إكليل الجبل
- الروزماري هو عشب دائم الخضرة موطنه بلدان البحر الأبيض المتوسط. يشيع استخدام العشب كتوابل ويتم تضمينه في العديد من الأطباق التقليدية في مختلف البلدان.
- تم استخدام إكليل الجبل كتوابل لمئات السنين من التاريخ ، لأنه حار وله مذاق رائع.
- نظرًا لخصائصها الطبية ، بالإضافة إلى استخدامها في علاج بعض الأمراض ، سنذكر أدناه بعض فوائد هذه العشبة.
فوائد عشب إكليل الجبل
1- مقوي ومنشط للدماغ
- وُجد أن إكليل الجبل لديه القدرة على دعم وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ ، وتوفير العناصر الغذائية والأكسجين للدماغ.
- يساعد في الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب الدماغ والذاكرة ، مثل مرض الزهايمر ، بالإضافة إلى أن هذه العشبة تحتوي أيضًا على حمض يسمى carnosic.
- علاوة على ذلك ، تحتوي هذه العشبة أيضًا على حمض يسمى carnosic acid ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الأعصاب وخلايا المخ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
2- دعم الجهاز الهضمي
- تقليديا ، يمكن استخدام عشبة إكليل الجبل لتخفيف عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي المرتبطة به.
- ثبت أن إكليل الجبل يستخدم بأمان بالإضافة إلى علاج المغص الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات ومشاكل المرارة.
3-مساعدة للشعر
تحفز عشبة إكليل الجبل نمو الشعر وتدعم صحة فروة الرأس وتعالج قشرة الرأس بزيت إكليل الجبل أو مشروب إكليل الجبل وإليك كيفية استخدامه.
4- يساعد على إنقاص الوزن
حضري شاي إكليل الجبل وشربه قبل الغداء والفطور ، لأن هذا المشروب يمكن أن يجلب الطاقة والحيوية للجسم ، ويحسن الصحة ، ويملأ عملك بالحيوية والنشاط ، ويساعد على التخلص من دهون البطن والخصر.
كيفية استخدام شاي إكليل الجبل
1-المكونات
- 6 ملاعق كبيرة من زيت إكليل الجبل.
2-كيف تستعمل
الطريقة الأخرى هي استخدام شاي إكليل الجبل.
1-المكونات
- كوب ماء ساخن.
- 2 ملاعق كبيرة من عشب إكليل الجبل.
2-كيف تستعمل
الوقاية من السرطان
- يسمى النمو غير المنتظم للخلايا ، والذي يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الجذور الحرة ، بالسرطان.
- ولأن إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يمنع السرطان بشكل طبيعي.
تعليمات واحتياطات استخدام إكليل الجبل
- من الأفضل عدم استخدام هذه العشبة دون استشارة طبيب أو شخص مؤهل في المجال ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن. أثناء الحمل.
- يجب تجنب إكليل الجبل ، أو على الأقل عدم تناوله بكميات كبيرة بسبب خصائصه المحفزة للرحم.
- تعتبر هذه العشبة آمنة للاستخدام بشكل عام ، ولكن الكميات الكبيرة يمكن أن تسبب الأعراض التالية: القيء ، والنوبات المرضية ، والغيبوبة ، وتراكم السوائل في الرئتين.
- يتعارض استخدام هذه العشبة مع بعض الأدوية (مثل المهدئات ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ومدرات البول وأدوية الإجهاد مثل الليثيوم) ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العشبة أو أي نوع آخر من الأعشاب.
كيف تعمل روز ماري كمشروب؟
1-المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
2- طريقة التحضير
مشروب الروزماري والقرنفل لتعزيز مناعة الجسم
1-المكونات
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
- ملعقة من القرنفل.
- ملعقة كبيرة من العسل.
2- طريقة التحضير
يشرب الروزماري والمرمريا لانقاص الوزن
1-المكونات
- عود دي روز ماري.
- ملعقة كبيرة حكيم.
- ملعقة كبيرة من البابونج.
2- طريقة التحضير
طريقة أخرى لإنقاص الوزن بإكليل الجبل والزعتر
1-المكونات
- 2 ملاعق صغيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة كبيرة زعتر.
2- طريقة التحضير
الفوائد تدوم إلى الأبد
1- فوائد إكليل الجبل للأطفال
- يساهم في الوقاية من الإمساك.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- يساهم في تحسين الجهاز العصبي للأطفال ، لذلك ينصح بوضع كمية قليلة على رأس الطفل.
- زيادة ذكاء الأطفال.
2- فوائد إكليل الجبل للأطفال
- يساعد إكليل الجبل على حماية الطفل من تجلط الدم.
- يعمل على تقليل غازات المعدة.
- يساعد زيت إكليل الجبل على زيادة إنبات الشعر.
3- فوائد إكليل الجبل للنساء
- يساعد على تحفيز المبايض وقدرة المرأة على الإنجاب.
- يمكنه أيضًا علاج العقم وتكيسات المبيض ، ويمكنه تنظيم وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
4-فوائد إكليل الجبل للبشرة
- يساعد في القضاء على حب الشباب.
- يساعد على إزالة تجاعيد الجلد والخطوط البيضاء.
- يساعد على إزالة الغبار الذي يلتصق بالجلد.
- يساعد على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي.
5- فوائد إكليل الجبل للشعر
- يمكن أن يؤدي استخدامه مباشرة على فروة الرأس لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام أو خلطه بالشامبو إلى القضاء على مشكلة تساقط الشعر بشكل دائم.
- وشرب كوبًا من مشروب إكليل الجبل يوميًا للمساعدة في نمو الشعر بسرعة واستخدامه للمساعدة في نمو الشعر.
- اللمعان والنعومة كبديل للبلسم ، يساعد في القضاء على قشرة الرأس بشكل دائم.
فوائد إكليل الجبل حسب درجة الفاعلية
1- تحسين الذاكرة
- أظهرت دراسة أولية نُشرت في مجلة Psychopharmacology في عام 2018 أنه من بين 80 شخصًا ، تحسنت الوظيفة الإدراكية لأولئك الذين شربوا 250 مل من إكليل الجبل مقارنة بمن لم يشربوا إكليل الجبل.
2- الحد من التنكس المعرفي المرتبط بالعمر
- قد يساعد إكليل الجبل في تقليل مخاطر التدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة ومرض الزهايمر.
- أجريت دراسة نُشرت في مجلة Food and Drugs في عام 2012 على كبار السن بمتوسط عمر 75 عامًا.
- أظهرت الأبحاث أن تناول 750 ملغ من إكليل الجبل له تأثير على قدراتك المعرفية في غضون ساعات من تناوله.
- على الرغم من وجود آثار ضارة واضحة لجرعة أعلى من حوالي 6000 ملغ ، لخصت الدراسة فوائد إكليل الجبل ، أي أنه قد يساعد في تقليل حدوث التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
- في هذه الدراسة ، أظهر الباحثون أن استهلاك الطهي المنتظم لإكليل الجبل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على القدرة الإدراكية لدى كبار السن.
- ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدراسة الآثار طويلة المدى لجرعة منخفضة من إكليل الجبل.
3- الحد من التهاب المفاصل
- يُعرَّف التهاب المفاصل الروماتويدي بأنه مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة البشري أنسجة الجسم ، مثل المفاصل.
- تسبب الالتهاب ، وقد أظهرت الدراسات الأولية على الفئران.
- تم نشر زيت إكليل الجبل العطري في مجلة “ميديكال فود” عام 2008 ، لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات ، لذلك فهو سيؤثر على الالتهابات في الحيوانات ، وبالتالي يساعد في تقليل التهاب الأنسجة.
- تجدر الإشارة إلى أن دراسة أخرى نُشرت في أبحاث العلاج بالنباتات عام 2005 أظهرت أن حوالي 440 مجم من منتج معين يحتوي على إكليل الجبل تم تناوله 3 مرات يوميًا لمدة 4 أسابيع كان له تأثير مفيد على الألم لدى مرضى التهاب المفاصل.
4- تقليل التلف الكلوي الناتج عن مرض السكري
- يعد ارتفاع نسبة البروتين في البول أحد مؤشرات تلف الكلى الناجم عن مرض السكري ، وقد أجريت دراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي في عام 2014 على مرضى اعتلال الكلية السكري.
- هذه من المشاكل الخطيرة التي يسببها مرض السكري والتي تؤدي إلى الفشل الكلوي.
- أظهرت هذه الدراسة أن تناول منتج معين يحتوي على إكليل الجبل وبعض الأعشاب الأخرى لمدة 6 أشهر مع الأدوية الخافضة للسكر يمكن أن يقلل من كمية البول في البول ومحتوى البروتين في الدم.
5- رفع ضغط الدم المنخفض
- وفقًا لدراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ونشرت في مجلة Ethnopharmacology في عام 2014 ، وجدت الدراسة أن تناول زيت إكليل الجبل ثلاث مرات يوميًا زاد من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- لكن هذا التأثير على ضغط الدم مؤقت وليس دائمًا ، فعند التوقف عن تناول إكليل الجبل ، يمكن أن تعود هذه القيم إلى حالتها السابقة.
6-تحسين الدورة الشهرية
- في عام 2016 ، أظهرت دراسة أولية لعدد من الطلاب في جامعة آزاد الإسلامية أن عسر الطمث ، أو آلام الدورة الشهرية ، من أكثر المشاكل شيوعًا بين النساء.
- إن تأثير تناول الكبسولات المحتوية على إكليل الجبل يشبه تأثير كبسولات حمض الفينفيناميك في تقليل نزيف الدورة الشهرية وعسر الطمث.
7- المحافظة على صحة الكبد
- وفقًا لدراسة أولية نُشرت في مجلة “Saudi Biosciences” عام 2015 ، فإن الغرض منها هو دراسة التأثير العلاجي لاستهلاك أوراق الزيتون وإكليل الجبل في الفئران المصابة بتليف الكبد الناجم عن الثياسيتاميد.
- يمكن أن يكون استخدام أوراق إكليل الجبل والزيتون معًا مفيدًا في الحد من تليف الكبد الناجم عن المادة ، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في ذلك.
- ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث والبحث للحصول على جرعة مناسبة واستخدامها في علاج تليف الكبد.
8- تقليل عسر الهضم
- قد يقلل الروزماري من عسر الهضم والغازات واضطراب المعدة وعدم الراحة ، والتي قد تكون بسبب تأثيره المضاد للسرطان.