عادات غير صحية يجب الابتعاد عنها بعد تناول الطعام

هناك الكثير ممن يعيشون حياتهم دون السعي للحصول على رعاية صحية مثالية ، لكن هؤلاء سيتعرضون للعديد من المشكلات الصحية ، خاصة وأن هناك أشياء قد تكون بسيطة بشكل عام ، ولكنها خطيرة جدًا على صحة الإنسان ، واليوم يمكننا توضيح ذلك. العديد من العادات السيئة التي قد يقع فيها البعض عن غير قصد ، ولكن ضمن ذلك هناك العديد من المشاكل التي تظهر ، خاصة في تلك العادات التي نقوم بها بعد الأكل ولا نهتم بأنها عادات سيئة ، فلنتحدث عنها ونتعلم العادات التي يجب تجنبها. خاصة بعد كل وجبة أو وجبة سنبين ذلك في الأسطر التالية

ان تشرب الماء
شرب الماء يمكن أن يكون ضارًا بالفعل ، وهذا ما أكده العديد من الأطباء والباحثين ، لأن هناك لعابًا يساعد الجهاز الهضمي ويقتل البكتيريا الضارة من الطعام ، ويمكن أن يتعرض للذوبان والانحدار نحو الجهاز الهضمي دون القيام بذلك. واجبه ، لأن شرب الماء في نفس الوقت يلعب اللعاب دورًا ، أكد معظم الخبراء أن الوقت الأمثل لشرب الماء هو نصف ساعة بعد الوجبة.

ينام
من الضار جداً أن يأكل الإنسان الطعام ثم يذهب للنوم ، وينصح الكثير من الأطباء بعدم النوم بعد الأكل ، لأن هناك إفرازاً للحمض يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة ، لذلك من الضروري تناول الطعام ومحاولة المشي و تتحرك بعدها ولا تفكر في النوم والخلود إلا بعد وقت كافٍ ليقوم الجهاز الهضمي بواجبه بالكامل.

دش
نعم ، لا يفضل الاستحمام بعد الأكل لأن الجسم قد يحتاج إلى درجة حرارة معينة حتى يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، ولكن عند الاستحمام يمكن أن تتأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الماء ، وحتى باستخدام دش من يمكن أن يتسبب الجزء العلوي من الرأس في عكس ضغط الدم بعكس نسبة الدم المطلوبة للجهاز الهضمي لأداء مهامه الهضمية بعد كل وجبة ، لذلك لا مانع من الاستحمام. لكن الأفضل الانتظار نصف ساعة بعد الأكل حتى يكمل الجهاز الهضمي مهامه.

أكل الفاكهة
عادة كثير من الناس يأكلون الفاكهة فور انتهائهم من تناولها ، وهذا خطأ لأن خبراء التغذية والأطباء أكدوا أن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو عندما تكون المعدة فارغة ، خاصة وأن الفاكهة تتطلب إنزيمات معينة للهضم ولا تتوفر إلا عند المعدة فارغة مما يجعل عملية الهضم صعبة للغاية بعد الأكل وأيضاً بعد تناول الفاكهة.

قراءة
قد يتساءل البعض ويرى أنه لا توجد علاقة بين القراءة والأكل ، ولكن الحقيقة أن القراءة بعد الأكل يمكن أن تسبب التعب وحتى الغثيان ، خاصة وأن القراءة تتطلب الكثير من التركيز وهناك تدفق قوي للدم. إنه يغذي العينين وفي نفس الوقت يحتاج الجهاز الهضمي إلى كمية كافية من الدم لأداء دوره الهضمي ، لذلك يسبب اختلالًا نسبيًا في تدفق الدم ويمكن أن يسبب هذا الشعور بعد الراحة وفي النهاية الغثيان والقيء.

التدخين
في الحقيقة التدخين ضار في كل الأحوال وأضراره لا تنتهي سواء بالطعام أو بدون طعام ولكن في الحقيقة التدخين خاصة بعد الأكل يمكن أن يسبب أمراض أخطر مما كان متوقعا خاصة أن الجهاز الهضمي يؤديها في هذا الوقت عملها الهضمي والجهاز يقوم بعمله في الوقت الحالي. في نفس الوقت يقوم الجهاز التنفسي بأداء مهام ضارة جدًا به ، بحيث تعاني أجهزة الجسم من خلل ملحوظ ، مما قد يؤدي إلى مرض خطير للغاية.