تشقق الركبة والاستمناء
تؤدي ممارسة العادة السرية إلى معاناة العديد من الأمراض ، ومن أبرز هذه الأمراض التي تنتج عن العادة السرية آلام المفاصل ، والضعف الجنسي ، وضعف الانتصاب لدى الرجال ، وآلام العضلات والركبة.
الألم والتشققات في الركبتين والمفاصل من المشاكل التي يواجهها الشخص بعد الاستمناء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في المشي أو الحركة بشكل صحيح ، لأن الركبتين من المفاصل الكبيرة في جسم الإنسان ، وتضع الكثير من الضغط. عليها يمكن أن يؤدي إلى إتلاف هيكلها.
ماذا يحدث للركبتين بعد الاستمناء؟
يرتبط طقطقة الركبة والاستمناء لأن معظم عضلات جسم الإنسان أثناء ممارسة العادة السرية تكون في وضع انقباضي نظرًا لوجود معظم عضلات جسم الإنسان في الحوض والأطراف والفخذين. .
مع استمرار الانقباض لفترة طويلة أثناء ممارسة العادة السرية ، يتحول هذا الانقباض إلى تقلصات وألم وتوتر عضلي ، وبما أن الركبة هي نقطة التقاء بداية ونهاية العضلات ، فإنها تصبح أكثر عرضة لهذه الانقباضات وخاصة الأعصاب.
وينتج عن ذلك شعور الشخص بألم شديد في الغمد المحيط بالمفاصل وكذلك الشعور بألم في الغشاء الذي هو غمد الجهاز الذي يحتوي على الأعصاب ومن خلال هذه الأعصاب يشعر الشخص بألم في الأطراف السفلية.
كما أن ظهور تلك الآلام الظاهرة في الركبة وتشققها الناتج عن العادة السرية قد لا يظهر في البداية ، ولكن مع كثرة الإدمان وممارسة العادة السرية ، تظهر تلك الآلام والمشاكل الصحية والنفسية التي تسببها.
علاج تشققات الركبة
بعد أن عرفنا عن العلاقة بين تشقق الركبة والعادة السرية ، سنتعلم الآن كيفية علاج تشقق الركبة الناتج عن العادة السرية ، وسوف نقدم لك هذا في السطور التالية.
1- المحافظة على وزن الجسم
آلام المفاصل والركبة والتشققات في الصقر ناتجة عن وزن الجسم ، لذلك يجب الحفاظ على وزن الجسم المثالي والمعقول وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن.
2- تدليك الركبة
يساعد تدليك الركبة في تقليل آلام المفاصل والركبة المصحوبة بالتشقق ، خاصة بعد العادة السرية ، وذلك بتحريك الركبة بلطف لأعلى ولأسفل ، مما يساعد على إعادة المفصل إلى مكانه وتقوية العضلات.
3- ضع الكمادات بالماء الدافئ
أحد العوامل التي تساعد في القضاء على آلام الركبة وتشققها هو تعريض منطقة الركبة للاستحمام أو أي ماء ساخن آخر لمدة خمس دقائق على الأقل.
4- تناول الأدوية
يعتبر تناول بعض الأدوية والفيتامينات التي يوصي بها الطبيب من الأمور التي يمكن أن تساعد في حل مشكلة آلام الركبة والمفاصل وتقليل الالتهاب ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
5 – تمرين
من خلال القيام ببعض التمارين ، يمكن للمرء أن يقلل ويخفف من الشعور بألم الركبة لتقليل التشقق أيضًا. ومن الأمثلة على هذه التمارين ، تمرين حركة الركبة ، والذي يتم عن طريق الجلوس على الأرض وثني الركبة وفردها أكثر من مرة. .
كما أنها من التمارين التي تساعد على التخلص من آلام وتشقق الركبتين ، فهي تمارين الشد والشد عن طريق مد الرجلين إلى الأمام ، ويجب عليك مواصلة هذه التمارين كل يوم ، مما يساعد في تقوية العضلات ومرونتها. الصقور.
6- استخدام الأعشاب للتخلص من تشقق الركبة
تعتبر الأعشاب من العوامل التي تساعد على التخلص من آلام الركبة وتشققها بسبب العادة السرية ، ومن أمثلة هذه الأعشاب الكركم ، حيث يحتوي الكركم على العديد من الفوائد أهمها علاج آلام المفاصل.
الزنجبيل أيضًا من الأعشاب التي تساعد في ذلك لاحتوائه على عناصر مفيدة جدًا للجسم ، كما أنه يقلل من آلام الركبة لاحتوائه على حمض البوزوليك الذي يمنع مادة الليكوترين مما يؤدي بدوره إلى التهاب المفاصل وآلام الركبة.
مساوئ العادة السرية
يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى تساقط الشعر وفقدان البصر وفقدان الوزن ومشاكل جسدية أخرى.
يمكن أن يؤثر أيضًا على الجهاز البولي والجهاز التناسلي ومن الممكن أيضًا أن يكون لديك مشاكل في الكبد الصفراوي وهذا بسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية ، كما يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى فقدان التركيز والاكتئاب وضعف الأداء في العمل.
مساوئ العادة السرية للمرأة
تجلب ممارسة العادة السرية من قبل المرأة العديد من الأضرار التي قد يكون لها آثار فورية أو طويلة المدى وهذه الأضرار هي كما يلي:
- يمكن أن تؤدي ممارسة العادة السرية عند النساء إلى إصابة الجهاز التناسلي بسبب دخول أجسام غريبة إلى العضو التناسلي.
- عند النساء ، من الممكن أيضًا التسبب في برودة الاستمناء والعجز الجنسي.
- الإحساس بألم في الظهر والحوض وآلام في الركبة وتشقق.
- يمكن أن يسبب الاستمناء أيضًا مشاكل في الجهاز العصبي والعضلي للمرأة.
- اضطرابات النوم ، حيث تؤدي ممارسة العادة السرية عند النساء إلى الأرق وقلة النوم.
- مشاكل بعد الزواج أثناء المعاشرة.
مساوئ العادة السرية للرجال
كما هو الحال في ممارسة العادة السرية عند النساء ، هناك أيضًا أضرار في العادة السرية للرجال. سيتم تقديم أمثلة على هذه الأضرار في السطور التالية:
- يمكن أن يؤدي استمناء الرجال إلى انتفاخ وانتفاخ القضيب ، وهي مشكلة تسمى الوذمة.
- كما يمكن كسر القضيب ولكن هذه المشكلة نادرة.
- مشاكل في الجهاز التناسلي.
نصائح للتخلص من العادة السرية
يجب على الأشخاص الذين يريدون التخلص من العادة السرية أن يبتعدوا عن الإغراء من خلال إقامة العديد من العلاقات ، والاقتراب من الأصدقاء وعدم قضاء وقت طويل في الحمام ، ويجب أن يقضوا وقتهم في القيام بأشياء مثل تعلم لغات جديدة أو تعلم اللعب. آلة موسيقية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من الممكن أيضًا من خلال تعلم مهارات جديدة ، وتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة مثل السلمون والمحار والقهوة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل.
تعرفنا على كل ما يدور حول طقطقة الركبة والعادة السرية ، لأننا أوضحنا أن العادة السرية من الأشياء التي تنقل الكثير من الأمراض سواء في النساء أو الرجال ، وتؤدي إلى الشعور بالألم في كثير من مناطق الجسم. خاصة منطقة الركبة.