يعد فقدان الوزن بشكل كبير إنجازًا مثيرًا للإعجاب يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة ، ولكن غالبًا ما يُترك الأشخاص الذين يحققون خسارة كبيرة في الوزن مع الكثير من الجلد المترهل ، مما قد يؤثر سلبًا على نفسيتهم ، وخاصة مظهرهم.
في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. سنقدم أيضًا معلومات عن الحلول الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد في شد الجلد والتخلص من المظهر المترهل القبيح.
ما الذي يسبب الترهل بعد فقدان الوزن؟
الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويشكل حاجزًا وقائيًا ضد البيئة المحيطة. تتكون الطبقة الأعمق من بشرتك من البروتينات ، بما في ذلك الكولاجين والإيلاستين. يوفر الكولاجين ، الذي يشكل 80٪ من بنية بشرتك ، القوة والمتانة ، بينما يوفر الإيلاستين المرونة ويساعد بشرتك على البقاء مشدودة.
أثناء زيادة الوزن ، يتمدد الجلد ويفسح المجال لزيادة النمو في البطن وأجزاء أخرى من الجسم. الحمل هو أحد الأمثلة على هذا التوسع. يحدث شد الجلد أثناء الحمل على مدى عدة أشهر ، وعادة ما يتقلص الجلد المشدود في غضون بضعة أشهر بعد ولادة الجنين. في المقابل ، يحمل معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أرطالًا إضافية لسنوات ، وغالبًا ما يبدأون في مرحلة الطفولة المبكرة أو المراهقة. عندما يكون الجلد مشدودًا جدًا ويظل كذلك لفترة طويلة ، تتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين. ونتيجة لذلك ، ضاعت قدرة بعض هذه البروتينات على التدهور ، كما يحدث أثناء الحمل.
بشكل عام ، كلما زاد فقدان الوزن ، زادت تأثيرات الجلد المترهل بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك ، أفاد الباحثون أن المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية لفقدان الوزن قد قللوا من نمو الكولاجين الجديد في بشرتهم.
العوامل المؤثرة في فقدان مرونة الجلد
تساهم عدة عوامل في فقدان البروتين بعد فقدان الوزن:
- مدة زيادة الوزن: كلما زاد الوزن أو السمنة لدى الشخص ، قلت قدرة بشرته على تجديد البروتينات بعد فقدان الوزن.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ: يؤدي فقدان 100 رطل (46 كجم) أو أكثر إلى ترهل الجلد أكثر من فقدان الوزن.
- العمر: مع تقدمنا في العمر ، يتناقص بروتين الكولاجين في الجلد ، لذا فإن فقدان الوزن في الشيخوخة يمكن أن يجعل من الصعب على البشرة العودة إلى حالتها الطبيعية.
- الجينات: يمكن أن تؤثر الجينات على كيفية تفاعل بشرتك مع زيادة الوزن وفقدان الوزن.
- التعرض لأشعة الشمس: تبين أن التعرض المزمن للشمس يقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما قد يساهم في شيخوخة الجلد المبكرة.
- التدخين: يؤدي التدخين إلى انخفاض إنتاج الكولاجين وتلف الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
مشاكل الجلد المترهل
يمكن أن يسبب الجلد المترهل الناجم عن فقدان الوزن بشكل كبير مشاكل جسدية وعاطفية:
- الانزعاج الجسدي: الجلد الزائد يمكن أن يكون مزعجًا تمامًا وجدت دراسة أجريت على 360 شخصًا أن هذه المشكلة حدثت في الأشخاص الذين فقدوا 50 كجم أو أكثر في وقت سريع.
- قلة النشاط البدني: في دراسة أجريت على 26 امرأة ، أفاد 76٪ أن الجلد المترهل جعلهن غير قادرين على الحركة نسبيًا. علاوة على ذلك ، قال 45٪ إنهم توقفوا عن ممارسة الرياضة تمامًا لأنهم لم يعودوا قادرين على أخذ النظرات الغريبة من الأشخاص من حولهم.
- تهيج الجلد وانهياره: وجدت إحدى الدراسات أنه من بين 124 شخصًا طلبوا إجراء شد الجلد التجميلي بعد جراحة إنقاص الوزن ، أفاد 44٪ منهم بألم أو ألم في الجلد المترهل.
- صورة الجسم غير اللطيفة: يمكن أن يكون لترهل الجلد الناجم عن فقدان الوزن تأثير سلبي على شكل الجسم ومرونته.
علاجات طبيعية لشد البشرة المترهلة
يمكن للعلاجات الطبيعية التالية أن تحسن إلى حد ما من تماسك البشرة ومرونتها لدى الأشخاص الذين فقدوا كمية صغيرة إلى متوسطة من الوزن.
مارس تمارين المقاومة
يعد تدريب الوزن المنتظم أحد أكثر الطرق فعالية لبناء العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن. بالإضافة إلى مساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، يمكن أن تساعد زيادة كتلة العضلات أيضًا في تحسين مظهر الجلد المترهل.
خذ الكولاجين
يتشابه تحلل الكولاجين إلى حد كبير مع الجيلاتين ، وينتج عن طريق التحلل المائي لعملية التخمير لجزيئات البروتين من أصل نباتي أو بحري أو حيواني. على الرغم من عدم اختباره على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، تشير الدراسات إلى أن الكولاجين المتحلل بالماء قد يكون له تأثير وقائي على الكولاجين في الجلد. كما تعلم ، يأتي تحلل الكولاجين في شكل مسحوق ويمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
أفادت بعض الدراسات أن قوة الكولاجين زادت بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع من مراقبة مكملات “ببتيدات الكولاجين” واستمر هذا التأثير طوال فترة الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا.
مصدر آخر شائع للكولاجين هو مرق العظام ، والذي يوفر أيضًا فوائد صحية أخرى.
تناول القليل من الطعام والكثير من السوائل
بعض العناصر الغذائية مهمة لتكوين الكولاجين ومكونات أخرى للبشرة الصحية:
- البروتين: البروتين الكافي ضروري للبشرة الصحية ، وتلعب الأحماض الأمينية ليسين والبرولين دورًا مباشرًا في إنتاج الكولاجين.
- فيتامين ج: فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين ويساعد أيضًا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: وجدت دراسة صغيرة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية يمكن أن تساعد في زيادة مرونة الجلد.
- الماء: البقاء رطبًا جيدًا يمكن أن يحسن مظهر بشرتك. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي زادن من استهلاكهن اليومي للمياه عانين من تحسينات كبيرة في ترطيب البشرة ووظيفتها.
استخدم الكريمات الطبيعية
تحتوي العديد من الكريمات “العادية” على كميات كبيرة من الكولاجين والإيلاستين. على الرغم من أن هذه الكريمات يمكن أن تزيد من تماسك الجلد مؤقتًا ، إلا أن جزيئات الكولاجين والإيلاستين كبيرة جدًا بحيث لا يمتصها الجلد. بشكل عام ، يجب تحفيز بشرتك لإنتاج الكولاجين من الداخل إلى الخارج.
العلاج الطبي لشد الجلد المترهل
عادة ما يكون العلاج الطبي أو الجراحي مطلوبًا لشد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن بشكل كبير.
جراحة لإزالة الجلد الزائد
غالبًا ما يحتاج أولئك الذين فقدوا وزنًا كبيرًا من خلال جراحة السمنة أو غيرها من طرق إنقاص الوزن إلى جراحة لإزالة الجلد الزائد. في جراحة تنحيف الجسم ، يتم إجراء شق كبير وإزالة الجلد الزائد والدهون. يتم خياطة الشق لتقليل التندب.
تشمل جراحات إنقاص الوزن:
- شد البطن: إزالة الجلد المترهل من البطن.
- شد الجزء السفلي من الجسم: إزالة الجلد المترهل من البطن والأرداف والفخذين.
- شد الجزء العلوي من الجسم: إزالة الجلد المترهل من الثدي والظهر.
- شد الفخذ الجانبي: إزالة الجلد المترهل من الفخذين الداخليين والخارجيين.
- جراحة العظام (شد الذراعين): إزالة الجلد من الذراعين.
عادة ما يتم إجراء العديد من العمليات الجراحية على أجزاء مختلفة من الجسم على مدى سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن بشكل كبير.
تتطلب جراحات نحت الجسم عادة الإقامة في المستشفى من يوم إلى أربعة أيام. عادة ما تستغرق فترة التعافي في المنزل من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. قد تكون هناك أيضًا بعض المضاعفات من الجراحة ، مثل النزيف والعدوى. ومع ذلك ، فقد وجدت معظم الدراسات أن جراحة نحت الجسم حسنت حياة الأشخاص الذين كانوا يعانون من السمنة في السابق ، ولكن هناك استثناءات.
العلاجات البديلة
على الرغم من أن جراحة نحت الجسم هي الإجراء الأكثر شيوعًا لإزالة الجلد المترهل ، إلا أن هناك خيارات ذات مخاطر أقل لحدوث مضاعفات:
- فيلاشيب: يستخدم هذا النظام مزيجًا من ضوء الأشعة تحت الحمراء والترددات الراديوية والتدليك لتعزيز نمو الكولاجين. تمت تجربة هذا العلاج في إحدى الدراسات التي أظهرت نتائج مبهرة. فقدان كبير لجلد البطن والذراع عند البالغين.
- الموجات فوق الصوتية: وجدت دراسة أجريت على العلاج بالموجات فوق الصوتية لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة علاج السمنة عدم وجود تحسن موضوعي في الجلد المترهل. ومع ذلك ، فقد أبلغ الناس عن الراحة من الألم والأعراض الأخرى بعد تلقي هذا النوع من العلاج.
يبدو أنه على الرغم من وجود مخاطر أقل مع هذه الإجراءات البديلة ، إلا أن النتائج قد لا تكون دراماتيكية كما هو الحال مع جراحة نحت الجسم.
استنتاج
بالنسبة للأشخاص الذين فقدوا كمية صغيرة إلى متوسطة من الوزن ، من المرجح أن يتقلص الجلد في النهاية من تلقاء نفسه ، ويمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تسريع ذلك.
قد يكون الجلد الزائد بعد فقدان الوزن مصدر قلق لأن الأفراد الذين حققوا خسارة كبيرة في الوزن قد يحتاجون إلى جراحة نحت الجسم أو إجراءات طبية أخرى لشد الجلد أو إزالته.