عدد ساعات نوم المولود
يمر الطفل بمراحل عديدة عند الولادة وتتغير عاداته حسب كل مرحلة يمر بها ومن أهم العادات للطفل النوم الذي يضمن راحة الجسم ويخضع للعديد من التغييرات لمساعدة الطفل على النمو. يكون نوم الطفل متقطعًا في معظم الأحيان ويجب على الأم مراعاة أن كل طفل لديه نمط نوم خاص.
ستلاحظ الأم أن الطفل ينام كثيراً أثناء الرضاعة ، لأنه يشعر بالراحة خلال هذه الفترة ، لذلك تحتاج إلى إرضاعه حتى ينام ويحصل على ما يكفي من الطعام ، وسنبين لك كم عدد الساعات التي ينامها المولود الجديد في أوقات مختلفة. مراحل النمو:
تردد نوم الأطفال حديثي الولادة
ينام المولود من 16 ساعة إلى 20 ساعة في اليوم ويمكن أن يتنوع نوم الطفل ويمكن أن ينقطع ، لأن هذه الفترة تنقسم إلى نهار وليلة ، لذلك تعاني الأمهات من قلة النوم وتتمنى أن ينام الطفل لساعات. ليلاً دون إزعاج الأم أثناء النهار.
متوسط نوم طفل عمره 6 أسابيع
عدد الساعات التي ينامها الطفل بعد إتمام ستة أسابيع من 15 إلى 16 ساعة في اليوم ، ثم يبدأ نوم الرضيع بعد ذلك في أن يكون منتظمًا إلى حد ما ، حيث ينخفض عدد ساعات النوم أثناء النهار ويزيد ساعات النوم عنده. ليلاً ، لأنه حينها يبدأ الطفل بملاحظة وجوده في عالم مختلف عن ذلك ، اشفق على الأم وانتبه لبعض الأشياء التي تجذب الطفل.
متوسط نوم الطفل البالغ من العمر 4 أشهر
يكتفي الطفل بعدد معين من الساعات ليلاً ، وهو 8 ساعات ، لقيلولة واحدة ، يكون خلالها جسمه خاليًا من الحركة طوال اليوم ، وأثناء النهار يمكنه النوم لمدة ساعتين فقط ، والعدد الطبيعي عدد ساعات النوم لطفل حديث الولادة في عمر أربعة أشهر من 9 إلى 12 ساعة في اليوم.
متوسط نوم الأطفال من 6 إلى 9 أشهر
ينام الطفل العادي حوالي 11 ساعة خلال هذه الفترة ، حيث تكون 7 ساعات متواصلة من النوم ليلاً والباقي ساعات خلال النهار ، وهذا وقت كافٍ ليشعر الطفل بالراحة من إرهاق النهار ويبدأ في الحركة. تبدأ عظام الجسم باللعب وتمييز الألوان والأشكال المختلفة.
متوسط معدل نوم الأطفال من 1 إلى 3 سنوات
خلال هذه الفترة يكون للطفل شخصية منفصلة وبعض المهام التي توقظه للتدريب ، لذا فإن عدد الساعات التي تكفيه هي 7 ساعات ليلاً و 11 ساعة نوم طوال اليوم ، يشعر الطفل دائمًا بالكسل. ويريد النوم لفترة أطول.
معدل النوم للأطفال من سن 4 إلى 12 سنة
في هذه الفترة يذهب الطفل بالفعل إلى المدرسة ، فتزداد حركة الطفل ، وعندما يذهب إلى المنزل يرغب في النوم لفترة طويلة يمكن أن تصل إلى 10 ساعات ، ولكن يجب على الأم عدم السماح لطفلها بالنوم لفترة أطول حتى لا يصبح كسولًا.
يجب الحرص على أن يكون عدد الساعات التي ينامها المولود ما بين 8 و 10 ساعات في اليوم ، وأن يقسمها الطفل لينام ساعتين بعد عودته من المدرسة والباقي ليلاً.
متوسط نوم الأطفال من سن 13 إلى 18 عامًا
في هذا العمر تنتهي مراحل الدراسة العادية وانتقل الفرد إلى التعليم العالي ، ومن ثم تبدأ طموحاته في التغيير والانتقال إلى مرحلة جديدة وهي مرحلة المراهقة وظهور بعض التغيرات في الجسم. التي تجعل الشخص لديه رغبة أكبر في النوم ، والتي يمكن أن تصل إلى 12 ساعة في اليوم.
وقت النوم الطبيعي في هذه المرحلة هو من 10 إلى 12 ساعة وهو ما يكفي للراحة وحدوث تغيرات هرمونية في جسم الإنسان سواء ذكر أو أنثى.
فوائد النوم للاطفال
الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال المراحل المختلفة التي يمر بها الطفل له فوائد عديدة وهو مهم جدًا لصحة الطفل ونموه ، بما في ذلك:
1- تأثير النوم على نمو الطفل
في معظم الحالات ، بعد الاستيقاظ ، تمر الأم ببعض التغييرات في الطفل ويمكن أن تقول إن طفلها قد كبر في تلك الليلة وهي على حق ، لأن متوسط عدد الساعات التي ينام فيها المولود بانتظام وبشكل صحيح يساعد جسم الطفل. تنمو أكثر ، يفرز أطباء الأطفال بعض الهرمونات عندما ينامون ، حيث يدخلون حالة من النوم العميق ، مما يساعد على دعم نمو أجسامهم الصغيرة.
كما لوحظ ، فإن الأطفال الذين ينامون أقل من العدد الطبيعي للساعات يعانون من نقص الهرمونات المسؤولة عن نمو الجسم لأنهم لا يتمتعون بعمق نوم كافٍ.
2- دور النوم في مساعدة القلب
يحمي النوم الأطفال من تلف الأوعية الدموية الناتج عن انتشار هرمونات التوتر في الطفل ، وذلك لأن المولود الجديد لا ينام ساعات كافية للطفل ليرتاح بسبب تلف جدران الشرايين.
يقول الأطباء إن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، والذين يعانون باستمرار من اضطرابات النوم ، يزداد اليقظة في المخ أثناء النوم ، وبالتالي يكون تحفيز النوم في الدماغ بطيئًا.
تعتبر مستويات السكر عاملاً كبيراً في مساعدة القلب أثناء ساعات النوم المعتادة لأن تدفق الدم والكورتيزول مرتفعان للغاية في الليل وهذه العوامل تحافظ على انتظام نسبة السكر في الدم وتحمي الجسم من السمنة وأمراض القلب. .
3- تأثير النوم على الوزن
عدد الساعات التي ينامها المولود لها تأثير كبير على وزن الطفل ، لأن الطفل الذي ينام ساعات أقل من المعتاد يصبح أكثر سمنة من الطفل الذي ينام كفاية ، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن الطفل الذي ينظم والديه طعامه. والنوم لا يعانى من إزعاج.
يجب استخدام بعض الطرق الأخرى غير الرضاعة لتهدئة الطفل حتى لا يعتاد الطفل على البكاء عند طلب الأشياء التي يريدها.
4- دور النوم في التغلب على الجراثيم
ينتج الأطفال بروتينات معينة تسمى السيتوكينات أثناء النوم ، والتي يعتمد عليها الجسم لمحاربة العدوى والتوتر وبعض الأمراض التي يمكن أن تصيب الطفل. تساعد هذه البروتينات أيضًا على الدخول في نوم عميق وإراحة جسم الطفل حتى يتمكن من محاربة الأنفلونزا وتعافي الجسم من الأمراض.
5- تأثير النوم المخفف للجروح
يتعرض الكثير من الأطفال للجروح خلال الألعاب المختلفة التي تجبرهم على اكتشاف أشياء جديدة ، وعندما يكون عدد ساعات النوم هو عدد ساعات النوم ، يصبح المولود أكثر عرضة للإصابة.
قال الأطباء إن 91٪ من الأطفال الذين يتمتعون بنوم منتظم يحتاجون إلى رعاية طبية للأطفال الذين يعانون من قلة النوم ، ويجب أن ينام الطفل 8 ساعات على الأقل في اليوم.
6- دور الضوء في زيادة القدرة على الانتباه
الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة هم أكثر عرضة لفرط النشاط والاندفاع ، وهو ما يحدث بسبب قلة التركيز والانتباه للأشياء من حولهم ، ويقول الأطباء أن هذا مرتبط بإلهاء قلة النوم. ، لذلك تتضرر الخلايا بسبب نقص A٪