طرق علاج السمنة

في الماضي وليس ببعيد ، عندما كانت السمنة مرتبطة بنمط حياة الشخص الكسول الذي يأكل السعرات الحرارية باستمرار ، لكن الآن أسباب السمنة مهمة ، لكن العامل الوراثي له تأثير واضح على حدوث السمنة ، وهذه هي مشاهد من واقع الحياة ، وهذا يؤكد أيضًا العلم والأبحاث حيث تُعزى الإصابة بالسمنة عند الإنسان إلى أسباب وراثية تتراوح بين 40٪ – 70٪ وليست مكتسبة أو عوامل بيئية ، وأهم الأسباب الجينية للسمنة هو كما أكدت الدراسات أن هناك جينات في جسم الإنسان مسؤولة عن حدوث السمنة وترتبط هذه الجينات بشهية الإنسان ، واليوم يعتقد العلم الحديث أن السمنة تحدث بسبب وجود عدة جينات محددة وليس بسبب إلى خلل في جين واحد ، ويخبرنا العلم أيضًا أن الزيادة في السمنة في السنوات السابقة ناتجة عن التأثير البيئي على الإنسان مثل: نمط الحياة وعادات الأكل المتبعة.

طرق علاج السمنة

يمكن علاج السمنة بالوسائل والطرق المختلفة التالية والتي تأتي على النحو التالي:

• أخذ العلاج

1. هناك أنواع عديدة من الأدوية وحبوب التخسيس متوفرة في الصيدليات والتي تساهم في إنقاص الوزن.
2. تعتمد هذه الأدوية على مبدأ عملها على تثبيط مراكز الشهية في الدماغ ، بالإضافة إلى أنها تمنع امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء وتسرع من عملية الإخراج.
3. هذه الأدوية فعالة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً ، أي خفيف الوزن.
4. يجب الانتباه إلى الآثار الجانبية لتناول هذه الأدوية ، كما يجدر اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتحقيق التأثير المطلوب.

• يخضع لعملية جراحية

1. عادة ما يتم إجراء هذا النوع من الجراحة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أي أولئك الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40 كجم / م 2 ويعانون من أمراض القلب أو مرض السكري.
2. هناك العديد من أنواع جراحات السمنة وعلى وجه الخصوص: تكميم المعدة ، ربط المعدة ، شفط الدهون ، ربط الفك ، إزالة جزء من الأمعاء ، بالإضافة إلى استخدام بالون المعدة.

• النظم الغذائية والتغييرات السلوكية ونمط الحياة

1. هناك العديد من الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية التي تسهل إنقاص الوزن لأنها تم وضعها بعناية من قبل اختصاصي التغذية.
2. في كثير من الأحيان ، يتم تحديد النظام الغذائي لكل شخص على حدة ، بما يتناسب مع معاييره البدنية وحالته الصحية ، بالإضافة إلى نمط الحياة والتاريخ العائلي.
3. من الضروري الاعتناء بنمط حياة صحي ومناسب والحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون الصلبة.
4. يجب التأكيد على أهمية تمارين إنقاص الوزن حسب توجيهات مدرب رياضي محترف.

نصائح للتخلص من السمنة

للتخلص من هذه المشكلة نوصي باتباع الإرشادات والإرشادات التالية:

• يجب توخي الحذر لضمان أن يتم الإشراف على الخطة الموضوعة لفقدان الوزن من قبل خبير لتجنب الضرر.
• عند الجلوس على طاولة الطعام ، يوصى باختيار طبق صغير وتعبئته مرة واحدة لتقليل كمية الطعام المتناولة.
• يجب تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
• يوصى بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم جيدًا ، حيث يمكن أن تكون اضطرابات النوم سببًا في زيادة الوزن.
• إن تناول الخضار والفواكه بدلاً من المكسرات أمر ممتع ويساعدك على إنقاص الوزن.
• الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن ويمكن استخدامه كبديل للقهوة.