عادات خاطئة في فترة الحمل

هناك بعض العادات الخاطئة التي يمكن للمرأة الحامل أن تفعلها دون أن تدري خطورتها على الحمل ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل معينة أثناء الولادة أو تعرض جنينها للخطر.

دعنا نتعرف على بعض هذه العادات الخاطئة من خلال النقاط التالية.

1. تناول الوجبات السريعة

تناول الوجبات والوجبات السريعة دون استشارة الطبيب المختص ، حيث أن بعض الأنواع تتسبب في الإضرار بصحة الجنين ، حتى لو كنت قد تناولتها من قبل.

2. تناول السكريات

إن تناول كمية كبيرة من السكريات يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل أكثر من المعتاد مما يضر أيضًا بصحة الجنين ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي بدون سكريات زائدة.

3. قلة النوم

من العادات السيئة التي تتبعها المرأة أثناء الحمل هي العادة السيئة للسهر لوقت متأخر وقلة النوم أثناء الليل مما يسبب مشاكل صحية معينة للمرأة الحامل منها ضعف جهاز المناعة وزيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة. الحمل ، تحدث بعض التغيرات الهرمونية والجسدية في حياة المرأة وهذا يتطلب المزيد من الشعور بالراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء. وإلا فإن المرأة الحامل ستتعرض لمزيد من التوتر والإرهاق وعدم تحمل أعراض الحمل هذه ، بالإضافة إلى أنها تفقد التركيز والانتباه باستمرار.

4. قلة الحركة

تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي يجب اتباعها أثناء الحمل ، فالتمارين الرياضية أثناء الحمل تساعد على تسهيل الولادة ، وتزيد من الدورة الدموية ، وتمنحك الطاقة والنشاط ، وتقلل من الشعور بألم العظام والمفاصل. يمكنك استشارة طبيبك لتحديد بعض التمارين البسيطة والمناسبة أثناء الحمل.

5. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

تعتبر النساء الحوامل اللائي يستخدمن بعض الأدوية والعقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية من العادات الخاطئة التي تمارسها النساء أثناء الحمل. قد تعاني المرأة الحامل من صداع أو ألم أو بعض الالتهابات أو مشاكل جلدية ، لذلك قد تلجأ إلى تناول بعض المضادات الحيوية والمسكنات الدوائية دون استشارة الطبيب. إن استخدام الكريمات والمراهم لعلاج حب الشباب أو العديد من الأدوية الأخرى يمكن أن يكون له تأثير سيئ للغاية على صحة المرأة الحامل وخاصة الجنين ، مما قد يسبب بعض التشوهات الخلقية. لذلك احذر من تناول أي دواء أو دواء دون استشارة الطبيب.

6. تناول الأطعمة غير المطهية

يمكن أن يأتي تناول الأطعمة غير المطهية جيدًا ، بما في ذلك اللحوم المصنعة مجهولة المصدر ، من الحيوانات التي تتغذى بالهرمونات ، وكذلك الأطعمة المعلبة المعرضة لمبيدات الآفات التي تضر بالمرأة الحامل والجنين.

7. الإفراط في الأكل

من العادات التي تمارسها المرأة أثناء الحمل عادة الإفراط في الأكل بحجة إطعام الجنين وخاصة الأطعمة الدهنية والحلويات ، حيث يمكنك اختيار الأطعمة المفيدة والصحية التي تساعد على تغذية الجنين وتزيد من نموه وتساهم في تكوينه. يتم ذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، وأهمها استهلاك الخضار والفواكه الطازجة. يمكن أن تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الوزن بشكل كبير والتعرض للسمنة ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل ، مما يشكل خطرًا عليك وعلى الجنين أثناء المخاض.

8. لبس الملابس الضيقة

لبس الملابس الضيقة للمرأة الحامل من أكثر العادات الخاطئة التي تمارسها المرأة أثناء الحمل ، لأنها تجعلها تشعر بالتوتر والقلق وقلة الراحة والاسترخاء ، مما قد يؤدي إلى ضيق شديد في التنفس وإعاقة حركة الأم. وحركة جنينها خاصة مع استمرار نمو الجنين. يوصى أيضًا بتجنب ارتداء ملابس البوليستر واختيار الأقمشة القطنية الناعمة ، خاصة أثناء النوم.

9. التعرض للضغوط النفسية

يؤدي التعرض للإجهاد النفسي والتوتر إلى ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر سلبًا على الجنين وعلى صحته ويمكن أن يتسبب في الإجهاض.

10. التعرض للملوثات الطبيعية

تشير الدراسات إلى أن التعرض المستمر للملوثات البيئية وصبغات الشعر يسبب أيضًا تشوهات جنينية.