كيف ينام مرضى البواسير
نظرًا لأن مريض البواسير يعاني من قلة النوم وبالتالي يؤثر سلبًا على بقية حياته ، فقد وجدنا العديد من الطرق الصحية لمساعدته في الحصول على نوم جيد ، على النحو التالي:
- تجنب النوم مباشرة على ظهرك. يعتبر النوم على الظهر هو الأسوأ بالنسبة لمرضى البواسير لأن هذه الوضعية تضع ضغطًا مباشرًا على الأوردة المحيطة بالمنطقة مما يسبب ألمًا شديدًا وعدم الراحة.
- لا ينصح بالنوم على البطن ، حتى لا يضغط على أسفل البطن مما يؤدي إلى الضغط على المنطقة المصابة ، والذي يصاحبه ألم شديد.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة ويفضل النوم بملابس ذات نسيج قطني لتجنب تهيج الجلد حول فتحة الشرج.
- لا تنم على الأرض أو أي شيء صلب ، ويفضل أن يكون ذلك على مرتبة ناعمة.
- وضع وسادة قطنية ناعمة تحت الركبة يقلل الحمل على منطقة الشرج وبالتالي يخفف الألم.
- النوم على الجانب هو دائمًا أفضل طريقة للنوم لمرضى البواسير. لنوم مريح لمرضى البواسير ، لأن النوم على الجنب لا يزيد الضغط على المنطقة المصابة بعكس أوضاع النوم الأخرى كالنوم على الظهر أو البطن.
- يجب على المريض المصاب بالبواسير أن يتجنب ثني الساقين ، لأن هذا الوضع يزيد الضغط على الأرداف مما يؤدي إلى انقباض الأوردة في منطقة المستقيم مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- تجنب المجهود البدني المفرط أثناء النهار حتى يتمكن المريض من النوم الجيد ليلاً.
بعد تعلم كيفية النوم لمرضى البواسير ، نتعلم أيضًا الطريقة الصحيحة للجلوس.
الجلوس الصحيح لمرضى البواسير
يعد مرض البواسير من أكثر الأمراض التي تؤثر على حياة المريض اليومية لأنه يكاد يؤثر على معظم حركاته وعاداته اليومية بما في ذلك الجلوس.
لذلك وكما تعلمنا عن طريقة النوم لمرضى البواسير ، فإليك بعض الطرق لمساعدة مرضى البواسير على الجلوس بشكل صحيح:
- تجنب الجلوس على مقعد مُدفأ ، وخاصة الجلوس على مقاعد جلدية مُدفأة ، اختر دائمًا الجلوس على مقعد عادي ؛ لأن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر على تدفق الدم.
- اجلس على مقعد ناعم وتجنب الجلوس على مقاعد صلبة حتى لا تضغط كثيرًا على الأرداف.
- اجلس في وضع مناسب بحيث يكون الظهر مستقيمًا وتجنب الانحناء للأمام ؛ لتجنب الضغط على العمود الفقري.
- الوسادة الدائرية هي وسادة دائرية مصنوعة من القطن بداخلها أجوف تشبه الكعكة. الجلوس عليها يرفع الأرداف ويقلل الضغط بينها وبين المقعد مما يساعد على تخفيف الألم.
- تجنب الجلوس على كرسي المرحاض لفترات طويلة حيث أن الجلوس على كرسي المرحاض واستخدام الهاتف من أسباب تفاقم المشكلة حيث أنه يضغط على الأوعية المنتفخة ويسبب الألم.
التقليل من آلام البواسير
هناك العديد من الطرق العلاجية لتقليل الآلام التي تسببها البواسير وهي كالآتي:
- إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن سيساعد بالتأكيد في تخفيف الضغط على الأرداف وتقليل الألم.
- ممارسة الرياضة: إذا كنت تحب الرياضة ، فهذا هو المكان المناسب لك
إنه بالتأكيد حل جيد لمساعدتك على التخلص من آلام البواسير ، ولكن يجب عليك تجنب الرياضات الشديدة مثل رفع الأثقال والأحمال الثقيلة.
- انتبه للنظافة الشخصية ، لأن التنظيف الجيد بالماء أو المناديل المبللة بعد البراز يساعد في تقليل الألم.
- إن وضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة مفيد جدًا في تقليل الألم ، خاصة في حالات التورم.
- تقليل الاحتكاك الشديد في المنطقة المصابة باستخدام الملابس القطنية بدلاً من الملابس المصنوعة من القماش.
- الحمام الدافئ يساعد على الاسترخاء وتقليل التورم وكذلك الاستحمام قبل تطبيق طريقة النوم لمرضى البواسير.
املأ البانيو بالماء الدافئ واجلس فيه لمدة 10-15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم ، كما أنه يساعد على النوم لمرضى البواسير حيث يريح العضلات ويقلل من الألم والتورم.
- يعتبر الإمساك من أكثر الأمور المزعجة لمرضى البواسير ، لأن الإمساك يزيد من حجم البواسير مما يؤدي إلى استمرار النزيف ، لذلك يجب تجنب الإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف واستخدام الملينات.
- عند حدوث الحكة ، يمكنك استخدام المنتجات القائمة على الصبار وتطبيقها على المنطقة المصابة.
الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج البواسير
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج البواسير ، وإليك بعضًا منها:
- الحبوب الكاملة والشوفان: مثل المخبوزات ، يعتبر الأرز والمعكرونة بجميع أنواعها المصنوعة من الحبوب الكاملة من أكثر الأطعمة التي يوصي بها الأطباء لمرضى البواسير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من دقيق الشوفان في الصباح يساعد على منع الإمساك وعلاج البواسير لأنه مصدر طبيعي غني بالألياف الطبيعية.
- بذور الكتان: الاستهلاك اليومي لبذور الكتان يرطب الأمعاء ويمنع الإمساك. تحتوي على ألياف طبيعية.
- تساعد الفواكه الطازجة والمجففة ، مثل التفاح والبابايا ، في عمليات الأمعاء ، وتعزز الشعور بالشبع والامتلاء ، وتزود الجسم والجهاز الهضمي بالكمية اللازمة من الألياف.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على مجموعة من البكتيريا المفيدة التي تقلل الانتفاخ وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
- تساعد الخضروات المطحونة أو الجذرية مثل البطاطس واللفت في تخفيف الإمساك. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والنشا.
- شرب الكثير من الماء واستهلاك العصائر الطبيعية وعصير جوز الهند يمد الجسم بالترطيب اللازم والعناصر الغذائية المناسبة.
- بسبب محتواها من الألياف ، تساعد الخضروات الورقية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
- يقلل اليقطين من الإمساك أو يمنعه ، لذلك فهو يمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويعمل على تنظيمه.
المشروبات والأطعمة غير المسموح بها لمرضى البواسير
تعتبر الأطعمة الخالية من الألياف والأطعمة الغنية بالتوابل من أكثر الأطعمة المحظورة على مرضى البواسير. لأنها تسبب الإمساك عادة مما يؤدي إلى الضغط على المنطقة المصابة مما يؤدي إلى ألم الصقور باستثناء ما يلي:
- الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الأسود ، لأنها تقلل الالتهاب والألم وتهيج الأنسجة ، مما يجعلها من أكثر الأطعمة المحظورة على مرضى البواسير.
- منتجات الألبان لها تأثير سيئ للغاية على المعدة ، حيث يؤدي استهلاكها المفرط إلى اضطرابات المعدة وانتفاخ البطن ، وخاصة ما يؤثر بشكل مباشر على المعدة وهو آلام البواسير.
- يؤدي الشاي والقهوة وجميع المشروبات الغنية بالكافيين إلى تجفيف الجسم ، مما يعني نقصًا حادًا في السوائل ، مما يؤدي إلى تصلب الفضلات في الجسم ، والإمساك ، وتجنب المنبهات.
- المشروبات الكحولية من الأشياء التي يجب على المريض المصاب بالبواسير تجنبها على المدى الطويل. تزيد المشروبات الكحولية من إدرار البول ، مما يؤدي إلى الجفاف والإمساك.
البواسير من أكثر الأمراض المزعجة التي تصيب المريض ، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن جميع الأطعمة الضارة وتطبيق طريقة النوم على مرضى البواسير باتباع تعليمات الطبيب مع اتباع الاحتياطات اللازمة.