طريقة عمل فطور الشوفان

كَيْفَِيْة تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان

المكونات

• كوب شوفان.
• كوبين من الحليب.
• حبة الملح
• نصف ملعقة قرفة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

كَيْفَ تستعد

• يمكنك إحضار إناء وإضافة كَمْية الحليب ووضعه على النار وتركه يغلي، وبعد الغلي نضيف القرفة والملح.
• بعد ذلك يضاف إليها دقيق الشوفان، دون انقطاع عَنّْ التقليب، حتى لا يكون هناك كتل على الإطلاق، وتترك على النار لمدة عشر دقائق.
• ثم نرفعها عَنّْ النار، وتوضع على أطباق، ويسكب عليها عسل، وهِيْ جاهزة لتقديمها مع ألف هنا.

قد يثير اهتمامك

كَيْفَِيْة عمل فطيرة الشوفان الإفطار

المكونات

• كوبين من الشوفان.
• اربع بيضات.
• كوب من الماء.
• ملعقة فانيليا.
• ملعقتان من السكر.
• ملعقة كبيرة من البيكينغ باودر.
• ثلاث ملاعق كبيرة زيت.
• عين الجمل.
• شوكولاتة.

كَيْفَ تستعد

• نحضر وعاءً عريضًا، نضيف البيض والسكر، ونخفق بالخلاط الكهربائي.
• وبعد أن نحصل على قوام كريمي، نضيف الفانيليا والزيت إلَّى الخليط، ونخفق المزيج، ثم تضيف البيكنج بودر، وبعد ذلك تحصل على قوام ناعم.
• ثم يضاف الشوفان إلَّى الخليط ويقلب باستمرار للحصول على كتلة متماسكة.
• نقوم بإعداد مقلاة يتم تسخينها على النار، نضيف إليها القليل من الفطيرة، ونتركها تنضج ثم نخرجها من المقلاة.
• تتكرر هذه الخطوة مع باقي العجينة، ثم تصبح جاهزة للتزيين بالمكسرات.

طريقة الإفطار باللبن والشوفان.

المكونات

• كوب ونصف شوفان.
• صندوقين من اللبن
• أربعة حبات
• ملعقة صغيرة فانيليا.
• ملعقتان من بذور الكتان.
• أربع حبات فراولة.

كَيْفَ تستعد

• نأخذ وعاء ونضيف الشوفان واللبن والفانيليا ونقلب ثم نضيف بذور الكتان.
• يتم تقليبها وعَنّْدما يصبح الملمس متماسكًا، يتم سكبه فِيْ أطباق، ثم يتم تزيينه بالفراولة والتوت المقطّع إلَّى قطع صغيرة، وهنا يمكنك الاستمتاع بنكهته اللذيذة.

كَيْفَِيْة تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان والقرفة

المكونات

• كوبان من الماء.
• كوبين من الشوفان.
• كوب ونصف تمر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من اللوز.
• ملعقة من السكر.
• ملعقة قرفة.

كَيْفَ تستعد

• نحضر قدر كبير، ثم نضيف الماء ونضعه على النار حتى يغلي، وبعد الغليان يضاف إليه الشوفان مع التحريك.
• ونستمر فِيْ التقليب حتى يثخن القوام، ثم نضيف القرفة واللوز والتمر المفروم، ثم نفرمها فِيْ أطباق ونرش السكر البودرة، وألف هنا.

كَيْفَِيْة تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان بالفواكه والحليب

المكونات

• كوبين من الحليب.
• كوب شوفان.
• ست ملاعق كبيرة من رقائق الذرة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• الفراولة.
• الموز.
• يخسر.

كَيْفَ تستعد

• نحضر وعاء نضيف إليه الحليب والشوفان مع التحريك المستمر، ثم نضع الوعاء على النار لمدة خمس دقائق.
• نرفع المزيج عَنّْ النار ونتركه يبرد تماماً، بعد أن يبرد، نضع العسل فِيْ الأعلى، نقطع الثمار إلَّى قطع صغيرة، ثم نزين الطبق.

كَيْفَِيْة تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان مع دقيق الشوفان

المكونات

• ثلاثة أكواب شوفان.
• خمس بيضات
• ثلاث حبات بصل مقطع.
• ثلاثة ألوان الفلفل.
• علبة جبنة فِيْتا.
• كوب حليب.
• نصف حفنة من البقدونس المفروم.
• خمس ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• نصف ملعقة كبيرة فلفل أسود.
• زيت.

كَيْفَ تستعد

• نحضر مقلاة ثم نضعها على النار ثم نضيف الزيت وبعد أن يسخن نضيف البصل.
• يقلب البصل حتى يذبل، ثم يضاف البيض والملح والفلفل ويقلب ثم يضاف الشوفان.
• ونستمر فِيْ التحريك، ثم نضيف بذور الكتان والبقدونس ونحرك، وأخيرًا نضيف جبنة الفِيْتا ونترك الخليط على النار حتى ينضج تمامًا.

كَيْفَِيْة تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان مع الكينوا

المكونات

• كوبان من الماء.
• نصف كوب شوفان.
• ربع كوب كينوا.
• حبة الملح
• التوت وأي نوع من الفاكهة حسب الرغبة.
• ربع كوب حليب لوز.

كَيْفَ تستعد

• يمكنك أولاً إحضار قدر يوضع على النار، ثم نضيف الماء، ونتركه يغلي، ثم نحضر قدرًا يوضع على النار.
• ونضع الزيت فِيْ المقلاة ونتركه يسخن، ثم نضيف الشوفان مع التحريك، ثم نضيف الكينوا ونتركه يغلي لمدة نصف ساعة.
• بعد ذلك يضاف حليب اللوز ويقلب، ثم يزين الخليط بالفواكه والآلاف هنا.

كَيْفَِيْة صنع كعك دقيق الشوفان بالعسل

المكونات

• كوب زبدة.
• بيضتان.
• كوب عسل.
• ملعقة فانيليا.
• كوبين من الدقيق.
• نصف ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
• نصف ملعقة كبيرة ملح.
• كوب من دقيق الشوفان

كَيْفَ تستعد

• أولا نأخذ الخلاط الكهربائي ونضيف العسل والزبدة، الخلاط يشتغل، ثم نضيف إليه الفانيليا والبيض ويمتزج الخليط جيداً.
• نحضر وعاء آخر ونضيف إليه الملح والبيكنج باودر والدقيق ونقلب ثم نضيف الشوفان إليها ونضع هذا الخليط بالخلاط.
• اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس، ثم أحضر صينية وادهنها بورق زبدة واسكب المزيج فِيْ الصينية.
• يسخن الفرن، توضع الصينية فِيْ الفرن، وتترك لمدة عشر دقائق حتى تنضج وتتحول إلَّى اللون البني.
• ثم نخرجه من الفرن ونتركه يبرد، ثم نقدمه هنا.

طريقة سلطة فواكه الشوفان

المكونات

• كوبين من الشوفان.
• أيضا كوبين من حليب اللوز.
• كوبان من الفاكهة، مقطعة إلَّى قطع.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

كَيْفَ تستعد

• نحضر إناء ونضع الحليب فِيْه ونضعه على الموقد مع التحريك المستمر وعلى نار هادئة حتى يطهى الشوفان.
• بمجرد نضجه إلَّى القوام المطلوب، يُسكب فِيْ أطباق التقديم ويُزين بالفاكهة والعسل.

طريقة الشوفان مع جوز الهند والعسل.

المكونات

• كوب حليب.
• كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• نصف ملعقة قرفة.
• أيضا نصف ملعقة فانيليا.
• نصف كوب زبيب.
• نصف كوب جوز هند.
• الموز.

كَيْفَ تستعد

• نأخذ قدرًا لنشعله على النار، نسخن الحليب فِيْه، وبعد غليان الحليب نضيف الشوفان ونستمر فِيْ التحريك.
• ثم تضاف القرفة والعسل وتقلب على نار خفِيْفة لمدة خمس دقائق.
• يُرفع المزيج عَنّْ الموقد ويُسكب فِيْ أطباق التقديم، ثم يُزين بجوز الهند والزبيب.

فوائد الشوفان

للشوفان فوائد عديدة منها ما يلي

• يحافظ على صحة القلب ويحميه من التعرض للأمراض والسكتات الدماغية.
• كَمْا أنه يمنح الجسم النشاط والكفاءة والحيوية.
• كَمْا أنه يحسن الهضم ويعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف.
• كَمْا أنه يساعد على إنقاص الوزن والحروق بسرعة لاحتوائه على الألياف.
• كَمْا أنه يعمل كَمْضاد للسرطان لأنه نبات طبيعي غني بالألياف.
• كَمْا أنه يساعد على الهضم ومفِيْد جدًا للأطفال لأنه يقوي جهاز المناعة لديهم ويساعد على محاربة جميع الأمراض.
• كَمْا أنها غنية بالبروتينات والفِيْتامينات المفِيْدة للجسم وتمنحه الحيوية والطاقة.

كَيْفَِيْة عمل ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان

مكونات

• كوبين من الشوفان.
• كوب دقيق.
• كوب زبدة.
• نصف كوب سكر.
• ملعقة قرفة.
• حبة الملح
• بيضتان.
• ملعقة فانيليا.
• نصف ملعقة كبيرة بيكنج بودر.

كَيْفَ تستعد

• نحضر وعاء ونضيف السكر والزبدة ونخفق بالخلاط الكهربائي.
• بعد الحصول على قوام كريمي، أضيفِيْ الفانيليا والقرفة واستمري فِيْ الخفق.
• كَمْا نضيف الملح والشوفان والدقيق وبعد الحصول على عجينة طرية نعمل على تشكيلها.
• دهن صينية بالزبدة، أضيفِيْ العجينة المتكونة وابدئي فِيْ تسخين الفرن.
• نضعها على الصينية ونتركها بنية وتنضج، ثم نخرجها ونتركها تبرد، ثم نقدمها بالآلاف هنا.