طرق علاج الإمساك المزمن

الإمساك المزمن

يعد الإمساك من أنواع الأمراض الشائعة عند الإنسان ، ويمكن ملاحظة هذا المرض عند تقليل كمية الفضلات من الجسم ، لذلك عندما يكون الانقطاع لفترة طويلة ، مثل أيام ، أمرًا خطيرًا ويجب معالجته بسرعة ، كما هو الحال في الإمساك المزمن ، o الوصول إلى المرحلة بعد انقطاع طويل في التغوط ، يصعب التبرز ، وقد تم تعريف الإمساك علميًا على أنه إخراج الفضلات مرة كل ثلاثة أيام في الأسبوع ، في حين أن الإمساك المزمن يفرز الفضلات مرة واحدة في الأسبوع. وسنقدم لكم أفضل طرق علاج الإمساك المزمن وأسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه.

علاج الإمساك المزمن بالأعشاب الطبيعية

يمكن علاج الإمساك المزمن بالطب البديل بدلاً من تناول أنواع معينة من الأدوية ، وذلك على النحو التالي:

• عصير ليمون: يطرد السموم ويحارب الجراثيم المتراكمة في القولون لاحتوائه على حامض الستريك.
• باستخدام زيت الزيتون: لتحقيق النتائج المرجوة ينصح بشرب ملعقة واحدة يوميا على معدة فارغة.
• العسل الأسود: وهو من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك المزمن ويمكن تحقيق ذلك بتناول ملعقتين كبيرتين ثلاث مرات في اليوم.
• جل الصبار: يمكن القيام بذلك عن طريق خلط حوالي ملعقتين كبيرتين في كوب من الماء الدافئ المضاف إليه العسل الطبيعي أو كوب من الفاكهة الطازجة.

طرق علاج الإمساك المزمن

يمكن علاج الإمساك المزمن بالنصائح التالية:

• استخدم المسهلات أو المسهلات التي وصفها طبيبك.
• تساعد التمارين ، وخاصة تمارين البطن ، على زيادة معدل تقلصات الأمعاء.
• تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل:

1. بروكلي
2. فاصوليا
3. عصير البرتقال.
4. الحبوب الكاملة.
5. البطاطس.
6. المكسرات.
7. تفاح.
8. كمثرى.
9. فاصوليا خضراء
10. خيار.
11. سلطة.

أسباب الإمساك المزمن

• لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• لا يشرب كمية كافية من الماء.
• – إصابة الجهاز الهضمي بمشاكل صحية خاصة متلازمة القولون العصبي.
• يمكن أن يكون الإمساك أحد مضاعفات تناول الأدوية مثل:

1. مضادات الاكتئاب (أميتريبتيلين).
2. العقاقير المخدرة (الكوديين).
3. المكملات الغذائية وخاصة مكملات الكالسيوم والحديد.

طرق الوقاية من خطر الإصابة بالإمساك المزمن

يمكن حماية الجهاز الهضمي من هذه المشكلة الصحية باتباع النصائح التالية:

• تجنب التوتر والقلق.
• تأكد من تخصيص ساعات معينة لممارسة الرياضة.
• تنفيذ برنامج الأكل الصحي وتوزيع الوجبات في أوقات مختلفة من اليوم.
• تنظيم أوقات محددة لاستخدام المرحاض وتفريغ النفايات.
• شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• امضغ الطعام جيدًا.

المراجع: 1