كيف تصنع الشاي الاخضر
يعتبر تناول الشاي في الصباح بعد الإفطار من العادات التقليدية المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، ومن المعروف أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن له العديد من الفوائد الأخرى ويمنح الجسم النشاط والحيوية.
اعتاد الجميع تحضير الشاي عن طريق غلي أوراق الشاي المجففة ، والتي لونها أحمر إلى أسود ، في الماء مع إضافة السكر ، ولكن في موضوعنا سنتحدث عن كيفية عمل الشاي الأخضر وكيفية تحضيره بشكل صحي.
لا ينبغي تحضير الشاي عن طريق وضع أوراق الشاي في الماء ، لأن هذه الطريقة تؤثر على طعم الشاي من حيث جودة الطعم ، ودرجة حرارة الماء من العوامل التي تؤثر على الطعم ، لذلك سنشرح الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر من خلال ما يلي خطوط:
وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل وضع الشاي الأخضر في أكواب لا تغير تركيبها الكيميائي ، مثل الأكواب الخزفية ، فالأكواب البلاستيكية والزجاجية تؤثر على مذاق الشاي وتجعله مرًا.
طريقة عمل الشاي الاخضر بالزنجبيل
الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم ، وخاصة في الأرداف والبطن ، ولتحضيره يتم تسخين كوب من الماء على النار حتى يغلي ، ثم ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو قطعة صغيرة. يضاف منه.
يضاف الشاي الأخضر حسب الرغبة ، انتظر حتى يغلي المشروب مرة أخرى ، وقبل وضعه في الكوب اترك المشروب يبرد لمدة 10 دقائق ، بدلاً من السكر يمكنك إضافة ملعقة من العسل للتحلية.
طريقة عمل الشاي الاخضر بالليمون
نضع الماء في الإبريق ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي ، ثم نغلق الإبريق لمدة 3 دقائق ، ثم نضع أوراق الشاي الأخضر وتغطى القدر جيداً لمنع المواد المتطايرة من التسرب ، وأثناء تقليب الشاي ، تضاف شرائح الليمون ويمكن تناولها مع ملعقة من العسل
كيفية صنع الشاي الأخضر بالنعناع
النعناع من الأعشاب التي تساهم في حرق الدهون في الجسم فعند إضافته مع الشاي الأخضر يكون تأثير المشروب أقوى ويحرق الكثير من الدهون المتراكمة لتحضيره يغلي الماء ثم الشاي الأخضر وتضاف أوراق النعناع.
ثم اخفض الحرارة قليلاً وانتظر بضع دقائق حتى تظهر آثار الشاي والنعناع في الماء المغلي ، ثم اترك المشروب لمدة 15 دقيقة قبل الشرب ويمكنك تحليته بملعقة كبيرة من العسل.
طريقة عمل الشاي الأخضر المثلج بالبرتقال
الشاي الأخضر بالبرتقال من المشروبات التي تحافظ على نسبة السكر في الدم الطبيعية وتحرق الدهون التي تتراكم في البطن عن طريق شرب هذا المشروب مرتين في اليوم ويتم صنع المشروب بغلي الماء وإفراغه في وعاء زجاجي.
توضع 5 أكياس من الشاي الأخضر في الماء لمدة 5 دقائق ، ثم تُرفع الأكياس وبعد أن تبرد قليلاً ستظهر شرائح برتقالية على الماء ، ويمكن إضافة أوراق النعناع حسب الحاجة ، ويترك الخليط في وعاء محكم الغلق. غطاء مغلق لمدة 12 ساعة على الأقل ، أثناء تناول الطعام يمكنك وضع مكعبات الثلج فيه.
كيفية صنع الشاي الأخضر بالأفوكادو
الشاي الأخضر والأفوكادو من المشروبات التي تساعد على منع احتباس الماء في جسم الإنسان وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق الدهون في الجسم عن طريق شربها في الصباح على معدة فارغة ، ويتم تحضيرها بغلي كوب صغير من الماء.
نضيف ملعقة من الشاي الأخضر إلى الماء المغلي ، ثم نقع المشروب لمدة 15 دقيقة بعد إطفاء النار ، وبعد تصفية الماء نضعه في الخلاط مع نصف حبة أفوكادو وموز مع 3 حبات لوز. ويمكن تناولها كوجبة خفيفة.
طريقة صنع الشاي الأخضر بالأناناس والغرنا
نبات الجوارانا هو مصدر للطاقة ويساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يقلل من الشعور بالجوع ، كما يستخدم هذا النبات كعلاج للتخلص من التعب والإجهاد وتقوية صحة الكائن الحي ، ومع إضافته إلى الشاي الأخضر والأناناس ، سيكون الشراب مفيدًا جدًا.
لتحضيره ، يُغلى كوب من الماء مع إضافة الشاي وشريحة من الأناناس مع نصف ملعقة من مسحوق الغوارانا ، ويُترك المزيج على نار خفيفة لبضع دقائق مع غلق الإناء ؛ حتى لا تتبخر العناصر المفيدة وبعد إطفاء النار يترك المشروب لمدة 15 دقيقة قبل أن يتم تصفيته واستهلاكه.
كيفية صنع الشاي الأخضر بالتوت البري
هذا المشروب شراب لذيذ وله فوائد عديدة. يتم تحضيره عن طريق تسخين كوب من الماء في قدر على نار متوسطة حتى يصل إلى نقطة الغليان ، ثم إضافة مسحوق التوت البري إلى ماء السكر وتقليب الخليط حتى تمتزج المكونات جيدًا.
3 أكياس شاي أخضر توضع في ماء مغلي لمدة 5 دقائق ويترك الخليط ليبرد ثم يتم إزالة أكياس الشاي الأخضر ووضع المشروب في أكواب تحتفظ بآثارها.
طريقة صنع الشاي الأخضر المثلج بالليمون والزنجبيل
يوضع كوب ماء على النار ويترك حتى يغلي تماما ، ثم توضع شريحة من الزنجبيل مع عصير الليمون وتترك للغلي قليلا ، ثم توضع 4 أكياس من الشاي الأخضر وتترك لمدة 5 دقائق قبل إزالة الأكياس ثم يترك المزيج ليبرد ثم يصفى ثم يوضع مكعبات الثلج معه.
طريقة عمل الشاي الاخضر بالريحان
لتحضير هذا المشروب ، توضع 6 أوراق ريحان في الماء على نار متوسطة مع شرائح ليمون و 3 أكياس شاي أخضر. اترك الخليط يغلي لمدة 15 دقيقة ، ثم أخرج الأكياس وأضف العسل للتحلية قبل وضع القدر في الثلاجة. ليبرد تماما.
شاي أخضر بالفواكه والمانجو
نضع كوبين من الماء على نار متوسطة ، نضيف كوب من عصير المانجو مع كوب آخر من التوت البري وشريحة من الزنجبيل ونغطي الخليط حتى يغلي ، نخفض الحرارة قليلاً ونتركه ينقع لبضع دقائق ، ثم نضيفه 4 أكياس شاي أخضر.
يُرفع القدر عن النار ويُترك لمدة 5 دقائق قبل إزالة أكياس الشاي وتصفية الخليط في أكواب التقديم باستخدام مصفاة لتكسير الفاكهة وتحلية الشاي بالسكر.
طريقة تحضير الشاي الأخضر المغربي
يوضع ليتر من الماء في قدر على نار متوسطة ، ويضاف السكر ويغلي الماء ، ثم توضع 4 أوراق نعناع طازج وتترك لمدة 3 دقائق حتى يغلي الخليط ، ثم 3 أكياس شاي أخضر يضاف ثم يترك المشروب ليبرد قليلا قبل الاستهلاك.
شاي اخضر بالبهارات
في وعاء زجاجي صغير ، ضعي ملعقة صغيرة من النعناع المطحون وأخرى من الكمون والبردقوش والسنا والشمر والزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر واخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جيدًا.
ضعي جميع المكونات في كوب كبير واغلي كوبًا من الماء ، ثم أضيفي إلى هذه المكونات واتركيها لبضع دقائق قبل تصفيتها في كوب آخر ، ثم أضيفي العسل للتحلية وشربها ساخنة ؛ للاستفادة من فوائد هذا المشروب.
كيفية صنع الشاي الأخضر بالحليب
لعمل الشاي الأخضر بالحليب ، ضعي كوبًا من الحليب في قدر على نار متوسطة ، وأضيفي السكر حسب الحاجة ، واتركي الحليب يغلي ، ثم أضيفي 3 أكياس شاي أخضر وخففي الحرارة وغلاية الماء مغلقة.
ثم نضيف ملعقة من النعناع الأخضر ونترك الخليط لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات جيداً ويصب المشروب في أكواب ويشربه ساخناً.
فوائد الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر والتي يمكن الحصول عليها عن طريق شربه أو دهنه على الجلد والشعر وتظهر فوائده في النقاط التالية:
- يحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعيد مرونة الجلد.
- لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يزيل البثور وحب الشباب.
- التخلص من التصبغات والبقع الداكنة التي تظهر على الوجه. يوحد لون البشرة.
- يساعد الشاي الأخضر على تقليل إنتاج الزيت الزائد في البشرة الدهنية.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم ، وخاصة في فروة الرأس ، وبالتالي يحمي فروة الرأس من البكتيريا ويعزز نمو بصيلات الشعر.
- يزيد من تدفق الأكسجين إلى بصيلات الشعر ، وبالتالي يضاعف من قوة خصلات الشعر ويحميها من قشرة الرأس.
- يتميز باحتوائه على مركبات تساهم في منع تساقط الشعر وتدعم صحة بصيلات الشعر.
- يساهم الشاي الأخضر في تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة طاقة الجسم وله تأثير كبير في حرق الدهون.
- شرب الشاي الأخضر بشكل يومي يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية. لذلك يضاف إلى أي نظام غذائي يتم فيه فقدان الوزن ، ويتم استبداله بالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية بكميات كبيرة.
- يقضي على البكتيريا وخاصة التي تظهر في الفم ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم والتسمم المعوي.
- يمنع أكسدة الكوليسترول لحماية الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يحتوي على مكونات مرطبة هذا يقلل من نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
- يساعد في تقوية الذاكرة ويحمي العقل من أمراض مثل الزهايمر.
مع عرض كيفية عمل الشاي الأخضر ، تعرفنا على الفوائد التي يحتوي عليها الشاي للبشرة والشعر والجسم بشكل عام ، وكذلك طرق تحضير الشاي الأخضر مع بعض المكونات الأخرى مثل النعناع والزنجبيل وطرق تحضير مختلفة أخرى. نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم الفائدة والاستفادة من خلال قراءة سطور هذا الموضوع.