طرق فطام الطفل الرضيع

إذا كنت تريد فطام طفلك وتبحث عن طريقة صحية وآمنة ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة ديتا ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالة تتضمن طرق فطام الرضيع.

كيف أفطم طفلي؟ سؤال تطرحه جميع الأمهات على أنفسهن عند فطام أطفالهن.
ما هو الفطام وكيف يمكنني فطام طفلي؟ تنصحني والدتي بتليين ثديي بالحليب أو الصبار ، وبعد ذلك يرفض الطفل ذوقي ويتوقف عن الرضاعة.
ما هي طريقة الفطام الصحيحة؟ هل أطعم طفلي ما نأكله؟

الفطام ليس منعًا كاملاً من الرضاعة كما هو شائع عند الكثيرين منا ، بل هو إدخال غذاء خارجي للطفل مع حليب الثدي ، والعمر المناسب لبدايته ما بين أربعة وستة أشهر.

متى يمكن فطام الطفل؟

لا يستطيع الطفل الاستغناء عن حليب الأم في الأشهر الستة الأولى ، فهو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه خلال هذه الفترة ، حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، وبالتالي فهو أفضل خيار يمكنك إعطائه لطفلك. المبدأ التوجيهي العام هو أن الطفل مستعد لبدء تجربة بعض الأطعمة الصلبة بعد هذه الفترة. أظهرت الدراسات فوائد ومزايا الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى ثم البدء في تناول الأطعمة الصلبة.

توصي منظمة الصحة العالمية باستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة عامين لتزويد الطفل بفوائد جسدية ونفسية أكبر بكثير. كما أن الطفل مستعد للفطام من عامه الأول كما ذكرنا أعلاه. القرار لك.

هناك عدة علامات تدل على استعداد الطفل للفطام:

قدوم طفل يبلغ من العمر ستة أشهر.
يمكن للطفل الجلوس دون مساعدة.
يستطيع تحريك لسانه بطريقة طبيعية.
إنه قادر على التقاط طعامه.
يمكن مضغ بعض الأطعمة بالأسنان.
حتى بعد الرضاعة ، يشعر بالجوع وتصبح التغذية غير كافية لاحتياجاته الغذائية.
يفتح فمه كما يرى الطعام يأتي أمامه.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المبكر للأطعمة الصلبة إلى الحساسية ومشاكل أخرى. وذلك لأن البدء في تناول الأطعمة الصلبة مبكرًا يسبب مشاكل للطفل. بعض الأطعمة ، إذا أعطيت للطفل قبل ستة أشهر ، تؤدي إلى الحساسية لأن الجهاز الهضمي للطفل لم ينضج بشكل كامل ، مما يساعده على هضم الطعام بشكل صحيح.

أظهرت الأبحاث أنه إذا حاول الطفل إدخال طعام صلب قبل 6 أشهر ، فمن المرجح أن يعاني من التهاب المعدة والأمعاء مقارنة بالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية حتى 6 أشهر.

مزايا الانتظار حتى يصبح الطفل جاهزًا للفطام:

يصبح النظام الغذائي أقل فوضوية.
أقل عرضة للمعاناة من الحساسية الغذائية.
تحضير الطعام سهل حيث لا داعي للهرس لأن الطفل جاهز للطعام الصلب. لذلك تختار بعض الأمهات تخطي مرحلة الهريس.

الأطعمة التي يمكنك تجربتها في المرحلة الأولى:

تأكد من أن طفلك يأكل الأطعمة الطازجة في وقت مبكر لتقليل تعرض طفلك للحساسية مثل:
التفاح أو الكمثرى.
الخضار الطازجة مثل الجزر والبطاطا والبطاطا الحلوة (مهروسة أو مطهية).
موز ، أفوكادو ، مانجو ، فواكه ، طرية.
تأكد من وجود الطفل في مكان قريب منك أثناء الوجبات حتى لا يختنق بسبب دخول الطعام إلى فمه بطريقة خاطئة ، واحرص على عدم إضافة الملح إلى الأطعمة المختلفة.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن للطفل أن يأكلها عندما يقرر فطام طفله:

الأول بعمر 6 شهور :

سيريلاك.
فواكه وخضروات مهروسة.
عدس
لاحظ أن الأطفال في هذه المرحلة يمكنهم هضم الخضروات الصفراء أكثر من الخضار الورقية الخضراء.

الأطعمة التي يجب تجنبها من 6 أشهر إلى 12 شهرًا:

منتجات الغلوتين (الأطعمة المصنوعة من الشعير والشوفان).
البيض (خاصة البيض) يمكن تقديم صفار البيض عدة مرات.
الفواكه الحمضية ، بما في ذلك عصير البرتقال والتوت.
المكسرات والأطعمة التي تحتوي على زيت السمسم.
الأسماك أو المحار
المنتجات القائمة على فول الصويا.
محبوب.
حليب الماعز ، حليب البقر.
جبن غير مبستر.
دجاج أو لحم.
ملح.

الأطعمة التي يمكن للطفل أن يأكلها بعد سن 12 شهرًا:

فواكه وخضراوات .
أطعمة الشوفان.
البيض المسلوق.
زبدة الفول السوداني .
فرخة.
سمكة.
لحمة.
حليب الجبن والبقر.
لاحظ أنه من الأفضل تناول البيض والأسماك باعتدال وبكميات قليلة. كما أن حليب الأبقار غير مناسب للطبخ ولا يحل محل حليب الأم حتى في سن 12 شهرًا ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الملح والبروتين وقليل جدًا من الحديد والفيتامينات الأخرى.

نصائح فعالة لفطام طفلك:

قم بإعداد جدول التغذية:
عندما تحدد موعدًا مناسبًا لفطام الطفل من عام إلى عامين ، يمكنك البدء في تقليل عدد الوجبات قبل ذلك التاريخ. لأنه يساعد الطفل على التعود على قلة الرضاعة الطبيعية والتركيز أكثر على الطعام الصلب والرغبة في تناوله أكثر.

يساعد الحد من روتين التغذية على التحكم في شهية الطفل بشكل أكبر ، لذا احرصي على تقليل عدد مرات الرضاعة تدريجيًا وتأكدي من أن الطفل يتناول الأطعمة الصلبة.

2. ابحث عن طرق لتهدئة الطفل.

تجنب تعريض الطفل لأي مواقف عصبية أثناء فترة الفطام ، لأن ذلك يزيد من توتره وغضبه. حاولي إيجاد طرق لتهدئة الطفل خلال فترة الفطام الأولى وتأكدي من اختيار الأنشطة العاطفية مثل العناق أو الغناء أو قراءة كتاب معًا أو المشي في الملعب أو تدليك الظهر.

3. طلب ​​المساعدة:

عند محاولة فطام الطفل ، يمكنك أن تطلب من الجدة المساعدة ، لأن بعض الأطفال قد يرفضون تناول الطعام منك ، وفي هذه الحالة ، تحتاج إلى شخص آخر وتحاول مشاركة وجبات الطعام مع الطفل ، وخاصة الأطعمة المفضلة.

4. تأكدي من إعطاء طفلك العناصر الغذائية:

يبدأ معظم الآباء في فطام الطفل بملعقة صغيرة من الحبوب ، على سبيل المثال حبوب الأرز المخلوطة مع 4-5 ملاعق كبيرة من الحليب ، وبمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الحبوب. يتم تقديم الأطعمة المهروسة والفواكه واللحوم ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية للطب بالانتظار لمدة يوم أو يومين قبل تناول أي طعام جديد مرة أخرى لاختبار حساسية الطفل لهذا الطعام.

5. التأكد من أن الطفل يتلقى مغذيات بديلة:

احرصي على أن يحصل الطفل على سعرات حرارية كافية له حتى تتمكني من إرضائه بالعناصر الغذائية التي تحل محل حليب الثدي وإشباع جوعه جيدًا. أثناء القيام بذلك ، تأكد من مساعدة طفلك على اكتشاف الطعام والاستمتاع به.

6. حاول أن تغطي جسد الطفل:

قد يكون لدى الطفل رغبة في الرضاعة ويستمر هذا لمدة عام على الأقل بعد الفطام. لذلك عليك أن تدرك أن هذه الفترة ليست مناسبة لارتداء ملابس مفتوحة بالقرب من الثدي ، فحاول ارتداء الملابس المناسبة أمام الطفل حتى لا تؤثر على مشاعره.

7. التوقف عن الرضاعة الطبيعية حتى مع الإصابة:

وتعني هذه النصيحة أن بعض الأطفال قد يتعرضون للإساءة حتى تتعاطف الأم معهم وتعبر عن آلامهم بالدموع للأم ، لكن لا تحاول العودة إلى الرضاعة الطبيعية مرة أخرى. يجب أن تستمر هذه الفترة حتى يعتاد الطفل عليها.

8. توقع وتقبل كل شيء.

يجب أن تكون لديك توقعات وتقبل كل ما يفعله الطفل لأنه خلال هذه الفترة لا يستطيع التحكم في مشاعره. قد يتأوه الطفل ويصرخ ويبكي ، لكن يجب أن تتقبل كل مشاعر طفلك. بمزيد من الصبر ، يمكنك بسهولة تجاوز هذه الفترة. وأنت تدرك أن الفطام خسارة كبيرة للطفل لأنه يتخلى عن شيء يحبه.

9. حصول الطفل على الفيتامينات:

يجب أن يحصل الطفل على فيتامينات مختلفة ، فيتامين ج ، أ ، د من ستة أشهر إلى خمس سنوات ، لأنه يحتاج إلى هذه الفيتامينات باستمرار أثناء عملية النوم.

عند تحضيرها ، ما عليك سوى الانتباه إلى النظافة العامة وتخصيص أدوات المطبخ (صغيرة الحجم) باستخدام خلاط كهربائي صغير وأطباق وملاعق للصغار.

فيما يلي وجبات خفيفة مختلفة تناسب طفلك من 6 أشهر إلى عام ، اختاري ما يناسب طفلك وقدمي له – ثلاثة أطعمة جديدة كل يومين حتى لا يشعر بالملل.
أولًا: بودنغ الأرز

هي من الأطعمة المحببة التي يحبها الطفل وتشبعها ، لكن لا تستخدمي السكر لتحليتها حتى لا يصاب الطفل بالمغص أو الغازات ولا نؤثر على قلة قدرته على التذوق.
طريقة:
اطحن كمية الأرز حتى تصبح مثل البودرة. أضف القليل من الماء إليه واتركه حتى يغلي مع التحريك باستمرار. يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من حليب الثدي الطبيعي أو الاصطناعي.
ثانياً: حساء الخضار

حساء الخضار اللذيذ من الوصفات التي يحبها الكبار والصغار على حد سواء ، والعملية كالتالي:
مكونات:
الخضروات الطازجة
جزر ، بطاطس ، كوسة
طريقة:
اغسلي الخضار جيداً ثم قشريها واشطفيها وقطعيها إلى قطع أكبر.

اطبخ الخضار جيدًا.

• ضع الماء وحبة ملح صغيرة جدًا عليها.

امزجهم في الخلاط مع الماء الخاص بهم لأنه مليء بالفيتامينات.

قدمها لطفلك دافئة وطازجة في زجاجة أو ملعقة.
ثالثا: خضروات مهروسة

1- يمكنك البدء بالخضروات الصفراء والبرتقالية مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا.
بعد التقشير ، اغسلها واتركها تغلي أو تحرق حتى تصبح طرية.

أضيفي القليل من الماء واخلطي واضربي في الخلاط حتى تحصلي على القوام المطلوب.
قدميها دافئة وليست ساخنة ، ومن المهم اعتبار أن الطعام يقدم طازجًا ، خاصة في فصل الصيف.

2- يمكنك أيضًا تقديم طبق أخضر لذيذ من البازلاء أو الفاصوليا الخضراء. يُغلى المزيج أو يُحرق ، ثم يُضاف القليل من الماء ويُهرس في الخلاط. يمكنك أيضًا استخدام أكثر من نوع مثل البطاطس والجزر أو البازلاء والكوسا.
رابعاً: هريس الفاكهة

اغسل الثمار وقشرها وقطّعها ، ثم اغلي التفاح أو الكمثرى أو الخوخ أو المشمش أو الموز برفق. تخلص من الماء المغلي واخلط الفاكهة المسلوقة في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتذكر عدم إضافة السكر حتى لا يعتاد الصغير على المحليات والحلويات ويفسد مذاقه.
خامساً: الزبادي بالفاكهة

لا تستخدم علب الزبادي الجاهزة مع الفاكهة للصغير ، اصنع الزبادي في المنزل ، بدون دهون ، ثم أضف الفاكهة المهروسة أو العصير الطازج إلى كوب الزبادي ، سيستمتع الرضيع بزبادي الموز ، مثل زبادي الخوخ أو زبادي المانجو. يمكنك أيضًا إضافة بعض مسحوق الأرز لوجبة حشو وكاملة وصحية.
تعليقات:

يجب أن تكون الأطعمة الجديدة التي نقدمها للصغير طازجة.

تخلص من بقايا الطعام أو الطعام على الفور ولا تقدمه لطفلك مرة أخرى.

في الصيف ، يولي اهتمامًا كبيرًا لعملية النظافة عند إعداد الطعام للصغير حتى لا يعاني من التهاب المعدة والأمعاء.