الطريقة الأكثر استرخاءً هي التدليك ، وهو لا يقتصر على بعض أجزاء الجسم ، بل على الوجه بالكامل ، لأنه يحتاج إلى تدليك ، خاصةً عندما تكون واجهة الجمال التي تحتاج إلى التدليل ، ولا يقتصر تدليك الوجه على الاسترخاء ولكن له فوائد عديدة مثل نظام غذائي لتقليل التجاعيد وتنشيط الدورة الدموية ، وسنشرح طريقة تدليك الوجه.
طريقة تدليك الوجه:
تتأثر البشرة بشكل كبير بالعوامل الجوية ، مثل تقلبات الطقس بين المواسم ، مما يؤثر سلبًا على الجلد ويؤدي إلى جفاف وتشقق واتساع التجاعيد الموجودة عليه ، وكذلك الاستخدام غير الصحيح والدائم للمكياج ، وخاصة الأنواع السيئة. مما أدى إلى ظهور حب الشباب وتشققات. كانت الفكرة سهلة وبسيطة هي القيام بتدليك للوجه. فيما يلي ندرج فوائد تدليك الوجه في الأسطر التالية:
الفوائد العامة لتدليك الوجه:
يعتبر تدليك الوجه من الأساليب العلاجية القديمة والمفيدة ، حيث أن الوجه مليء بالخلايا العصبية والنقاط الحساسة التي تحتاج إلى التدليك ، وللتدليك العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، منها:
- يزيد من نشاط الدورة الدموية عن طريق تدفق كمية كبيرة من الدم والأكسجين إلى عضلات الوجه أثناء التدليك.
- تنظيف الوجه وازالة السموم وانتفاخات خلايا الجلد التي تسبب الارق الشديد.
- يخفف التوتر والإجهاد ، ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء الذهني ، ويمنح البشرة نضارة وحيوية.
- شد الجلد المترهل وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة خاصة في منطقة أسفل العين.
أنواع الزيوت المستخدمة في تدليك الوجه:
قبل القيام بتدليك الوجه ، يجب وضع كمية قليلة من الزيت على الجلد لترطيب البشرة والوقاية من مشاكل الجلد الناتجة عن تأثير نوع الزيت على أنواع البشرة المختلفة. فيما يلي شرح لأنواع الزيوت المختلفة على النحو التالي:
- زيت الأطفال: يعتبر من أفضل هذه الأنواع ويستخدم في عملية تدليك الجلد الطبيعي.
- زيت الزيتون: أولاً يتم تسخينه للتخلص من مجموعة الأحماض المتطايرة المنتشرة فيه ، ثم ينتشر على الوجه.
- زيت جوز الهند الطبيعي: على الرغم من حجمه الصغير ، فهو مناسب جدًا للتدليك عن طريق التعرض للحرارة.
خطوات تدليك الوجه:
هناك العديد من الخطوات المهمة التي يجب على المرأة اتباعها للحفاظ على بشرتها وجعلها ناعمة ونضرة ومشرقة ، مثل: التنظيف اليومي للبشرة في الصباح بحليب منظف ، وخلق خلطات طبيعية لتغذية البشرة والحفاظ على توهجها ، جلسات بخار اسبوعية لفتح مسام الجلد وايضا تدليك الوجه يوميا حسب الخطوات التالية:
- وضع منشفة ناعمة أو منشفة على منطقة الرقبة مع ضرورة ارتداء قبعة لمنع وصول الشعر إلى الوجه أثناء عملية التدليك.
- ضعي بعض الزيت على يدك وافركيها جيدًا حتى ينتشر تمامًا على أصابع اليد ، مما يؤدي إلى انتشار الزيت بسهولة وببساطة على الوجه وتسخين الزيت إلى درجة حرارة مماثلة لدرجة حرارة الوجه أثناء التدليك. عملية.
- يتم توزيع الزيت على الوجه والرقبة بشكل مستمر عمودياً من الأسفل إلى الأعلى في منطقة الرقبة لتقليل ترهل الجلد ويجب تكرار عملية التدليك (6 مرات) يومياً.
- نستخدم حركة المقص في منطقة الذقن والفم عن طريق فصل الأصابع الوسطى والشاهدة وتمريرها عبر الذقن والضغط على الفم وجانبيها لجعل هذه المناطق تتغذى بشكل كامل من خلال التدليك ، ومن الأنسب تكراره ( 6 مرات) في اليوم.
- سنستخدم حركة المقص مرة أخرى في منطقة العين بطريقة أفقية مستقيمة.
- نقوم بمسح الوجه عموديًا بيدنا (6 مرات) ونكرره بالوجه الآخر ، مع ضرورة الضغط الخفيف على جانبي الرأس لجذب انتباه الأعصاب لاستقبال حركات التدليك.
- بشكل عمودي نقوم بتدليك منطقة الجبهة بضربة صاعدة ونستمر (6 مرات) لشد الجلد المنتشر في المنطقة والتخلص نهائياً من علامات التجاعيد الدقيقة في منطقة الجبهة.
- أخيرًا ، نقوم بمسح الوجه بالكامل من الأسفل إلى الأعلى ، ونكرره (3 مرات) يوميًا ، ثم نضغط على الصدغين والرأس وجوانبها المختلفة.