طريقة عمل المساج للجسم

كَيْفَِيْة تحضير التدليك

• يجب أن يكون السرير الذي ينام فِيْه الشخص مريحًا جدًا ولا يزعجه أثناء النوم.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، فإن المرتبة ناعمة بحيث تشعر بالراحة.
• خذي زيت الجسم أو المستحضر الذي تحبينه، بالإضافة إلَّى وجود كريمات تدليك مخصصة حاليًا وتستخدم فِيْ صالات التدليك.
• فِيْ البداية، يجب أن تكون الأضواء فِيْ الغرفة مطفأة، حتى يكون الجو شعريًا بعض الشيء.
  • بالإضافة إلَّى الوسائد، يتم تأمينها بشكل صحيح تحت رأس الشخص المراد تدليكه، حتى لا يزعجه شيء.
• يجب أن يكون الشخص مرتاحًا تمامًا وخاليًا من عقله.
  • واترك نفسك بين يدي الشخص الذي سوف يقوم بالتدليك.
• ابدأ بإظهار المنطقة التي تريد تدليكها وتغطية باقي الجسم.
  • على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تقوم بتدليك ظهرك، فإن تلك المنطقة فقط ستكون بدون ملابس.
• يجب أن يبدأ الشخص الذي يقوم بالتدليك بفرك الزيت أو المستحضر أو ​​أي شيء من اختياره.
  • لتدليك اليد وتدفئتها عَنّْ طريق فرك اليدين معا.
• نبدأ فِيْ وضع اليد التي بها زيت فِيْ المنطقة التي ستقوم بالتدليك فِيْها.
  • ثم تبدأ فِيْ التحدث إلَّى الشخص وطلب رأيهم.
• هناك بعض العملاء الذين لا يحبون استخدام زيت أو كريم المساج وهُو ساخن.
  • لذلك علينا أن نسألهم عَنّْ شعورهم حتى نعرف.
• فِيْ حالة عدم رغبة الشخص فِيْ دهن الزيت وهُو دافئ على جسده.
  • يجب أن نغسل أيدينا جيداً ونضع الزيت وهُو بارد بدون تسخينه.

كَيْفَِيْة القيام بتدليك الجسم

التدليك له خطوات معينة، وعلى الرغم من وجود العديد منها إلا أنها سهلة للغاية، ما عليك سوى ممارستها، والطريقة التي يعمل بها التدليك للجسم هِيْ كالتالي

• عَنّْدما نبدأ فِيْ تدليك أي منطقة، يجب أن نبدأ من المنطقة السفلية إلَّى المنطقة العليا.
• نبدأ فِيْ تحريك أيدينا فِيْ حركة دائرية، بحيث تكون بداية تلك الحركة من الأسفل إلَّى الأعلى.
  • نستمر على هذا المنوال حتى مرور أكثر من خمس دقائق.
• نضع راحة اليد على المنطقة التي نقوم فِيْها بالتدليك.
  • ونصنع شكلًا دائريًا حتى نصل إلَّى منتصف تلك المنطقة، ثم نكررها مرة أخرى حتى تمر حوالي 5 دقائق.
• يفضل عَنّْد القيام بالتدليك أن نستخدم كلتا اليدين واحدة فوق الأخرى.
  • حيث بهذه الطريقة نضغط على المنطقة جيداً حتى تسترخي ويخرج كل الآلام منها.
  • نواصل أيضًا هذه الحركة لمدة 5 دقائق تقريبًا.
• نبدأ باستخدام الإبهام ونحركه أيضًا عبر الجسم من أسفل إلَّى أعلى، وإذا شعرنا بالتعب نستخدم اليد الأخرى بالإصبع، وهكذا نستمر فِيْ جميع جوانب الجسم، بحيث لا تأخذ كل منطقة أقل من دقيقتين.
• نغلق أيدينا بحيث تأخذ شكل قبضة اليد، ثم نحرك أيدينا على الجسم بحركات نحو الأسفل والأعلى، طالما أن هذه الحركة لا تدوم أقل من 5 دقائق.
• نبدأ فِيْ وضع ساعد اليد على الجسم ثم نتحرك بقوة طفِيْفة فِيْ حركات دائرية، طالما أن هذه الحركات من أسفل إلَّى أعلى.
• إذا اشتكى العميل من وجود منطقة تؤلمه نتيجة ضغط أو حركات سابقة، نقوم بإدخال أصابع اليد ثم نفركها بحركات دائرية لمدة لا تقل عَنّْ دقيقة واحدة.
• عَنّْدما ننتهِيْ من هذه الحركات بالترتيب، نبدأ فِيْ تكرارها حتى يشعر العميل بالتحسن والاسترخاء.

فوائد التدليك

للتدليك العديد من الفوائد التي لا يعرفها الجميع، ومن بين تلك الفوائد ما يلي

• يتخلص الجسم من أي شعور بالإرهاق أو الرطوبة فِيْ الجسم.
• إذا شعر الشخص بألم فِيْ المفاصل أو الساق، فإن التدليك يخففه من هذا الشعور حيث يمكن الوثوق به كطريقة علاج مضمونة.
• يتخلص الجسم من الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم، خاصة إذا كان الشخص يقوم بعمل مساج فِيْ منطقة الأرداف أو البطن ؛ لأنها المناطق التي تحتوي على المزيد من الدهُون.
• يهدئ توتر الأعصاب والعضلات، خاصة إذا كان هذا الشخص رياضيًا لأن عضلاته متوترة دائمًا، لذلك يجب العمل على إرخائها، وبالتدليك يمكنهم تحقيق ذلك.
• يهدئ من توتر الشخص وأعصابه، فإذا كنت تعاني من بعض الضغوط فِيْ الحياة فعليك تهدئة أعصابك من خلال التدليك.
• يحفز تدفق الدم فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى القضاء على الخلايا الميتة التي تراكَمْت فِيْ الجسم.
• ويعتبر منبهًا لعمل الغدد، بالإضافة إلَّى كونه علاجًا لحالات الأمراض الخطيرة مثل القضاء على الشلل أو العقم.