مع قدوم الصيف يزداد معدل الرجيم ليظهر بمظهر لائق يناسب موضة ذلك الموسم ، ويزداد الإقبال على النوادي الرياضية بين الشباب والفتيات ، لكن هناك الكثير من الناس يفعلون ذلك. ليس لديهم الوقت لممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي ، باستثناء التواجد بعيدًا عن المنزل للعمل معظم اليوم ؛ لذلك من المهم لمثل هؤلاء الأشخاص أن يكون لديهم بعض الطرق لفقدان الوزن دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية خاصة أو الضغط على التمارين اليومية ، كما أن رجيم الليمون من أفضل أنواع الحميات التي يجب اتباعها في مثل هذه الحالات.فوائد رجيم الليمون
يشتهر الليمون بفوائده العديدة للجسم بشكل عام ، وهو جزء من العديد من الوصفات التي تساهم في حماية وتجميل البشرة واستعادة صحة الشعر والأظافر ، بالإضافة إلى فوائده في حرق الدهون ؛ لذلك من المتوقع أن يكون رجيم الليمون والماء أكثر فائدة من مجرد فقدان الوزن ، ولكن قبل أن تبدأ ، يجب أن تكون حريصًا بشأن الحمضيات التي تدخل جسمك ، إذا كان لديك معدة حساسة ، أو تعاني من آلام في المعدة ، أو تقرحات ، إلخ. . حركة الأمعاء غير المنتظمة.
من المفيد ، إن أمكن ، أن تحتوي الحميات الغذائية على كمية كبيرة من البروتين النباتي مع الحد من الحلويات والدهون وزيادة عدد الوجبات اليومية من ثلاث إلى خمس وجبات خفيفة. وبالطبع الكثير من الحركة والمشي قدر المستطاع.
طريقة رجيم الماء والليمون
الهدف من حمية ماء الليمون هو تحقيق أقصى استفادة من مكونات الليمون. لذا فإن طريقة تحضير العصير ستكون على النحو التالي:
احصل على كيلو جرام واحد من الليمون الأصفر مع التوت اللامع والبشرة الفاتحة.
اعصري الليمون في وعاء ، مع الحفاظ على النكهة.
بعد الانتهاء من العصير ، اغلي كمية من الماء في وعاء ، ضعي قشر الليمون فيه ، اتركيه لمدة نصف ساعة ، ثم أزيلي القشرة وأضيفي عصير الليمون المحضر مسبقًا إلى الماء.
يُسكب عصير الليمون والماء في زجاجات ، ويُغلق بإحكام ويُخزن في الثلاجة.
استخدم عصير الليمون المحضر قبل ربع ساعة من كل وجبة ويفضل عدم التحلية أو التحلية بملعقة صغيرة من العسل الأبيض أولاً.
قد يضيف البعض مكونات أخرى إلى الخلطة ، مثل: عصير برتقال طازج يضاف إلى المشروب قبل كل وجبة ، أو يغلي الكمون ، ثم يضاف إلى قشر البرتقال ويصفى الماء قبل إضافة العصير. بشكل عام ، يمكن إضافة هذا أو ذاك وفقًا لقدرات كل شخص.