طريقة عمل رجيم قاسي

في الآونة الأخيرة ، هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن الزائد ، بعضها يعتمد على اتباع الأنظمة الغذائية ، بما في ذلك ما يتم بالمساعدة الطبية ، من خلال العمليات الجراحية مثل المجازة المعدية ، وشفط الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم أو من خلال تقنيات طب الأسنان. يعتمد بعضها على السوائل كغذاء ، وهناك طرق طبية أخرى تعتمد على استخدام الليزر لإذابة الدهون الزائدة في الجسم ، وعلى الرغم من تطور العلم في هذا الأمر ، باتباع الطرق التقليدية لتقليل الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي. التمرين أكثر أمانًا وأقل تكلفة. إنها إحدى الطرق الحديثة التي غالبًا ما تسبب عواقب ومشاكل صحية. هناك العديد من الحميات ومنها الحميات الصحية التي تشبه نمط الحياة الثابت ، فالوزن ينقص تدريجيًا وببطء ، ويحافظ على صحة الأعضاء الداخلية للجسم ، ولا يستعيد الوزن المفقود بسهولة ، وتقلل الحميات السريعة الأخرى من الوزن بشكل كبير.السرعة وغير الصحية تؤثر على الأنظمة الداخلية للجسم بشكل عام ، لأن الوزن المفقود سيعود بسرعة إلى صاحبه بمجرد عودته إلى نمط حياته الأول وهذه الحميات السريعة عادة ما تكون قاسية وتعتمد على نوع واحد أو أكثر من العناصر. التي تسبب نقصًا في العناصر الأخرى التي يحرم الجسم منها ، مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية ، بعضها يستمر مدى الحياة ، علاوة على أنها تستعيد الوزن المفقود بسرعة كبيرة ، ولا ينصح بهذه الحميات بشكل عام.

على الرغم من التحذيرات من مثل هذه الحميات إلا أنها تحظى بشعبية كبيرة بين أخصائيو الحميات الراغبين في إنقاص الوزن بسرعة ، وهنا سأقدم نوعًا واحدًا من الأنظمة الغذائية القاسية الأقل ضررًا من الحميات الأخرى نظرًا لتنوع عناصرها الغذائية ، ويسمى هذا النظام الغذائي نظام غذائي سائل:

النظام الغذائي السائل: يعتبر هذا النظام الغذائي من الحميات القاسية التي تعمل على تصغير حجم المعدة حتى تعود المعدة إلى حجمها الطبيعي. يعتمد هذا النظام الغذائي بشكل أساسي وأساسي على الحليب السائل الخالي أو قليل الدسم ، لأنه ينصح بتناول لترين من الحليب السائل يوميًا موزعة على مدار اليوم ، لأن الحليب مفيد جدًا للجسم ويمده بالحاجة اليومية للبروتين والكالسيوم والخميرة بكثرة تساعد في عملية الهضم وتخليص الجسم من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم.
بالإضافة إلى تناول لتر من الحساء قليل الدسم ، مثل حساء الدجاج والخضروات والملوخية أو السبانخ ، ينتشر أيضًا على مدار اليوم.
تناول لترًا من عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر ، وينتشر أيضًا على مدار اليوم ، ويُنصح بشرب لترين من الماء النقي ، أحدهما كوبان دافئان في الصباح على معدة فارغة.

يتم اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ستة أيام متتالية من الأسبوع ويوقف اليوم السابع عن النظام بحيث يمكن للشخص أن يأكل ما يشعر به ولكن بكميات معقولة ويحتوي النظام الغذائي السائل على معظم العناصر الغذائية الهامة للجسم وينخفض ​​الوزن. بنحو 3-4 كيلوغرامات في الأسبوع.