فوائد التفاح
للتفاح فوائد عديدة وهي كالتالي:
- الأطعمة المضادة للسرطان.
- الأطعمة التي تساعد في دعم صحة القلب.
- تساعد في تقوية اللثة.
- النظام الغذائي المساعد لمرضى الروماتيزم.
- من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مما يجعله مقويًا للمناعة ضد مرض السكري.
- يساعد في وقاية الأطفال حديثي الولادة من الربو ، حيث أنه غذاء مهم للغاية ومفيد للحوامل والأجنة.
- من الأطعمة التي تدعم الجهاز الهضمي ، حيث تساعد على الهضم ، كما تساعد على منع الحموضة والإمساك ، وتخفض نسبة الكوليسترول.
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تزيل الدهون والسموم من الأمعاء والمعدة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ويعطي الشعور بالشبع.
- طعام يدعم الأعصاب ويساعد على تحسين الجهاز العصبي.
- الغذاء الذي يحافظ على نضارة البشرة ، يقضي على حب الشباب والبقع الداكنة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
كيفية صنع عصير التفاح الطازج
لمعرفة خطوات صنع عصير التفاح وأهم مكوناته اتبع الخطوات التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- 3 تفاحات متوسطة الحجم.
- 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب.
- كمية السكر / العسل حسب الرغبة.
- عصير نصف ليمونة (يمكن حذفه).
ثانياً: طريقة صنع عصير التفاح
- اغسل التفاح جيدًا.
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ونزيل البذور.
- ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون والماء في الخلاط ودعيهم لبضع دقائق حتى يمتزجوا جيدًا.
- قم بتصفية العصير من خلال منخل ناعم أو قماش قطني.
- برد العصير حتى يبرد.
طريقة أخرى لتحضير عصير التفاح هي:
- اغلي الماء مع قطع التفاح لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
- نبدأ في تقليب الخليط باستمرار.
- ثم صفي العصير من قطع التفاح ، ثم أضيفي إليه السكر أو العسل.
- أخيرًا ، ضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.
كيفية صنع عصير التفاح الاخضر
لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح الأخضر ، عليك القيام بالخطوات التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- 6 تفاحات خضراء أو أكثر ، حسب عدد الأشخاص.
- 4 أكواب ماء ويجب أن يكون عدد أكواب الماء أقل من عدد حبات التفاح.
- عدد قليل من أوراق النعناع.
- عصير ليمون.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
ثانياً: طريقة عمل عصير التفاح الاخضر
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا حتى تمتزج.
- قم بتصفية العصير من خلال قطعة قماش رقيقة أو منخل ناعم.
- ضعي العصير في أكواب ويمكنك تزيينها بأوراق النعناع.
طريقة عمل عصير التفاح بالزبادي
عندما يتعلق الأمر بتحضير عصير التفاح مع الزبادي ، يجب اتباع خطوات التحضير التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- 4 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- كوب زبادي.
- كوب فانيليا.
- كوب من السكر.
- كوب مكعبات ثلج.
- كاس من الماء.
- يمكن إضافة شرائح التفاح لتزيين العصير.
ثانياً: طريقة عمل عصير التفاح باللبن
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا حتى تمتزج.
- نضع العصير في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم ونزين الكوب بشرائح التفاح.
طريقة عمل عصير التفاح والجوافة
لمعرفة طريقة صنع عصير التفاح والجوافة عليك اتباع الخطوات التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- 2 حبة تفاح مقطعة إلى شرائح.
- 3 حبات جوافة ، مقطعة إلى مكعبات.
- كمية السكر حسب الرغبة.
- مكعب ثلج.
- 3 ملاعق كبيرة حليب بودرة.
- ربع كوب ماء.
ثانياً: طريقة صنع عصير التفاح والجوافة
- ضعي جميع المكونات (تفاح وجوافة مع الماء والسكر ومكعبات الثلج) في الخلاط واخلطيهم جيدًا حتى يتجانس الخليط.
- يمكنك إضافة الماء والسكر حسب الرغبة.
طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح بالزنجبيل والجزر ، عليك اتباع الخطوات التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- 2 تفاح متوسط الحجم.
- 3 حبات جزر متوسطة الحجم.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
ثانياً: طريقة صنع عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
- قشر التفاح والجزر ، ثم قطّعهم إلى قطع صغيرة ، وكذلك قشر وابشر قطعة من الزنجبيل.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط ، وأضيفي مكعبات الثلج واخلطي جيدًا حتى تمتزج.
- أضف السكر حسب الحاجة.
طريقة عمل عصير التفاح بالحليب
لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح بالحليب ، عليك القيام بالخطوات التالية:
أول الأشياء أولاً: المكونات
- تفاحة.
- كأس حليب.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- بعض مكعبات الثلج.
ثانياً: طريقة صنع عصير التفاح باللبن
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة وتخلص من البذور.
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا حتى تمتزج.
- يصفى العصير ويقدم مع مكعبات الثلج.
في هذا المقال ، قمنا بتغطية العديد من فوائد التفاح التي لا يمكن لجسمنا العيش بدونها ، حيث ذكرنا كيفية صنع عصير التفاح الطازج واللذيذ ، وكذلك طرق ومكملات أخرى لصنع عصير التفاح اللذيذ ، مثل عصير التفاح مع الزبادي. ، حليب ، جوافة أو جزر و زنجبيل.