كيفية العناية بالأقدام المتشققة
أما عن كيفية العناية بالقدم المتشققة ، فينبغي الإشارة إلى أن هذه ليست طريقة واحدة ، بل تتكون من عدة طرق يتم تنفيذها لتساعدك على التخلص من ظهور التشققات والشعور بالألم فيها أحيانًا ، وسنوضح لك هذه الطرق على النحو التالي:
1- اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء بانتظام على ترطيب البشرة وإعطائها الحيوية ، لذلك يمكنك شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، لأن الجلد يفقد ما يقدر بنحو لتر واحد من الماء يوميًا ، لذا فإن شرب الماء من أهم الخطوات للمساعدة في الحصول عليها. تخلص من تشقق القدمين.
2- استخدم الجوارب المرطبة
كجزء من طريقة العناية بالقدم المتشققة ، يجب أن نلفت الانتباه إلى محلول الجوارب المرطبة ، والمخصصة خصيصًا للأقدام المتشققة ، لأن البطانة عبارة عن طبقة من الجل مكونة من الصبار وفيتامين E وزبدة الشيا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه المكونات تعتني ببشرتك وتغذيها ، فضلاً عن موازنة درجة الحرارة القادمة من قدميك ، مما يزيد من فعالية هذا النوع من علاج التشققات.
3- ارتدِ أحذية مغلقة بالكامل
حيث يرى المختصون أن نسبة الأشخاص الذين يرتدون الصنادل والأحذية المفتوحة لديهم نسبة أعلى من تشقق القدمين مقارنة بمن يرتدون أحذية مغلقة بالكامل مثل: الأحذية الرياضية.
4- العناية بالقدم
يمكنك الاعتناء بقدميك عن طريق نقعها في ماء دافئ لمدة عشر دقائق على الأقل ، ثم إخراجها وتجفيفها جيدًا ، وفرك الكعبين باللوفة أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت. يمكنك أيضًا استخدام القليل من الفازلين لترطيب بشرة قدميك ، ثم ارتدي جوربين واخلدي إلى الفراش.
بالإضافة إلى استخدام اللاصقات السائلة التي تحتوي على سائل جيلاتيني يدخل في الشقوق الموجودة في القدمين ويخلق طبقة واقية على تشققات القدمين ، مما يمنع دخول الجراثيم إليها ، كما يقلل من الشعور بالألم المزعج الناتج عن تشققات القدمين. تشققات في القدمين.
5- استخدام المستحضرات المضادة للفطريات
استمرارًا للحديث عن طريقة العناية بالقدم المتشققة ، يجب توضيح أن استخدام العلاجات المضادة للفطريات من الطرق التي تساعد في علاج تشقق القدمين ، لأنها تعمل على القضاء على البكتيريا والفطريات التي تسبب تشقق القدمين ، مثل: الدهانات أو المستحضرات الموضعية.
يمكنك أيضًا نقع قدميك في منقوع من أوراق الشاي الأسود ، لأنه علاج فعال لقدم الرياضي المعتدل.
6- علاج الأسباب المرضية لتشقق القدمين
يمكن أن يكون سبب تشقق القدم لشخص يعاني من بعض الحالات الطبية ، من أعراضها تشقق القدمين والشعور بألم في القدمين مع طفح جلدي ، ومن هذه الأمراض: الأكزيما ، قدم الرياضي ، السكري ، إلخ. لذلك من الضروري إجراء فحص طبي لمعرفة السبب المرضي للشقوق في الساقين.
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين
في عملية تعلم كيفية العناية بالقدم المتشققة ، يجدر إبراز بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في علاج هذه المشكلة.
1- زيوت طبيعية لعلاج تشققات القدمين
تعتبر هذه الوصفة من أنسب الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين ، وذلك لأن مكوناتها عبارة عن زيوت طبيعية تحتوي على العديد من العناصر المغذية والمرطبة للبشرة ، بالإضافة إلى أنها تشكل طبقة واقية على الكعب المتشقق والزيوت الطبيعية: زيت السمسم وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والمزيد.
كيف تستعمل
طريقة استخدام الزيوت الطبيعية لعلاج تشقق القدمين هي كما يلي:
2- وصفة الفازلين والليمون
تحتوي هذه التركيبة على الليمون الذي يتميز بقدرته الحمضية مما يساهم في تقشير وإزالة بقايا الجلد الميت ويقتل الفطريات كما يحتوي على الفازلين الذي يرطب البشرة.
مكونات
مكونات هذه الوصفة كالتالي:
- مقدار ملعقة صغيرة من الفازلين.
- القليل من عصير الليمون.
كيف تستعمل
تعتمد طريقة استخدام هذه الوصفة في علاج تشقق القدمين على الخطوات التالية:
3- وصفة الليمون والماء والورد والجلسرين
سبق وتحدثنا عن فوائد الليمون في علاج تشققات القدمين ، ومن الجدير بالذكر دور ماء الورد والجلسرين اللذين يرطبان البشرة ويحافظان على تغذيتها.
مكونات
تحتوي هذه الوصفة على المكونات التالية:
- يختلف عدد قطرات عصير الليمون من 8 إلى 10 قطرات.
- ملعقة كبيرة من الجلسرين.
- ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- القليل من الملح الخام أو ملح الطعام إذا لم تجد الملح الخام.
كيف تستعمل
تمتاز هذه الوصفة في علاج تشققات القدم باتباع الخطوات التالية:
4- وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشققات القدمين
عندما نتحدث بإسهاب عن كيفية العناية بالقدم المتشققة نشير إلى وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشقق القدمين لأن الموز والأفوكادو يحتويان على مغذيات للبشرة ومضادات الأكسدة وبالتالي التخلص من الفطريات.
مكونات
مكونات هذه الوصفة كالتالي:
- نصف حبة أفوكادو.
- موزة متوسطة الحجم ناضجة.
كيف تستعمل
طريقة استخدام هذه الوصفة هي اتباع الخطوات التالية:
5- شمع البارافين وطريقة زيت جوز الهند
هذه الوصفة من الوصفات المميزة والمغذية للبشرة ، حيث تساعد على التخلص من تشقق القدمين وترطيب البشرة.
مكونات
مكونات هذه الوصفة كالتالي:
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- ملعقة من زيت الخردل.
- كمية كافية من شمع البارافين.
كيف تستعمل
كيفية استخدام هذا العلاج الطبيعي للأقدام المتشققة هي كما يلي:
أسباب تشقق القدمين
كجزء من عرض كيفية العناية بالقدم المتشققة ، يجب أن نشير إلى بعض أسباب تشققات القدمين ، والتي تشمل ما يلي:
- لا تشرب كمية كافية من الماء لاحتياجات الجلد والجسم.
- المعاناة من الجفاف.
- التغيرات المناخية مثل: الشتاء البارد.
- لا تقلق بشأن صحة قدميك.
- استخدام الماء الساخن بشكل متكرر ولفترة طويلة.
- استخدم نوعًا من الصابون القاسي على جلد قدميك.
- فرك القدمين بعنف ، خاصة إذا كانت القدمان جافة.
- طعام غير صحي.
- ارتداء أحذية مفتوحة وغير طبية.
- طويل الأمد على سطح صلب.
- وزن الصقر يمكن أن يضغط على الكعب ويساهم في تشقق القدمين.
- انخفاض نسبة الرطوبة.
- الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- التعرق المفرط.
عوامل الصقر من مخاطر تشقق القدمين
هناك بعض الحالات المرضية الخطيرة التي تؤدي عند وجودها إلى زيادة نسبة الأشخاص الذين يعانون من تشقق القدمين ، ومنها:
- السكري.
- الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والصدفية.
- أقدام مسطحة.
- قدم الرياضي.
- متلازمة سجوجرن.
- بدانة.
- العامل الجيني والوراثي.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل الدورة الدموية.
- سن.
تشققات القدمين هي ظاهرة مزعجة ومؤلمة يمكن أن تنتج عن مشكلة صحية أو سلوك سيء ويمكن علاجها بعدة طرق.