ألم في القدمين والساقين (الساقين).
كما نعلم فإن القدمين والساقين هي التي تجعل الشخص يشعر بصحة جيدة بشكل عام ، حيث يمكنه الوقوف والحركة والجري وجميع العاملين ، وأي ألم يحيط بهم من الحوض إلى كعب القدم يؤثر عليهم. .
يتكون من عضلات وعظام ومفاصل ودم وأوعية ليمفاوية وأعصاب.
أي ألم قد يشعر به الفرد له مصادر مختلفة مثل الإصابة أو المرض أو العدوى ، على سبيل المثال إذا كان هناك ألم في الظهر وتلف ينتج عنه ألم أو تنميل في القدمين.
أو في حالة حدوث تلف أو ألم في التهاب الشريان الأورطي في البطن ، أو ما يعرف طبياً باسم تمدد الأوعية الدموية ، ويمكن أن يشعر الشخص بتجلط في الأوردة الكبيرة في البطن أو الحوض ، وهو ألم في الساقين.
كما يمكن أن يؤدي إلى حدوث جلطات دموية في القدمين ، مما يؤدي إلى ألم شديد في الساقين أو القدمين ، والعديد من أسباب آلام القدم ، مثل تمزق الأربطة ، وكسور عظام الساق ، وبعض أنواع الأمراض. كالسرطان والعدوى والتشنج العضلي والتشنج العضلي وقلة إمداد الدم عبر الأوردة والشعيرات الدموية ، وكل ذلك يؤدي إلى ألم شديد في منطقة الساق والقدم (كلا الساقين) ، ويجب تحديد نوع الألم إذا هو إحساس حاد أو خفيف أو ثقل أو حرقان حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى العلاج المناسب.
أسباب آلام الساق
لألم الساق أسباب عديدة ، وقبل مناقشة طرق علاج الألم يجب عرض أسباب الألم.
قد يكون نتيجة التعب الشديد من الاستخدام المطول للمشي المتكرر أو الوقوف لفترات طويلة ، أو التعرض لأي إصابة في القدم أو منطقة الساق.
يمكن أن يزول هذا الألم ببعض العلاجات المنزلية بعد فترة قصيرة من الزمن.
تصلب الشرايين: يتسبب نقص تدفق الدم في الأوعية الدموية والشرايين وتضيقها وتيبسها في القدمين والساقين في حدوث ألم شديد وانزعاج في الساقين. الدم الموجود فيه لا يسير في المسار الطبيعي ويبطئ حركته مما يسبب خللاً في الدورة الدموية للقدمين والساقين.
الإصابات عند إصابة الساقين ، يحدث تلف شديد في ألياف العضلات ، مما يسبب الألم وعدم الراحة في الساقين (الساقين والقدمين).
تشنجات العضلات تشنجات العضلات هي السبب الأكثر شيوعًا لألم الساق. عندما نشعر بألم مفاجئ ومؤلِم للغاية تظهر فيه العضلات ككتلة صلبة تحت الجلد ، وقد تميل المنطقة المحيطة بها إلى الاحمرار أو الانتفاخ ، ويحدث تشنج العضلات نتيجة توتر عضلي شديد أو حدوث حالة. يمكن أن يسبب الجفاف ومدرات البول ، التي تستخدم لعلاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، تقلصات عضلية في الساقين.
اتبع أسباب آلام الساق.
تعريض الساقين للإصابات ما يسمى بالتمزق العضلي هو أكثر إصابات القدم إيلاماً ، حيث أن الألياف تتعرض للتمدد المفرط ، وهذا يحدث في مجموعات العضلات الكبيرة ، مثل ربلة الساق أو عضلات الفخذ ، وهذا بسبب العديد من الإصابات أو ضغوط شديدة.
يتكون التهاب الأوتار أيضًا من حبال ليفية صغيرة تربط العضلات بالعظام.
هناك صعوبة شديدة في تحريك المفصل وهناك التهاب آخر يسمى التهاب الجراب أسفل الركبة.
هو الكيس الذي يمتلئ بالسائل الذي يحيط بالركبة ، ويسبب ألمًا شديدًا عند تحريك الركبة ، ويحدث ألم في الساقين أيضًا عند حدوث ما يسمى بكسور الإجهاد ، وهي كسور صغيرة في عظم القدم ، وتحدث نتيجة الاستخدام المكثف والمتكرر للقدم ، مثل القفز كثيراً أو المشي لمسافات طويلة عليها.
التهاب المفاصل عند حدوث التهاب المفاصل ، يحدث ألم شديد في القدمين والساقين ، بالإضافة إلى تورم المفصل المصاب ، واحمرار الجلد فوق المفصل المصاب ، وغالبًا ما يشمل مفاصل الركبة والورك.
مرض النقرس يسبب مرض النقرس ألمًا شديدًا في الساقين والقدمين حيث يتراكم حمض البوليك بين العظام مما يسبب ألمًا في الساقين. كما أنه يسبب احمرار وتورم والتهاب في القدم وأسفل الساق.
تمدد الشرايين هو مرض تمدد الشرايين أو ما يسمى بالدوالي ، ويحدث أن يتراكم الدم بكميات كبيرة فيها ، وهذا نتيجة خلل في الصمامات الموجودة في الأوردة
يكون مرئيًا ومرتفعًا ومنتفخًا من سطح الجلد.
غالبًا ما تكون مصحوبة بألم شديد وتكون دائمًا في عضلة الربلة أو عضلة الكاحل.
هشاشة العظام وأمراض أنسجة القدم ، والتي تسبب آلامًا شديدة في القدم ، إلى جانب احمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة.
تلف الأعصاب في القدم قد يكون التهاب الأعصاب في القدم مما يسبب ألماً شديداً وتخدير فيها.
وهو أكثر شيوعًا في أسفل الساقين وينتج عن مرض السكري.
الانزلاق الغضروفي: ينجم الألم الشديد عن القرص الغضروفي.
والذي يقع بين الفقرات الموجودة في العمود الفقري ، ونتيجة لذلك ينتج ضغط على النخاع الشوكي.
قد ينتشر الإحساس بالألم والألم الشديد إلى الساقين أو الذراعين.
الأورام يمكن أن تكون هذه الأورام حميدة أو خبيثة ويمكن أن تحدث في عظام كبيرة في الجسم ، مثل العظام التي تتكون منها الساق أو عظم الفخذ.
الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب
هناك العديد من حالات الألم في الساقين ، والتي لها أسباب عديدة ، بعضها يظهر أمام الشخص المصاب بالجهد.
وإجهاد العضلات من المشي أو الوقوف ، لذلك يجب التوجه للطبيب كالتالي:
- إذا شعر المريض بألم شديد لدرجة عدم قدرته على الوقوف أو المشي والحركة.
- إذا شعر المريض باحمرار أو تورم أو ألم في ربلة الساق مع ارتفاع في درجة الحرارة.
- إذا سمع المريض صوتًا في قدمه ، مثل صوت طقطقة أو فرقعة أو صرير أثناء الوقوف عليها ، أو في وقت الإصابة.
- إذا كان هناك ضيق في التنفس مع انتفاخ في إحدى الساقين وألم وتخدير ولا تشعر به.
- إذا تعرض المريض لجرح أو إصابة عميقة ، على سبيل المثال ، فقد يؤدي ذلك إلى انهيار العظام أو الأوتار.
- إذا شعر المصاب بألم شديد في القدمين دون سبب واضح.
- يجب على المريض استشارة الطبيب إذا شعر بألم شديد ولا يستجيب للعلاج المنزلي ، أو إذا كان يعاني من دوالي الأوردة أو ما يسمى بالدوالي ويشعر بألم شديد في الساقين.
علاج المريض من آلام في الساقين.
يمكن علاج آلام الساق والقدم في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب.
لكن في الحالات البسيطة التي ليس لها تأثير سلبي على الشخص المصاب ، على سبيل المثال ، العلاجات التي تساعد في التدليك ، مثل تلك المستخدمة لإصابات التمرين ، تشمل ما يلي:
- غالبًا ما يستخدم الثلج لعلاج الكدمات والجروح والتورم وتقليل الألم عن طريق وضع الثلج على قطعة من القماش ووضعها على الجزء المصاب لمدة عشرين دقيقة ، ولكن يجب تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد.
- أن يلجأ المصاب إلى الأدوية المسكنة التي تخفف الآلام والتي تباع دون الحاجة لاستشارة الطبيب.
- عند الشعور بالألم ، يجب على المصاب رفع قدمه فوق مستوى قلبه.
- يجب على المريض ارتداء الضمادات الضاغطة عند الشعور بالألم لتقليل الألم والتورم.
- لا يجب أن تتحرك بشكل مباشر عندما تشعر بالألم وتتوقف عن الوقوف عليه حتى تشعر بالتحسن.
- حاول رفع قدم المريض قدر الإمكان.
- أولئك الذين يشكون دائمًا من ألم في الساق يجب أن يرتدوا أحذية مريحة للقدمين.
الوقاية من آلام الساق.
يجب اتباع بعض المبادئ للمساعدة في الحد منه ومنع حدوثه ، وهي:
- يجب أن تتكون الوجبات من أطعمة صحية ومغذية تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الدجاج والموز.
- يجب أن يتم الإحماء قبل التمرين.
- هذا لمنع توتر العضلات والتشنجات العضلية والألم المصاحب في الساق والقدم.
- توقف عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- النظام الغذائي والمحافظة على وزن مثالي.
- يجب دائمًا فحص الحالة الصحية العامة بشكل دوري من قبل الطبيب.
- خاصة الفحوصات الطبية المتعلقة بضغط الدم ومستوى السكر ومستوى الكوليسترول في الدم ، وتحاول دائمًا إبقائها في المستوى الطبيعي للجسم.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الصحة العامة للجسم ، لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع.