يعتبر الدماغ من أهم وأروع أعضاء الجسم ، وكما تعلم فإن الدماغ هو النظام الذي يتحكم في جميع الأنشطة التي تحدث داخل الجسم. يخزن جميع المعلومات والخبرات ويجمع الأشياء التي مر بها الشخص. لقد كان يمر به منذ الطفولة ، ولهذا السبب يجب الحفاظ على هذا العضو في صحة جيدة قدر الإمكان.
أهمية هذا العضو الحيوي لا تقل عن القلب وبدونه يصبح الجسم غير قادر على العمل ويمكن للإنسان أن يؤذي نفسه دون أن يعرف ذلك وقد فات الأوان لإيقافه.
عادات تدمير الدماغ التي يجب القضاء عليها:
1- دولي: قلة التحفيز الفكري يؤدي إلى انخفاض في القدرات الفكرية للدماغ ، والمرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التفكير بطريقة مختلفة ، لتكوين الذكريات والعلاقات ، والتي يمكن أن تتأثر بسبب الملل طويل الأمد وهذا من أكثر العادات المدمرة للدماغ التي يجب إيقافها.
2- تخطي الفطور: الأشخاص الذين يميلون إلى تخطي وجبة الإفطار معرضون بنسبة 36٪ للإصابة بنزيف دماغي ، ويمكن تحسين وظائف المخ إذا تم إطعامهم أثناء وجبة الإفطار كل صباح. فبدون الجلوكوز ، لا يمكن للدماغ أن يعمل بشكل جيد.
3 – الهواتف المحمولة: تبعث المجالات الكهرومغناطيسية إشعاعات من المعروف أنها خطيرة على الإنسان ، والإشعاع الصادر من الهواتف يسبب ارتباكًا وصداعًا ، كما تم ربطه بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الدماغ ، وهو ما أكدته الدراسات أيضًا.
4- العمل أثناء المرض: في هذه الحالة ، يحارب الجسم والجهاز المناعي العدوى بكامل قوتهما ، والعمل أثناء المرض يطيل من وقت الشفاء ، ويزيد من احتمالية إعادة اكتساب نفس العدوى ويؤثر على وظائف المخ ، ويعتبر من أكثرها تدميراً. عادات لصحة الدماغ.
5 – الإفراط في الأكل: إن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات يقلل من أداء الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مرتبطة بالدماغ مثل الخرف أو انخفاض حجم المخ.
6- الصمت يمكن أن يؤدي نقص التواصل اللفظي والتفاعل الاجتماعي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب ، والتواصل الشفهي مهم لأجزاء مختلفة من الدماغ.
7- قلة النوم: النوم الجيد والمنتظم مهم لصحة الدماغ ، وأثناء النوم يقوم الدماغ بوظيفتين: تخزين الذكريات وإخراج السموم ، لذلك يؤدي قلة النوم إلى تراكم الترسبات وتغيرات في الذاكرة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض عصبية.
8 – التدخين: يتسبب التدخين في تدمير الخلايا العصبية وأغشية الخلايا في الدماغ المتوسط وأغشية الخلايا المخيخية ، وهذه المناطق من الدماغ مسؤولة عن وظائف الجسم والتوازن والتنسيق.
9- السكر: يسبب الإفراط في تناول السكر مشاكل في كل خلية ونسيج وعضو في الجسم ويؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، كما أظهرت الدراسات أن هناك صلة بين زيادة تناول السكر ومرض الزهايمر.
10- تلوث الهواء: يتأثر الدماغ بالعديد من المواد الكيميائية التي نتنفسها. كما وجد أن تلوث الهواء يسبب ضعفًا في الإدراك وضمورًا في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط هذا النوع من التلوث بتطور مرض الزهايمر ومرض باركنسون والأمراض التنكسية العصبية.
11- تغطية الرأس أثناء النوم: عندما يتم تغطية الرأس بوسادة أو شيء ما ، يتشكل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون حول الرأس ، وتتركز هذه الغازات في تلك المنطقة ، واستنشاقها يدمر الدماغ.
12- تعدد المهام: وجد أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة أكثر عرضة لتلف الدماغ من غيرهم لأن الدماغ يتقلص أثناء القيام بذلك ، فمن المستحسن الحفاظ على الروتين والقيام بالأنشطة اليومية بطريقة منظمة.