القيمة الغذائية للقرفة
- يمد مشروب القرفة الجسم بكَمْية من السعرات الحرارية تعادل 81 سعرة حرارية.
- هذا بالإضافة إلَّى الكربوهِيْدرات التي تقدر بـ 8 جرام.
- وكذلك كَمْية دهُون لا تزيد عَنّْ 1 جرام وبروتين 0.3 جرام وكَمْية قليلة من الصوديوم.
- كَمْا يحتوي على عدة عَنّْاصر من أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
- تحتوي القرفة على جميع الخصائص الضرورية لحرق الدهُون وعدم تراكَمْها.
- يعزز القدرات المعرفِيْة والمعرفِيْة للفرد، ويلعب أيضًا دورًا مهمًا فِيْ تقوية الذاكرة.
- يقلل من شدة وجع الاسنان ويدعم علاج البرد والانفلونزا.
- يمنع تكوين الخلايا السرطانية من خلال قدرته على محاربة الجذور الحرة.
- يزيل الالتهابات لأنه نبات غني بالحديد والكالسيوم.
- يدعم التمثيل الغذائي ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.
القرفة لمحاربة الدهُون
- بادئ ذي بدء، يجب أن ندرك أن تراكَمْ الدهُون يسبب السمنة المفرطة والعديد من المشاكل فِيْ جميع أنحاء الجسم.
- بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلَّى نسبة من الدهُون كأحد العَنّْاصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
- ومع ذلك، يجب ألا يتجاوز ذلك نسبة معينة تتناسب مع وزن الجسم.
- حيث يحتاج الرجل إلَّى نسبة دهُون تتراوح من 3 إلَّى 5٪ من وزن الجسم.
- بينما يحتاج جسم المرأة إلَّى نسبة أعلى لقدرته على مواكبة الحمل والتغيرات الهرمونية، حيث تصل إلَّى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن الجسم.
- وعَنّْد تناول القرفة لحرق الدهُون يجب تناولها لمدة لا تقل عَنّْ أسبوع أي ما يعادل مرتين فِيْ اليوم، وبعد ذلك يجب استشارة طبيب مختص.
- هذا بالإضافة إلَّى الالتزام بجوانب أخرى للتخلص من الدهُون المخزنة، مثل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وكذلك ممارسة الرياضة.
- برجاء ملاحظة أن هناك 3 أنواع من نباتات القرفة “الصناعية، أكاسيا وسيلان” وأفضلها من حيث النتائج هِيْ القرفة السيلانية.
طريقة القرفة لحرق الدهُون
عَنّْدما نتحدث عَنّْ كَيْفَِيْة عمل القرفة على حرق الدهُون فإننا نتحدث عَنّْ العديد من الوصفات، ولكن سنذكر أسهل الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضحها أدناه
مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- كأس من الماء.
- عود قرفة.
- القليل من الزنجبيل حسب الرغبة، لكن ليس أكثر من شريحة واحدة.
- شريحة ليمون
طريقة الإعداد
العَنّْاصر التي قد تعجبك
افضل دواء لانقاص الوزن وحرق الدهُون واسعاره
شراب يحرق دهُون البطن سالي فؤاد
مشروبات طبيعية لحرق الدهُون قبل النوم
مشروب القرفة والعسل
المكونات
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل العضوي.
طريقة الإعداد
مشروب ورق الغار والقرفة
المكونات
- كأس من الماء.
- ورقة من نبات الغار.
- عود قرفة طازج.
كَيْفَ تستعد
ضرر القرفة
لا شك أن الإفراط فِيْ تناول أي من العَنّْاصر المهمة فِيْ الجسم يمكن أن يصاحبه آثار جانبية غير مرغوب فِيْها، كَمْا أن الإفراط فِيْ تناول القرفة يمكن أن يسبب ما يلي
- يمكن أن تسبب القرفة تقرحات الفم لدى بعض الأشخاص كعرض من أعراض الحساسية.
- يزيد من خطر تلف الكبد.
- وتشمل بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر، حيث تعمل على خفض مستويات السكر فِيْ الدم، الأمر الذي يتطلب مراقبة منتظمة لمستويات السكر.
- بالإضافة إلَّى تأثيره القوي على مميعات الدم، فإنه يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا لمن يتناوله بشغف.