يرتبط التزامنا بنظام غذائي متوازن بالحفاظ على اللياقة البدنية والصحة البدنية ، ولكن بعض العادات السلبية التي نمارسها دون انتباهنا يمكن أن تخل بهذا التوازن وتتسبب في اكتساب أرطال غير ضرورية.
عدم تناول وجبة الافطار
الفطور من العادات المهمة التي لا يجب تجنبها أو إهمالها. لا تعتقد أن تخطي وجبة الإفطار سيساعدك على إنقاص الوزن. في الحقيقة العكس هو الصحيح وأن وجبة فطور صحية ومتوازنة غنية بالبروتينات والفيتامينات تساهم في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
عدم الاستفادة من ضوء الشمس
تعريض نفسك لشمس الصباح لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا من العادات الصحية التي ينصح باتباعها حيث يساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي في الجسم والتمتع بصحة جيدة.
كثرة النوم
لا ينصح بالنوم لأكثر من عشر ساعات ، لأنه يؤثر سلبًا على نشاطك وحيويتك ، ويساهم في تقوية عملية اكتساب الوزن ، ويضعف قدرة الجسم على الحرق ، ويعيده إلى الخمول والكسل.