سأقدم لكم اليوم طريقة لاتباع نظام غذائي أسبوعي ، فهو يساعد على إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن
لكن عليك اتباعها بعناية للحصول على أفضل النتائج
وهذا هو الطريق
السبت
وجبة افطار:
جبن قليل الدسم 100 جرام + توست + قهوة شاي
غداء:
½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوق
وجبة عشاء:
كوب كبير من عصير البرتقال الطازج + علبة زبادي قليل الدسم (الأحد).