طريقة تحضير صلصة الدايت
تعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم والتي تؤثر بشكل مباشر على جميع أجهزة الجسم ، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى الأنظمة الغذائية التي تسمح لهم بتناول أطعمة معينة ، بما في ذلك المقبلات مع صلصة الدايت.
تحتوي صلصة الدايت على سعرات حرارية قليلة ، لذا لا يؤثر استهلاكها بشكل كبير على الوزن ، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية:
طريقة عمل صلصة الجبن الدايت
يمكن تحضير صلصة الجبن الدايت بالمنزل بطريقة بسيطة كالتالي:
مكونات
- 2 مكعبات صغيرة من الزبدة.
- 3 ملاعق طحين.
- 3 أكواب حليب خالي الدسم.
- نصف كوب جبن شيدر مبشور.
- ربع كوب جبن بارميزان مبشور.
- نصف ملعقة صغيرة ملح طعام.
كيف تستعد
يمكن تركها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام قبل الاستخدام ، ولا ينصح بتناول أكثر من ربع كوب من هذه الصلصة أثناء النظام الغذائي.
صلصة حارة دايت
من أهم الطرق للأشخاص الذين يحبون الطعام الحار ، مناقشة كيفية عمل صلصة الدايت ، سنتعلم الآن كيفية صنع صلصة الدايت الحارة على النحو التالي:
مكونات
- 3 ثمرات طماطم.
- 2 فص ثوم كبير مهروس.
- 2 فلفل أحمر حار.
- ملعقة زيت زيتون خام.
- نصف ملعقة كبيرة نعناع طازج.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوريجانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة ملح طعام ناعم.
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
كيف تستعد
صلصة المايونيز لأخصائيي الحميات
من بين وصفات عمل صلصة الدايت في المنزل ، يمكنك تحضير صلصة المايونيز لنظام غذائي ، والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، مما يسهل تناولها ، ويتم تحضيرها على النحو التالي:
مكونات
- 2 بياض بيضه متوسط الحجم.
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز.
- ربع كوب صغير من زيت الأفوكادو.
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة ملح طعام ناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل البني الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
كيف تستعد
يمكن حفظها بالثلاجة لمدة أسبوع كحد أقصى فقط لحين استخدامها من تاريخ التحضير.
صوص دايت رانش
كمكمل لعرضنا حول كيفية تحضير مرق الدايت في المنزل ، يمكن تحضير مرق دايت رانش على النحو التالي:
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الزبادي خالي الدسم.
- نصف كوب سمسم مطحون.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة صلصة مايونيز
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
- 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر.
- 4 فصوص ثوم مهروسة.
- ربع ملعقة صغيرة ملح طعام.
- رشة فلفل أسود ناعم.
- ملعقة من البقدونس الأخضر المفروم.
- 2 ملاعق كبيرة من الشبت المطحون.
كيف تستعد
صلصة كاتشب دايت
الكاتشب هي إحدى الطرق التي لا يمكن تفويتها على مائدة العشاء لأنه يتم تناولها جنبًا إلى جنب مع العديد من الأطعمة المختلفة ونهجنا في كيفية عمل صلصة الدايت يعني أنه يمكن إعداد الكاتشب بأقل تكلفة ممكنة. كالآتي:
مكونات
- 2 كوب صلصة طماطم.
- نصف كوب من الخل المخصص للطعام.
- نصف كوب ماء فاتر.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
- ملعقة ملح طعام.
- ملعقة من الخردل
- 2 ملاعق صغيرة من مسحوق البصل.
- 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الثوم.
كيف تستعد
صلصة الباربيكيو للحمية الغذائية
عند مناقشة كيفية صنع صلصة الدايت في المنزل بأكثر من وصفة مختلفة ، يمكن إعداد صلصة الباربكيو لنظام غذائي لأنها تتناسب مع الأنظمة الغذائية المختلفة ويمكن تحضيرها على النحو التالي:
مكونات
- كوب كبير من صلصة الطماطم المركزة.
- ربع كوب بصل مقطع.
- نصف كوب من الخل الأبيض المخصص للطعام.
- ملعقة عسل أبيض.
- ربع ملعقة صغيرة ثوم مطحون.
- ربع ملعقة صغيرة ملح طعام.
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود ناعم.
كيف تستعد
صلصة الدايت مناسبة للأنظمة الغذائية الصارمة لفقدان الوزن لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.