ماذا عن أرز بسمتي بالكاري .. هل جربته بعد؟
عند إتباع نظام غذائي ينصح عادة بتناول أرز بسمتي لما له من فوائد عديدة منها قلة السعرات الحرارية ، فكل 100 جرام من أرز بسمتي تحتوي على 120 سعرة حرارية.
كما أنه يحتوي على 20٪ من الألياف ، مما يسهل عمل المعدة والأمعاء.
ماذا عن صنع أرز بسمتي بالكاري على الغداء؟
طريقة عمل أرز بسمتي بالكاري:
عناصر:
- كوبين أرز بسمتي.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ملح للتذوق.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاري.
- رشة قرفة.
طريقة التحضير:
- اغسل الأرز جيداً ثم ضعه في مصفاة.
- ثم نضع الزبدة في قدر على الموقد.
- نضيف الأرز ونقلب حتى يتغير لونه.
- يمكنك الآن إضافة 4 أكواب من الماء المغلي ، فكل كوب من أرز بسمتي ستحتاج إلى كوبين من الماء.
- ثم يضاف الملح والقرفة ومسحوق الكاري.
- بعد أن ينضج الأرز ، خففي النار.
- غطي الوعاء واتركيه ينضج.
- يقدم أرز الكاري مع الدجاج المشوي والسلطات.
طريقة عمل أرز بسمتي بالكاري مع الخضار
عناصر
- كوب أرز بسمتي.
- رشة فلفل حلو أو فلفل حار حسب الرغبة.
- بصلة صغيرة.
- جزرة.
- ملعقة من الزبدة أو السمن.
- ملعقة كاري.
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- كوبان من مرق الدجاج.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ورقة الغار.
- حبتان هيل.
- قطعة من القرنفل.
- رشة قرفة “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
- ابدأ بغسل الأرز جيدًا ونقعه في الماء لمدة نصف ساعة.
- قطعي الفلفل الحلو والجزر إلى مكعبات.
- تذوب الزبدة أو السمن في قدر على الموقد.
- ثم حان الوقت لإضافة البصل وتقلي حتى تصبح ذهبية اللون.
- يُضاف الأرز إلى البصل ويُحرّك.
- ثم نضيف باقي الخضار والبهارات وجميع المكونات ماعدا مرق الدجاج.
- تخلط جيدا حتى تذبل الخضار.
- أضيفي مرقة الدجاج إلى القدر واتركيها حتى الغليان ، ثم خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- قدمي الأرز مع اللحم المشوي أو الدجاج حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا: سر صنع أرز بسمتي على طراز المطاعم