لك كل الحق سيدتي في القلق بشأن كمية الحليب التي يفرزها الطفل ، فيعتمد ذلك على التركيب الطبيعي لجسم المولود ، مما يساعده في الحصول على المناعة الطبيعية والطاقة اللازمة لحركته ونموه ، و لذلك يجب على كل أم أن تتأكد من وجود حليب كافٍ للرضاعة.
تعاني الكثير من النساء من مشكلة نقص الحليب أثناء الولادة والرضاعة ، الأمر الذي يؤدي إلى آثار وعواقب سلبية على تغذية وصحة الجنين والأم ، لذلك تبحث الكثير من النساء عن كل السبل والوسائل. يعني زيادة الحليب ومن الأفضل اتباع العديد من الطرق والعلاجات الطبيعية لتجنب أي آثار جانبية وفي هذا الموضوع سنوضح لك بعض الطرق والوسائل الطبيعية التي يجب اتباعها لزيادة حليب الثدي.
طرق ووسائل زيادة حليب الثدي
هناك العديد من الطرق والوسائل لزيادة حليب الثدي وهي:
كمادات دافئة
يعتبر انخفاض الدورة الدموية في الثدي وضعفها من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص اللبن في الثدي. قبل وضع الكمادات ، قم بتدليك الثدي لمدة خمس دقائق على الأقل ، ثم اغمس قطعة من القماش في ماء دافئ واعصرها جيدًا للتخلص من الماء الزائد ، وقم بتدليك المنطقة المحيطة بالحلمة بها ، وبعد التدليك ، اضغط على الثدي لمدة خمس دقائق وعشر دقائق ، والانحناء إلى الأمام وإرضاع الطفل.
حلقة
يعتبر من الطرق والوسائل الفعالة لتحفيز إفراز الغدة الثديية التي تؤدي وظيفة إنتاج الحليب داخل الثدي. وذلك لاحتوائه على الاستروجين النباتي المسئول عن زيادة إفراز الحليب عند الأم ، ويمكن تناوله عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء ، مع مراعاة أنها تظل مغلية طوال الليل. في الصباح التالي ، بضع دقائق ، تم غليها على النار ، ثم تمت تصفيتها. خذها كل صباح واستمر في استخدامها حتى تحصل على النتائج المرجوة.
بذور الفينل
من الطرق والوسائل الفعالة والناجحة لزيادة إدرار الحليب للأم ، وبصرف النظر عن قدرته على تسريع عملية الهضم وتقليل الألم والمغص الذي يمكن أن يصيب الأطفال ، هو إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى الكوب من الماء الساخن ، ثم غطيه بإحكام واتركيه لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ، ثم صفيه وشربه مرتين في اليوم لمدة شهر.
بذور الكراوية
تساعد هذه البذور الثديين على إفراز المزيد من الحليب ، بالإضافة إلى قدرتها على تسهيل عملية الهضم وحماية الجسم من الإمساك والحموضة وانتفاخ البطن ، وتحتوي على عنصر الحديد الضروري للمرأة الحامل بعد الولادة. بخلط ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر ، نضع هذا الخليط في كوب من الحليب وتناوله كل يوم ، مع مراعاة استهلاكه قبل النوم.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية اليومية:
اشرب الماء كل ساعة في الصيف وكل ساعتين في الشتاء.
– اشرب 3 إلى 4 أكواب من الحليب يومياً – كوب زبادي.
تناول كوب من الشمر وكوب من الحلبة أو الكمون كل يوم.
تناول طبق كبير من السلطة الخضراء من 4 ألوان.
بيضة في اليوم.
فواكه مختلفة.
اللحوم أو الأسماك الخالية من الدهون بحجم ربع دجاجة أو ما يعادلها.
– بطاطا حلوة.
النشويات والبقوليات بكميات طبيعية بدون فائض.