من المؤكد أن الشعور بالصداع والصداع من أكثر الأشياء المزعجة التي تحدث لجميع الناس على وجه الأرض مرارًا وتكرارًا دون استثناء لعدة أسباب.
ونظرًا لأن الاستخدام المتكرر للمسكنات الكيميائية أمر غير مرغوب فيه وخطير على الصحة على المدى الطويل ، سيوفر لك التقرير حلولًا مبتكرة وغير تقليدية لمساعدتك على التخلص من الصداع دون أي آثار جانبية.
1- اشرب الماء
في كثير من الحالات ، يسبب الجفاف الذي يغمر أجسامنا الصداع والصداع. يعد عدم شرب الكمية المناسبة من الماء أو الإجهاد أو تناول المشروبات الكحولية أحد أهم أسباب الصداع الناتج عن الجفاف ، لذلك ننصح بشرب الكثير من الماء.
2- الثلج
بالنسبة لصداع الجيوب الأنفية ، فإن أفضل حل هو وضع مكعبات ثلج على الجبهة لتضييق الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع.
3- الماء الساخن
يمكن أن يساعد وضع منشفة مبللة بالماء الساخن على مؤخرة رقبتك أو أخذ حمام ساخن في تخفيف صداع التوتر ، وإذا كان الصداع لا يطاق ولا يمكنك النوم بسببه ، ضع قدميك في دلو مليء بالحرارة. الماء لمدة 10 دقائق قبل النوم. .
4- الليمون
الليمون عنصر فعال جدا وقوي للصداع لأنه ينعش ويساعد على الاسترخاء ، كما أنه يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي والقلوي في الجسم ويمنع الصداع الناتج عن آلام المعدة ، لذا اشرب كوب ماء دافئ مضاف إليه نصف ليمونة. هو – هي.
5- تفاحة
يمكن استخدام كل من التفاح وخل التفاح ضد الصداع. يمكن أن تساعد رائحة التفاح الأخضر في تقليل الصداع النصفي. إذا كنت تعاني من صداع بعد الاستيقاظ في الصباح ، تناول قطعة من التفاح مع القليل من الملح ، ثم اشرب بعض الماء الدافئ.
يمكنك أيضًا ملء وعاء كبير بالماء الساخن وإضافة 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى الوعاء ، ثم ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
6- النعناع
يحتوي النعناع على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في علاج الصداع عن طريق شرب النعناع المغلي أو استخدام زيت النعناع وتدليك منطقة الفك والجزء الخلفي من الرقبة بلطف لتخفيف الآلام.
7- الزنجبيل
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع ، كما أنه يساعد على إرخاء الأوعية الدموية في الرأس ويساعد على تخفيف الألم.
يمكنك شرب شاي الزنجبيل حتى 3 مرات في اليوم لتقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الصداع.
8- زيت الأوكالبتوس
لها خصائص مضادة للالتهابات. له تأثير مهدئ ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة التي تساهم في الصداع ويمكن تخفيف الصداع عن طريق تدليك جبهتك بزيت الأوكالبتوس لمدة 15 إلى 20 دقيقة ويمكنك استخدام زيت جوز الهند أو اللوز.
9- القرفة
طحن القرفة وخلطها بالماء حتى يتماسك الخليط ، ثم وضع الخليط على الجبهة لمدة 30 دقيقة يساعد على التخلص من الصداع الناتج عن الهواء البارد.