كيفية استخدام بذور سيلليوم لفقدان الوزن
من منا لا يعرف أن بذور السيليوم تستخدم في العديد من المنتجات الغذائية لأنها تعزز فوائد صحية مهمة للجسم لأنها تمتص الماء في الجسم ، مما يجعلها مقاومة للهضم وامتصاصها من الأمعاء الدقيقة. إنه الخيار الأفضل في علاج عسر الهضم ناهيك عن أنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويتحكم أيضًا في مستوى السكر.
تتوفر بذور سيلليوم كمسحوق يمكن خلطه بالماء أو العصير وككبسولات أو حبوب أو شراب يتم شراؤه من الصيدليات.
لكن الشخص يحتاج من 20-30 جرامًا من الألياف يوميًا ، وهي متوفرة في بذور سيلليوم ، وينصح الطبيب بضرورة أن تكون جرعة بذور سيلليوم منخفضة في البداية.
يتم زيادته تدريجيًا حيث يتم تناوله قبل الوجبات ويسمح أيضًا بتناوله بين الوجبات الرئيسية أو في وقت النوم حتى تشعر بالشبع والحاجة إلى تناول الطعام.
إرشادات يجب اتباعها عند تناول سيلليوم
هناك بعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها عند تناول نبات سيلليوم لتجنب الإضرار بصحة الجسم وهي كالتالي:
- لا ينبغي استخدام سيلليوم إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
- مرضى السكر لا يأكلونه ، حتى لا يسببوا مضاعفات.
- اشرب الكثير من الماء عند تناول بذور سيلليوم.
- لا تبتلع الكمية التي أوصى بها طبيبك ، فقد تعرض نفسك لمضاعفات كبيرة.
القيمة الغذائية لنبات السيليوم
يدعم الرمان العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم ، من أهمها أنه لا يمتصه الجهاز الهضمي لأنه يذوب في جدار الأمعاء ، وتكون القيمة الغذائية لنبات السيليوم كما يلي:
- يدعم مستويات عالية من السيلينيوم ، الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضارة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة.
فوائد بذور السيليوم لفقدان الوزن
لبذور السيليوم فوائد عديدة ومختلفة لصحة الجسم ، ناهيك عن قدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن ، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- طريقة مثالية وفعالة لإنقاص الوزن لأنها لا تحتوي على السكر أو الدهون في تركيبته.
- يبطئ عملية الهضم بسبب عدم ذوبانه في الماء.
- مفيد للأمعاء والمعدة حيث يعزز نمو البكتيريا النافعة بالداخل والتي بدورها تقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في التئام القولون.
- مفيد لمرضى ضغط الدم لأنه يخفض ضغط الدم المرتفع.
- عند تناوله قبل الإفطار والغداء ، فإنه يساهم في الشعور بالشبع طوال اليوم وتناول كميات أقل من الطعام.
ما هو دور بذور السيليوم في فقدان الوزن الزائد؟
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تجعله خيارًا أفضل لفقدان الوزن ، ومن أهم فوائده لفقدان الوزن أنه يساعد على تغذية البكتيريا المفيدة على الألياف التي تدعمها ، لذلك فهي تنتج حمضًا يسمى الأسيتات. يذهب مع مجرى الدم حتى يصل إلى الجزء الأيضي من الدماغ ويتفاعل معه ، مما يعطي إحساسًا بالشبع طوال اليوم ويعزز أيضًا بعض الأدوار الأخرى في إنقاص الوزن ، وهي كالتالي:
- تشكل المدقة مادة هلامية في المعدة تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة طوال اليوم.
- يساعد في تخفيف الإسهال والإمساك.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعله فعالاً في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
تحذير من تناول بذور سيلليوم
يمكن أن يسبب تناول بذور السيلليوم العديد من الأعراض الضارة أشهرها الغازات والشعور المستمر بالغثيان والقيء ، من بين العديد من الأعراض الأخرى ، وهي كالتالي:
- الحساسية: إذا كنت تأكل الكثير من بذور سيلليوم ، فقد تصاب بمشاكل الحساسية.
- يسبب تناول مسحوق النعناع البري مع العصير بعض الأعراض مثل الازدحام والعطس المستمر.
- مشاكل المريء: الاستهلاك المفرط لبذور سيلليوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القولون ، وعدم شرب كمية كافية من الماء أثناء تناول سيلليوم يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في المريء ، والتي يمكن أن تنسد.
- مشاكل الكلى: يمكن أن تسبب الصدفية مشاكل معينة في الكلى بسبب إنتاج صبغة ضارة يمكن أن تعيق وظائفها.
- قلة امتصاص الجسم للمعادن: الاستهلاك المفرط للسيليوم يمكن أن يتسبب في عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والزنك وبعض الفيتامينات المهمة.
- التعرض لعدم القدرة على البلع بشكل صحيح.
- آلام المعدة المستمرة.
- مشاكل في التنفس.
- ظهور طفح جلدي في جميع أنحاء الجسم.
في نهاية مقالنا قدمنا لكم كل ما يتعلق بكيفية استخدام بذور السيليوم لفقدان الوزن وتتميز باحتوائها على العديد من المواد المفيدة للجسم ولكن عند تناولها يجب الحرص على عدم لتعثر في الجرعة الموصى بها ، حتى لا تسبب لك بعض المضاعفات.