الكثير من الناس يبحثون طريقة تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن
إنها إحدى الطرق التي يلجأ إليها الكثير من الناس للحصول على المساعدة
فقدان الوزن والذي سنقدمه لكم في السطور التالية.
طريقة تحضير القهوة الخضراء لفقدان الوزن
يتضمن قهوة خضراء له العديد من القواعد المختلفة ، فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك الذي يعمل على إذابة الدهون وإنقاص الوزن ، أما طريقة التحضير فهي:
- تتمثل الخطوة الأولى في صنع القهوة الخضراء في شراء حبوب البن الخضراء المناسبة لأنك تحتاج إلى شراء حبوب بن عالية الجودة.
- بعد ذلك ، يجب غسل فنجان حبوب البن الخضراء جيدًا ، ولكن تجنب مسحها لتترك القشرة الخارجية موجودة ، حيث يحتوي الجلد على مضادات الأكسدة.
- ضع القهوة الخضراء في قدر على الموقد.
- ابدأ بإضافة 3 أكواب من الماء إلى حبوب القهوة.
- يُغلى مزيج القهوة والماء على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة ، حتى يغلي جيدًا.
- يمكن خلط الخليط ، ولكن برفق للحفاظ على القشرة الخارجية قدر الإمكان.
- أطفئ النار ثم ابدأ بتصفية الخليط ببطء.
- بعد التصفية ، يمكن تخزين الحبوب وتركها لتجف.
- يمكنك إعادة استخدام حبوب البن الخضراء في غضون أسبوع.
- بعد التصفية ، يصبح الخليط جاهزًا للشرب.
- إذا كان الطعم قويًا جدًا ، يمكنك إضافة الماء أو العصير إلى الخليط.
فوائد القهوة الخضراء
- في البداية ، يجب ألا تستخدم القهوة الخضراء حتى تستشير طبيبك.
- أظهرت مجموعة من الدراسات العلمية أن الاستهلاك اليومي للقهوة الخضراء لمدة 4 إلى 12 أسبوعًا يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويقال إن الكمية المناسبة للمساعدة في خفض ضغط الدم تتراوح بين 140 و 170 ملليجرام ، أي ما يعادل فنجانًا كبيرًا.
- تعمل القهوة الخضراء أيضًا على الحفاظ على صحة القلب لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك الذي له دور إيجابي في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وبالتالي حماية صحة القلب.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات الأخرى قد أقرت بأن القهوة الخضراء ليس لها فوائد كبيرة وأن هذا الأمر لا يزال قيد الدراسة.