طرق علاج نقص الزنك

أهمية الزنك في الجسم

يتواجد الزنك في أهم وأقوى عضلات الجسم ، ويتركز في خلايا الدم الحمراء والبنكرياس والكلى والكبد والعظام والجلد والبروستاتا والحيوانات المنوية عند الرجال والتي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك. تتطلب إنزيمات الجسم وجود البروتين حتى تعمل أجهزة الجسم بكفاءة عالية ، حيث يتركز البروتين غالبًا في الزنك. أظهرت الدراسات أن هناك ملياري شخص في العالم يعانون من انخفاض مستويات الزنك في أجسامهم بسبب سوء التغذية أو الامتصاص غير الكافي أو العوامل الوراثية. لذلك علينا أن نتحدث هنا عن أسرع علاج طبيعي ودوائي لنقص الزنك.

أعراض نقص الزنك في الجسم

• انخفاض ضغط الدم.
• تأخر النمو وعرقلة النمو الجنسي عند الأطفال.
• قلة الشهية.
• قصور في عمل الغدد التناسلية.
• ضعف في أداء حواس التذوق والشم.
• عدوى الجلد
• مشاكل معوية مزمنة.
• فقر دم
• الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والكسل والأرق.
• نمو غير طبيعي للعظام (تشوه العظام).
• تساقط الشعر المستمر بكميات كبيرة.
• كثرة الشعور بالضعف العام والتعب وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
• ظهور خطوط بيضاء على الأظافر.
• اضطراب البروستات عند الرجال “تضخم”.

طرق علاج نقص الزنك في الجسم

• الموارد الطبيعية
  يمكن الحصول على الزنك المعدني من مصادره الطبيعية ، والتي توجد بكميات قليلة في عدد من الأطعمة الحيوانية والنباتية ، بما في ذلك: المصادر الحيوانية مثل لحم البقر والضأن ، بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل اللفت والشوفان والبازلاء واللوز ، الفول السوداني والقمح الكامل وبذور اليقطين وجذر الزنجبيل والمكسرات والمحار وأكثر من ذلك. يُمتص الزنك من الأطعمة الحيوانية بكميات أكبر من الأطعمة النباتية.
• موارد غير طبيعية
  في حالات انخفاض مستويات الزنك في الجسم بشكل ملحوظ ، قد لا يساعد النظام الغذائي الطبيعي وحده في رفع مستويات الزنك ، لذلك يُعطى الشخص أقراص كبريتات الزنك بجرعة 30-50 مجم يوميًا حتى يتحقق التحسن. .

الفوائد العامة للزنك للجسم

• يساعد الزنك في حماية الجسم ، وخاصة الرجال ، من سرطان البروستاتا عن طريق منع التلف المبكر.
• ينظم الزنك الإنزيمات ومستويات الحمض النووي ومستويات الهرمونات والتمثيل الغذائي وحرق الدهون ومستويات الطاقة في الجسم.
• يلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم البيولوجية مثل التحكم في السكر والتكاثر ومستوى الشهية والقدرة على الأداء الجيد مع الحواس مثل الشم والتذوق ، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإرهاق العام.
• يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الحيوانات المنوية وعمل الأعضاء التناسلية عند الرجال ، ولكن عند النساء له دور فعال في جميع مراحل الإنجاب منذ الولادة وحتى الرضاعة.