على معالجة عسر الهضم.
  • وذلك لأنه من الأعشاب الطبيعية التي تساهم فِيْ إفراز الهرمونات المسؤولة عَنّْ عملية الهضم.
• يعمل النعَنّْاع أيضًا على طرد غازات المعدة.
• كَمْا أنه يلعب دورًا مهمًا فِيْ تخفِيْف الإمساك الذي يعد أحد أسباب الغازات.
• لذلك يفضل تناول 3 أكواب من مشروب النعَنّْاع لعلاج عسر الهضم والغازات.

زنجبيل

• التخلص من الإمساك الذي يسبب تراكَمْ انتفاخات البطن هُو شرب بيرة الزنجبيل.
  • هذا يرجع إلَّى حَقيْقَة أنه يحسن نشاط العمليات الحيوية فِيْ المعدة.
• الزنجبيل هُو أيضًا أحد الأعشاب التي يمكن أن تنظم حركات المعدة والأمعاء.
• من أفضل ميزات الزنجبيل أنه يساعد على استعادة إفراز الهرمونات.
  • خاصة أثناء الحيض.
• كَمْا يعالج التهاب المعدة والقولون العصبي.
• كَمْا أنه يخفف من عسر الهضم الناتج عَنّْ تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• كَمْا أنه يحتوي على مضادات حيوية تمنع العدوى البكتيرية.
• لذلك يجب تناول كوبين من مشروب الليمون والزنجبيل يومياً لعلاج عسر الهضم والغازات.

البابونج

• أفضل الأعشاب لعلاج عسر الهضم والغازات هِيْ أعشاب البابونج.
• وذلك لأنه يحسن عملية الهضم ويمنع عسر الهضم.
• يحتوي البابونج أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز الهضمي من الالتهابات البكتيرية.
  • مثل جراثيم المعدة.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ طرد جميع غازات البطن إلَّى الخارج.
• من فوائد البابونج أنه يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية عَنّْد النساء.
  • هذا لمنع عسر الهضم والغازات أثناء الحمل والحيض.
• كَمْا تخفف أعشاب البابونج من آلام البطن التي تحدث بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.
• لذلك ينصح بشرب كوبين من مشروب البابونج خلال النهار.