تشقق الركبة والاستمناء
تؤدي ممارسة العادة السرية إلى معاناة العديد من الأمراض ومن أبرز هذه الأمراض الناتجة عن العادة السرية آلام المفاصل والضعف الجنسي وضعف الانتصاب لدى الرجال وآلام العضلات والركبة.
الآلام والتشققات في الركبتين والمفاصل من المشاكل التي يواجهها الإنسان بعد الاستمناء ، والتي قد تجعل من الصعب المشي أو الحركة ، لأن الركبتين من المفاصل الكبيرة في جسم الإنسان وهناك الكثير من الضغط عليها. هم. يمكن أن يؤدي إلى إتلاف هيكلها.
ماذا يحدث للركبتين بعد الاستمناء؟
يرتبط طقطقة الركبة والاستمناء لأن معظم عضلات جسم الإنسان أثناء ممارسة العادة السرية تكون في وضع انقباضي ، وذلك بسبب وجود معظم عضلات جسم الإنسان في الحوض والأطراف والفخذين. .
مع استمرار الانقباض لفترة طويلة أثناء ممارسة العادة السرية ، يتحول هذا الانقباض إلى تقلصات وألم وتوتر عضلي ، وبما أن الركبة هي نقطة التقاء بداية ونهاية العضلات ، فإنها تصبح أكثر عرضة لهذه الانقباضات وخاصة الأعصاب.
وينتج عن ذلك شعور الشخص بألم شديد في الغمد المحيط بالمفاصل والشعور بألم في الغشاء الذي يغطي الجهاز ويحتوي على الأعصاب ، ومن خلال هذه الأعصاب يشعر الشخص بألم في الأطراف السفلية.
كما أن ظهور تلك الآلام الظاهرة في الركبة وتشققها الناتج عن العادة السرية قد لا يظهر في البداية ، ولكن مع كثرة الإدمان وممارسة العادة السرية ، تظهر هذه الآلام والمشاكل الصحية والنفسية التي تسببها.
علاج تشققات الركبة
بعد أن عرفنا عن العلاقة بين تشقق الركبة والعادة السرية ، سنتعلم الآن كيفية علاج تشقق الركبة الناتج عن العادة السرية ، وسوف نقدم لك هذا في السطور التالية.
1- المحافظة على وزن الجسم
آلام المفاصل والركبة والتشققات في الصقر ناتجة عن وزن الجسم ، لذلك يجب الحفاظ على وزن جسم مثالي ومعقول وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن.
2- تدليك الركبة
يساعد تدليك الركبة على تخفيف آلام المفاصل والركبة المصحوبة بالتشقق عن طريق تحريك الركبة بلطف لأعلى ولأسفل خاصة بعد الاستمناء مما يساعد على إعادة المفصل إلى مكانه وتقوية العضلات.
3- ضع الكمادات بالماء الدافئ
أحد العوامل التي تساعد في القضاء على آلام الركبة وتشققها هو تعريض منطقة الركبة للاستحمام أو أي ماء ساخن آخر لمدة خمس دقائق على الأقل.
4- تناول الأدوية
إن تناول بعض الأدوية والفيتامينات التي أوصى بها طبيبك هو أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد في حل مشكلة آلام الركبة والمفاصل وتقليل الالتهاب ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
5 – تمرين
من خلال القيام ببعض التمارين ، يمكن للمرء أن يقلل ويخفف من الشعور بألم الركبة لتقليل التشقق أيضًا. من أمثلة هذه التمارين تمارين ثني الركبة ، والتي يتم إجراؤها عن طريق الجلوس على الأرض وثني الركبة واستقامتها أكثر من مرة. .
كما أنها من التمارين التي تساعد على التخلص من آلام وتشقق الركبتين ، فهي تمارين الشد والشد عن طريق شد الساقين إلى الأمام ، ويجب عليك القيام بهذه التمارين كل يوم ، مما يساعد في تقوية العضلات وزيادة مرونتها.
6- استخدام الأعشاب للتخلص من تشقق الركبة
الأعشاب من العوامل التي تساعد في التخلص من آلام الركبة والتشققات الناتجة عن العادة السرية ، ومثال هذه الأعشاب الكركم ، لأن الكركم يحتوي على العديد من الفوائد ، من أهمها علاج آلام المفاصل.
الزنجبيل أيضًا من الأعشاب التي تساعد في ذلك لاحتوائه على عناصر مفيدة جدًا للجسم كما يقلل البوزيلا من آلام الركبة لاحتوائه على حمض البوزوليك الذي يمنع الليكوترين الذي يؤدي بدوره إلى التهاب المفاصل وآلام الركبة.
مساوئ العادة السرية
يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى تساقط الشعر وتساقط الشعر وضعف البصر وفقدان الوزن ومشاكل جسدية أخرى.
يمكن أن يؤثر أيضًا على الجهاز البولي والجهاز التناسلي ومن الممكن أيضًا أن يكون لديك مشاكل في الكبد الصفراوي وهذا بسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية ، كما يمكن أن يؤدي الاستمناء أيضًا إلى فقدان التركيز والاكتئاب وضعف الأداء في العمل.
مساوئ العادة السرية للمرأة
ممارسة العادة السرية للإناث تحمل في طياتها العديد من الأضرار التي قد يكون لها تأثير فوري أو طويل الأمد ، وهذه الأضرار هي كما يلي:
- يمكن أن تؤدي ممارسة العادة السرية عند النساء إلى إصابة الجهاز التناسلي بسبب دخول أجسام غريبة إلى العضو التناسلي.
- عند النساء ، من الممكن أيضًا التسبب في برودة الاستمناء والعجز الجنسي.
- الإحساس بألم في الظهر والحوض وآلام في الركبة وتشقق.
- يمكن أن يسبب الاستمناء أيضًا مشاكل في الجهاز العصبي والعضلي للمرأة.
- اضطرابات النوم ، حيث تؤدي ممارسة العادة السرية عند النساء إلى الأرق وقلة النوم.
- مشاكل بعد الزواج أثناء المعاشرة.
مساوئ العادة السرية للرجال
كما هو الحال في ممارسة العادة السرية عند النساء ، هناك أيضًا أضرار في العادة السرية للرجال. سيتم تقديم أمثلة على هذه الأضرار في السطور التالية:
- يمكن أن يسبب استمناء الرجال تورمًا وتورمًا في القضيب ، وتسمى هذه المشكلة بالوذمة.
- كما يمكن كسر القضيب ولكن هذه المشكلة نادرة.
- مشاكل في الجهاز التناسلي.
نصائح للتخلص من العادة السرية
يجب على الأشخاص الذين يريدون التخلص من العادة السرية أن يبتعدوا عن الإغراء من خلال إقامة العديد من العلاقات ، والاقتراب من الأصدقاء وعدم قضاء وقت طويل في الحمام ، ويجب أن يقضوا وقتهم في القيام بأشياء مثل تعلم لغات جديدة أو تعلم اللعب. آلة موسيقية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من الممكن أيضًا أن تتعلم مهارات جديدة ، وتجنب اشتهاء الأطعمة مثل السلمون والمحار والقهوة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
تعرفنا على كل ما يدور حول طقطقة الركبة والاستمناء ، لأننا أوضحنا أن العادة السرية من الأشياء التي تنقل الكثير من الأمراض سواء في النساء أو الرجال ، وتؤدي إلى الشعور بالألم في كثير من مناطق الجسم ، خاصة منطقة الركبة.