إذا كنت تعتقد سيدتي أن التخلص من بعض الأرطال الزائدة مشروط فقط باتباع نظام غذائي ، فأنت مخطئ ، لأننا أحيانًا نتبع بعض العادات الغذائية اليومية والخاطئة التي تسبب زيادة الوزن أو لا نتخلص من الوزن الزائد بسهولة. . في هذا المقال سوف نقدم لك بعض عادات الصباح الصحية التي ستمنحك الرشاقة التي تريدها من خلال إنقاص الوزن.
تمرين الصباح
سيدتي ، اعلمي أن التمارين الصباحية لا تساعد على حرق الدهون المتراكمة ، بل على العكس من ذلك ستنشط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم لزيادة نسبة حرق الجسم بشكل أسرع.
البروتين في الفطور
يعتبر البروتين من أفضل العناصر الغذائية لمن يريد خسارة أرطال زائدة وعدم اكتساب دهون جديدة ، فهو ينشط الجهاز الهضمي ولا يتراكم في الجسم ويزيد طاقته لحرق السعرات الحرارية.
لا تفوت وجبة الإفطار
من المفاهيم الخاطئة لدى من يريدون إنقاص الوزن عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح للتخلص من الوزن الزائد بشكل فعال ، ولكن العكس هو الصحيح! يجب عدم تفويت وجبة الإفطار لأنها من أهم الوجبات الرئيسية التي تساعد على تحسين الهضم وتحسين التمثيل الغذائي.
استبدل القهوة بالشاي الأخضر
إذا كنت تفضل شرب القهوة في الصباح ننصحك باستبدالها بالشاي الأخضر الذي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.