الكبد هو أحد أعضاء الجسم الرئيسية التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها والعيش بدونها.
ومع ذلك ، هناك العديد من العادات الشائعة التي نقوم بها على مدار اليوم والتي تدمر الكبد وتؤثر سلبًا عليه دون أن ندرك ذلك.
تناول الكثير من اللحوم الحمراء
يحب سكان عالمنا العربي ، وخاصة في منطقة الخليج العربي ، تناول اللحوم الحمراء في كثير من الأحيان وبشكل منتظم ، لأن الغذاء الرسمي لهم هو الكبسة واللحوم ، ولأن اللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون تزيد من نسبة الكولسترول في الدم. الجسم ، ولأن خلايا الجسم لا تحتاج إلا لنسبة معينة فإن هذه الزيادة في الكوليسترول تذهب إلى الكبد مسببة أضرارا كبيرة والعديد من الأمراض التي تصيب الكبد نتيجة تراكم هذه الزيادات المستمرة.
كما أن السكريات وصفار البيض والأطعمة شديدة الملوحة تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول ، لذلك ننصحك باستبدال كل ما سبق بالألياف والخضروات والحبوب الكاملة.
النوم والاستيقاظ متأخرًا
هل انت متفاجئ؟ ربما ، عندما كنت صغيرًا ، قال والداك دائمًا أنه يجب عليك الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، وهي عادة نتجاهلها غالبًا حتى نتجاهلها دائمًا بسبب المسؤوليات اليومية.
ومع ذلك ، فإن هذا يؤثر سلبًا على عملية إزالة السموم التي يقوم بها الكبد لأن عملية إزالة السموم من الكبد تبدأ في الساعة 12:30 صباحًا وتحدث فقط أثناء نومك العميق ، لذا فإن نومك المتأخر يعطل دورة الجسم الطبيعية وعملية إزالة السموم.
لا تتبول عند الاستيقاظ
كثير من الناس يستيقظون في عجلة من أمرهم ويضطرون إلى تأخير الإفطار وشرب القهوة وحتى التبول حتى موعد العمل ، عندما تصل نقطة الحاجة إلى التبول إلى أقصى حد ، لكنهم لا يعرفون علميًا أن هذا يدمر الكبد ، ولكن أيضًا الكلى.
تخطي الإفطار
عندما تستيقظ ، يكون مخزون طاقة الجلوكوز لديك منخفضًا جدًا ، وبالطبع تؤثر هذه الحالة بشكل مباشر على الكبد ، مما يمنعه من الحصول على الطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه الأساسية.
لذلك ، يجب ألا تتجاهل هذا الجزء الأساسي من تغذية الجسم والكبد والدماغ ، لأنهم بحاجة ماسة إلى هذه الحصة من الطاقة الأساسية لبدء اليوم.
التدخين
يعد التدخين من العادات التي يجب عليك التوقف عنها الآن إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة لأن دخان السجائر يؤثر بشكل غير مباشر على الكبد لأن المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر تدخل الكبد في النهاية وتسبب الإجهاد التأكسدي في الكبد الذي ينتج الجذور الحرة. الذي يتلف خلايا الكبد ، مما يعني أن الإجهاد التأكسدي في الكبد يسبب التليف.