إذا كنت تعانين من تهيج البشرة في الصيف وتبحثين عن أفضل الطرق والنصائح لتهدئتها بشكل طبيعي ، نقدم لك حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يحتوي على طرق لتنشيط بشرتك خلال فصل الصيف.
إن معرفة بعض الطرق البسيطة لتهدئة بشرتك يمكن أن يحميك من الحرق أو الطفح الجلدي وحكة الجلد. خلال فصل الصيف ، مع التعرض المباشر لأشعة الشمس ، يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الجلد والتهابه ، مما يعني أن الجلد يحتاج إلى التبريد والتهدئة للتغلب على هذه المشكلة الشائعة. على الرغم من توافر مستحضرات التجميل وكريمات البشرة التي تساعد على تهدئة البشرة وتبريدها ، إلا أنك لست مضطرًا إلى إنفاق الكثير من المال أو الوقت أو الجهد لمعالجة هذه المشكلة. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تتيح لك القيام بذلك بسهولة.
فيما يلي طرق سهلة وبسيطة لتهدئة وإنعاش بشرتك خلال فصل الصيف.
1- دش بارد
خلال فصل الصيف ، استحم يوميًا بالماء البارد. ينصح خبراء البشرة أنه يساعد على تهدئة وتنعيم البشرة والتغلب على الحرارة العالية. اتبع هذا يوميًا وستلاحظ أن عدوى الجلد ستتحسن في أي وقت من الأوقات ولا تنس استخدام غسول مرطب بانتظام.
2- لبن بارد
يعتبر الحليب البارد من أفضل العلاجات التي تعمل على ترطيب البشرة وتلطيفها في الصيف. باستخدام قطعة من القطن ، ضع كمية صغيرة من الحليب البارد على المناطق الملتهبة من الجلد. كما أنه علاج موثوق به لحروق الشمس ويساعد أيضًا على تهدئة البشرة المتهيجة والحكة.
3- خل التفاح
يوصي معظم خبراء البشرة باستخدام خل التفاح لتهدئة وتهدئة البشرة ، وكذلك علاج حروق الشمس. اغمس قطعة من القطن في خل التفاح ودلكها على مناطق الجلد المصابة وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في وقت قصير.
4- حمام الشوفان
قد يبدو الأمر غريباً ، لكنه من أكثر الحيل فعالية لتهدئة البشرة الملتهبة. أضف 2 كوب من دقيق الشوفان الخشن إلى ماء الاستحمام. يحتوي دقيق الشوفان على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تعمل أيضًا على تهدئة البشرة. كما أنه يساعد في علاج حروق الشمس وحكة الجلد أو الطفح الجلدي.
5- الزبادي
إذا كان لديك زبادي متبقي ، فهذه طريقة سريعة لتهدئة بشرتك. ضعي طبقة رقيقة من الزبادي على الجلد واتركيه لمدة 5 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. يساعد ذلك في تهدئة التهابات الجلد وشفاء حروق الشمس.
6- شرائح الخيار
اختيار مثالي لعلاج العيون المنتفخة والبشرة الفاتحة. ولكنه أيضًا علاج سحري للبشرة الملتهبة أو المحروقة. ضع شرائح الخيار على المناطق المصابة واتركها لبضع دقائق قبل إزالتها للمساعدة في تهدئة وتهدئة تهيج الجلد.
أفضل الأطعمة للمساعدة في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس
يتسبب التعرض لأشعة الشمس في الكثير من الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب حروقًا وبقع داكنة على الجلد وظهور سريع للتجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لمنع حدوث أضرار سابقة ، يجب استخدام واقيات الشمس باستمرار أثناء تناول الأطعمة التي تزيد من مقاومة الجلد للأشعة فوق البنفسجية. إليك هذه الأطعمة:
1- الخضار والفواكه الحمراء والبرتقالية
تساعد مضادات الأكسدة ، وخاصة الليكوبين ، الموجودة في الأطعمة الملونة ، على تقليل مخاطر التعرض لأشعة الشمس وتساعد في علاج الآثار الضارة مثل الحروق. أفضل هذه الأطعمة هي الطماطم والبطيخ والخوخ والجريب فروت الوردي والملفوف الأحمر والفلفل الأحمر.
2- خضروات خضراء
تعتبر الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ واللفت والسلق والبروكلي والقرنبيط مصادر غنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين ، والتي أظهرت الأبحاث أنها تزيد من قدرة الجلد على حماية نفسه من السرطان.
3- شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تساعد على حماية البشرة من حروق الشمس وعكس أضرار أشعة الشمس. تظهر الأبحاث أن شرب كوب أو أكثر من الشاي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 30٪.
4-شوكولاتة داكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تقلل من أضرار أشعة الشمس. هذا صحيح بالنسبة للشوكولاتة الداكنة والكاكاو ، ولكن ليس شوكولاتة الحليب.
5- زيت السمك وزيت السمك
أوميغا 3 ، الموجود بكميات كبيرة في الأسماك مثل السلمون والتونة ، يساعد على منع حروق الشمس وتغيرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
6- بذور الكتان والجوز
يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في هذه الأطعمة في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس غير المحمية.
تأكد من تضمين الأطعمة المذكورة أعلاه في نظامك الغذائي لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
وصفات لعمل كريم الليل للعناية بالبشرة
كريم الليل بزيت الزيتون:
عناصر:
– نصف كوب زيت زيتون.
– ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
– ملعقة من شمع العسل.
كبسولات فيتامين هـ.
طريقة:
اخلطي زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وشمع العسل.
سخني مزيج الزيتون قليلاً على نار خفيفة حتى يلين شمع العسل.
ارفعي المزيج عن النار ، ثم أفرغي كبسولة فيتامين هـ وأضيفيه إلى خليط الزيت.
– اتركي الكريم ليبرد تماما ثم احفظيه في علبة نظيفة وجافة ويمكن استعمال هذا الكريم لمدة 2-3 شهور.
كريم الجلسرين الليلي:
عناصر:
– ماء الورد.
– زيت جوز الهند.
– زيت اللوز.
-الغليسيرين.
طريقة:
سخني زيت جوز الهند مع زيت اللوز حتى يتجانس.
– ارفعي الزيوت عن النار ثم أضيفي الجلسرين وماء الورد.
اخلطي المكونات جيدًا ثم احفظي الكريمة في صندوق جاف في مكان بارد ومظلم.
كريم ليلي مضاد للتجاعيد بزبدة الكاكاو:
عناصر:
– زبدة الكاكاو .
– زيت الزيتون .
– زيت جوز الهند.
طريقة:
تخلط جميع المكونات وتسخن على نار متوسطة حتى تمتزج المكونات تمامًا.
– ارفعي المزيج عن الموقد واتركيه يبرد.
– احفظي الكريم في علبة جافة في مكان بارد ومظلم.
كريم الشاي الأخضر الليلي:
عناصر:
مستخلص الشاي الأخضر.
– زيت اللوز.
– ماء الورد.
جل الصبار.
شمع العسل.
– زيت عطري.
طريقة:
سخني زيت اللوز بشمع العسل حتى يذوب تمامًا.
ارفعي خليط الزيت عن الحرارة ثم أضيفي جل الصبار.
– يضاف مستخلص الشاي الأخضر والزيت العطري وماء الورد.
اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح الكريم جاهزًا للاستخدام.
احفظي الكريم في مكان بارد حتى الاستخدام.
كريم الليل بالصبار لحب الشباب:
عناصر:
جل الصبار.
– زيت اللافندر.
زيت زهرة الربيع.
طريقة:
امزج جل الصبار مع زيت اللافندر.
– نضيف زيت البقدونس للخليط السابق ونخلط المكونات جيدا حتى تمتزج تماما.
بعد ذلك ، يتم تخزين المكونات في صندوق جاف في مكان بارد ومظلم.
كريم تفتيح البشرة باللوز والكركم:
عناصر:
– قليل من اللوز.
– نصف كوب زبادي.
مسحوق الكركم.
مسحوق خشب الصندل.
-عصير الليمون.
– القليل من الزعفران.
طريقة:
انقعي اللوز طوال الليل ثم قشره في الصباح واطحنيه حتى يصبح معجونًا ناعمًا.
يُضاف اللوز إلى الزبادي وعصير الليمون والكركم وخشب الصندل.
– تخلط المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
– يحفظ الكريم في علبة نظيفة وجافة.
كريم ترطيب:
عناصر:
– زيت اللوز.
– زبدة الكاكاو .
– محبوب.
– ماء الورد.
طريقة:
اخلطي زبدة الكاكاو مع زيت اللوز وسخنيها على نار خفيفة حتى تذوب تمامًا.
ارفعي المزيج عن النار ثم أضيفي ماء الورد والعسل.
امزج المكونات في الخلاط حتى تصبح متجانسة تمامًا.
– احفظي الكريم في وعاء جاف ومظلم.
