ما هي العادات السيئة التي تضر بشعرك؟
الشعر هو ركيزة الجمال ، ولهذا فإن منتجات العناية بالشعر باهظة الثمن. تسعى جميع النساء للحفاظ على شعرهن صحيًا ولامعًا وقويًا ليعكس شخصيتهن. يساوي يوم الشعر السيئ يومًا سيئًا للشعر بالنسبة للكثيرين ويمكن أن يؤثر بشكل خطير على احترام الشخص لذاته.
لقرون ، كان الناس يبحثون عن طرق للحفاظ على صحة شعرهم. على الرغم من أن القليل من الناس محظوظون بشعر رطب طبيعيًا ، في حين يشتكي الكثير من الناس من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصفه وشعره المهمل وما إلى ذلك.
بينما ترتبط العوامل الوراثية والصحية ارتباطًا مباشرًا بصحة شعرك ، هناك العديد من الأشياء التي تقومين بها في روتينك اليومي والتي تتسبب في تلف شعرك دون قصد. في هذا المقال ، سنرشدك خلال أسوأ العادات الضارة بشعرك ، حتى تتجنبيها تمامًا ، لذا اتبعيها!
1 – التوتر:
لا يؤثر الإجهاد على الصحة العقلية والجسدية فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تساقط الشعر. عندما تكون متوترًا ، يمكن أن يتساقط شعرك قبل الأوان. في الواقع ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد حدث مرهق.
ومع ذلك ، بعد تساقط الشعر الأولي ، عادة ما ينمو الشعر مرة أخرى في غضون ستة إلى تسعة أشهر. تشير دراسة نشرت عام 2003 في المجلة الأمريكية لعلم الأمراض إلى أن بصيلات الشعر تتأثر بشدة بالتوتر.
يمكن أن يؤدي تأثير الببتيدات العصبية والناقلات العصبية أثناء الإجهاد إلى تعطيل النشاط الدوري لبصيلات الشعر بشكل كبير.
في وقت لاحق ، أكدت دراسة نشرت عام 2007 في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الإجهاد يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو الأظافر الهشة أو حتى تساقط الشعر. لمحاربة التوتر ، جرب بعض التمارين المضادة للإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق.
2- سوء التغذية:
ما تأكله له تأثير مباشر على صحة بشرتك وشعرك. يحتاج الشعر إلى فيتامينات ومعادن وبروتينات مختلفة ليبقى بصحة جيدة. سلطت دراسة نشرت عام 2002 في مجلة Clinical Dermatology الضوء على العلاقة بين العوامل الغذائية وتساقط الشعر.
تظهر الدراسة دور الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين والحديد والزنك في مصل نمو الشعر. لذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي للحصول على شعر صحي. تشير دراسة نشرت عام 2013 في “Journal of Korean Medical Sciences” إلى أن الحديد يلعب دورًا ، خاصة في تساقط الشعر عند النساء قبل انقطاع الطمث.
من أجل الحصول على شعر صحي ، تحتاجين إلى تضمين الأطعمة الصحية والطبيعية في نظامك الغذائي الغني بالبروتين وفيتامين هـ والحديد. يجب عليك أيضًا تضمين الأطعمة الغنية بالمعادن النادرة مثل الزنك والنحاس.
يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة وتجنب الحميات المبتذلة لأنها قد تؤدي إلى نقص المغذيات التي تسبب تساقط الشعر وضعفه.
3- أدوات تصفيف الشعر:
في الوقت الحاضر ، يميل معظمنا إلى تجربة أشكال مختلفة للشعر وينتهي الأمر باستخدام أدوات تصفيف الشعر كثيرًا. حتى استخدام مجفف الشعر كل يوم يسبب الكثير من الضرر لشعرك. ستنتشر حرارة مجفف شريط السيرم في جميع أنحاء الشعر ، مما يجعله يبدو جافًا وباهتًا.
للحد من تلف بصيلات الشعر ، يجب عليك ضبط مجفف الشعر على إعداد منخفض وتحريكه لأعلى ولأسفل باستمرار. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا ترك الشعر الرطب يجف بشكل طبيعي.
في هذا الصدد ، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2011 في مجلة Annals of Dermatology ، فإن استخدام مجفف الشعر يسبب ضررًا سطحيًا أكثر من التجفيف الطبيعي. في الواقع ، استخدام مجفف شعر على مسافة 15 سم أثناء الحركة المستمرة يسبب ضررًا أقل نسبيًا.
تساهم علاجات التصفيف “السوداء” الأخرى أيضًا في زيادة تساقط الشعر مع الاستخدام المتكرر ، حيث تتسبب الحرارة في أضرار جسيمة للشعر ، بما في ذلك تكسر الجذور.
4- المنتجات الكيماوية:
يعتمد الكثير منا على الشامبو والمواد الهلامية والأمصال التجارية ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى للحفاظ على صحة شعرنا. لكن ليست كل المنتجات المتوفرة في السوق صحية لشعرك.
تحتوي العديد من المنتجات على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة لشعرك. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين والأمونيا الموجودة في صبغات الشعر ترقق الشعر وتساقطه.
ثنائي هيدروتستوستيرون أو ديهدروتستوستيرون هو مادة كيميائية ضارة أخرى توجد في الشامبو ويمكن أن تسهم في تساقط الشعر. المادة الكيميائية الأساسية في مكيفات الشعر هي هيدروكسيد الصوديوم ، والذي يمكن أن يضعف الشعر ويسبب التهابات فروة الرأس.
لذا تجنب الإفراط في معالجة شعرك بالمنتجات الكيماوية القاسية. بدلاً من ذلك ، اختر المنتجات العشبية والوصفات المنزلية لأقنعة الشعر أو صبغات الشعر التي تستخدم مكونات طبيعية.
5- السباحة في المياه المعالجة بالكلور:
الاستحمام بالماء المعالج بالكلور ضار للغاية لأنه يتسبب في تشابك الشعر. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى تقصف الأطراف وتكسر الشعر لعدة أشهر. ناهيك عن أنه ضار جدًا بألياف البروتين الطبيعية التي تتكون منها البشرة.
وبالمثل ، لا ينصح باستخدام أمشاط الشعر الخشن لأنها تسبب الكثير من الاحتكاك وتجعل الشعر ضعيفًا وهشًا. يجب استخدام مشط مسنن وناعم على شعرك.
6- تسريحات الشعر:
إذا كنت ترغبين في تصفيف شعرك بإحكام ، مثل الضفائر والعقد والكعك ، يجب أن تفكر مرتين في المرة القادمة. يمكن أن تكون تسريحات الشعر هذه هي سبب تلف الشعر. تسبب تسريحات الشعر الضيقة توترًا مفرطًا في بصيلات الشعر ، مما قد يؤدي إلى تكسر الشعر وحتى تساقطه.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى داء الثعلبة ، الذي يضعف بصيلات الشعر بشكل دائم ويمنع نموه. ارتداء ملحقات له تأثير مماثل. في دراسة نشرت عام 2016 في “مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية” ، وجد الباحثون صلة قوية بين تسريحات الشعر وظروف فروة الرأس (ذيل الحصان المشدود ، الضفائر ، العقد ، والكعك) والثعلبة ، أو تساقط الشعر التدريجي.
يحدث نتيجة لتلف بصيلات الشعر من الإجهاد طويل الأمد أو المتكرر على جذور الشعر. حاول ترك شعرك لأسفل قدر الإمكان ، وإذا ربطت شعرك للخلف ، فاتركه قليلًا. أيضا ، لا تكرر نفس تصفيفة الشعر كل يوم.
اقرأ أيضًا: