طرق علاج الأقدام المتعرقة

إذا كانت قدمك تتعرق باستمرار وأنت تبحث عن أهم الأسباب والعلاجات ، نقدم لك حصريًا في مجلة دايت أول عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يحتوي على أسباب وطرق العلاج. قدم تفوح منه رائحة العرق.

التعرق المفرط

وهي حالة مرضية تبدأ في سن المراهقة والشباب وتستمر طوال الحياة إذا لم يتم علاجها ، حيث يزداد نشاط الغدد العرقية بشكل أسرع مما يحتاجه الجسم لاستقرار درجة حرارته ، ويوجد هنا العديد من الأحذية. تتأثر نتيجة التعرق المفرط للقدمين وظهور رائحة كريهة للقدمين ، ويمكن أن تكون المشكلة أيضًا في زيادة تعرق اليدين ، وهنا تخجل الفتاة من مصافحة يدها بسبب كثرة العرق في كف يدها.

أماكن التعرق المفرط

1- في أماكن معينة: تحت الإبط. راحتي اليدين (وهي الحالة الأكثر شيوعًا). منطقة الوجه ، وخاصة في منطقة الجبهة.

2- التعرق المفرط في الجسم كله والذي يؤثر على مناطق الجسم العامة والأوسع.

أسباب التعرق المفرط

يمكن أن يكون هذا بسبب عدة أسباب
– إثارة عصبية عالية. أو مكون وراثي.

التعرق الثانوي المفرط: والذي غالبا ما يشير إلى مرض معين يسبب زيادة في إفراز العرق.

أسباب وراثية: بسبب الجينات ، يمكن لبعض الأشخاص أن يرثوا الاستعداد للتعرق الغزير ويمكن أن نجد أقارب المصابين يعانون من نفس الحالة ، خاصة في منطقة الكفوف وباطن القدمين.

* فرط إنتاج الغدة الدرقية.

* أمراض الغدد الصماء مثل زيادة إفراز الغدة النخامية.

* انقطاع الدورة الشهرية وزيادة الهبات الساخنة مع التعرق.

* تناول الأدوية ، حيث يمكن أن يكون التعرق من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية ، مثل تلك المستخدمة في علاج سرطان البروستاتا أو أنواع السرطان الأخرى.

انخفاض نسبة السكر في الدم أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

مرض الشلل الرعاش.

* عصبية أو اضطرابات عاطفية.

* ارتفاع درجات الحرارة في الهواء الطلق أو المشي في الشمس الحارقة.

أسباب تعرق القدمين

تحتوي القدمان على غدد عرقية أكثر من أي مكان آخر في الجسم.

يمكن لأقدام أي شخص أن تتعرق بغض النظر عن درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل والمراهقات أكثر عرضة للإصابة به بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها والتي تؤدي إلى زيادة التعرق.

يزداد تعرق القدمين أيضًا عند الوقوف لفترة طويلة ، أثناء الإجهاد والتعرق المفرط. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، مثل قدم الرياضي ، إلى روائح القدم الكريهة لأن الروائح الكريهة تأتي من القدمين إذا تعرقوا أثناء ارتداء الأحذية ولم يجف الحذاء قبل ارتدائه مرة أخرى.

تعمل البكتيريا الموجودة على جلد قدميك على تفتيت العرق عندما يخرج من مسامك ، مما يجعل رائحة قدميك تشبه رائحة الجبن.

تتعرق الأقدام في الأحذية طوال اليوم ، وتتبلل وتبدأ الجراثيم في النمو.

بمجرد أن يرفع الشخص قدمه عن الحذاء ، تستمر البكتيريا في التكاثر في الحذاء ، خاصةً إذا تم وضعه في خزانة مظلمة. وعندما يتم ارتداء الحذاء مرة أخرى ، فإن القدمين (حتى لو تم غسلها) توفر الدفء والظلام والرطوبة لبيئة الحذاء ، وهو أمر مثالي لنمو البكتيريا وتكاثرها.

طرق علاج القدم المتعرقة

1- اغسل قدميك جيداً بالصابون والماء الدافئ وجففهما جيداً.

2- ارتداء أحذية مصنوعة من مواد طبيعية أو ارتداء أحذية تسمح للأقدام المتعرقة بالتنفس.

3- تغيير الحذاء وتهويته وعدم ارتدائه لمدة يومين متتاليين.

4-ارتداء الجوارب القطنية لأنها تمتص الرطوبة ومن الأفضل تغييرها مرتين في اليوم.

5- ارفع قدميك من حذائك من وقت لآخر وقم بتعريضهما للهواء.

6- امسحي قدميك المتعرقة بالكحول ثم رشهما ببودرة مطهرة مثل بودرة التلك.

7- وضع القدمين بعد العودة للمنزل في وعاء صغير به ماء ساخن وملح للتدليك.

8- وضع القدمين في حمام ماء ساخن يحتوي على 2 ملعقة شاي بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) + 2 ملعقة كبيرة ملح طعام.

العلاجات المنزلية لرائحة القدم

1- نقع قدميك في ماء دافئ

2- استخدمي مواد التبييض بالماء الدافئ وانقعي قدميك لمدة 10 دقائق في الأسبوع

3- نقع قدميك في الشاي لمدة 30 دقيقة في اليوم لمدة أسبوع حيث أن حمض التانيك الموجود في الشاي سوف يجفف الجلد.

4- استخدم الماء المالح ثم اغسل قدميك جيداً وجففهما جيداً

5- انقعي قدميك في صودا الخبز

6- اخلطي الخل بالماء

7- ضعي بودرة الأطفال في حذائك

كريم للقدمين بزيت النعناع والورد لأقدام أخف وأكثر نعومة ورائحة:

عناصر:
ربع كوب كريم جليسوليد
10 قطرات من عصير الليمون
1/8 كوب زيت زيتون أو زيت أطفال
10 قطرات من زيت الورد
10 قطرات نعناع
وعاء بحجم مناسب بفم واسع وغطاء
طريقة:
اخلطي الجليسوليد مع الزيت والنعناع والليمون واخلطي المكونات معًا.

• ضع المكونات في وعاء وقم بتغطيتها بإحكام.

• ضع القليل من المزيج على قدميك وقم بالتدليك بحركات دائرية لطيفة للحصول على نتيجة جيدة.

• يتم تغطية القدمين بالجوارب القطنية وتكرر العملية يوميًا قبل النوم.

العلاجات للتخلص من فطريات أظافر القدم والقدم

1- حافظي دائمًا على قدميك جافتين وإذا عرّضتهما للماء جففهما جيدًا لحماية نفسك من فطريات الأظافر وأيضًا يديك وارتدي قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية.

2- شراء الحبوب التي تعالج الفطريات وهي من أكثر الطرق فعالية ولكن مشكلتها أنها باهظة الثمن وتعرض قدميك لبعض الآثار الجانبية ، لذا استشر الطبيب قبل شرائها.

3- أفضل حل لإزالة فطريات الأظافر هو قطعها ، وإذا كان الأمر صعبًا يمكنك إجراء عملية بسيطة مع طبيب متخصص ويمكن للطبيب أن يصف الأدوية المضادة للالتهابات لمنع حدوث مضاعفات.

4- استخدم صودا الخبز لأنها تعالج فطريات الأظافر وتساعدك على التخلص من رائحة القدم.

5- استخدم زيت شجرة الشاي لأنه مطهر مضاد للفطريات وله العديد من الخصائص التي تعالج فطريات الأظافر وكذلك يعالج بعض التهابات الجلد.

6- استخدم زيت الأوريجانو لما له من خصائص مضادة للبكتيريا والطفيليات والفطريات ، كما يعمل على تلطيفها عن طريق خلط قطرتين بملعقة من زيت الزيتون ووضع الخليط على المناطق المصابة وتركه لمدة ثلاثين دقيقة و تكراره مرتين في اليوم اليوم ثلاثة اسابيع.

7- انقعي قدميك في خليط من الماء الدافئ والخل الأبيض أو خل التفاح وكوب من الكحول المحمر واتركيهما هناك لمدة 15 دقيقة ، ويمكنك استخدام وسادة قطنية مبللة بين أصابع قدميك.

8- يمكنك وضع مرهم زيت شجرة الشاي على قدميك أو مزج زيت شجرة الشاي وحده مع زيت الزيتون أو أي نوع آخر ثم دهنه على قدميك.

9- إذا ظهرت علامات الفطريات على قدميك ، عالجها قبل أن تتفاقم المشكلة ، لأن تركها لفترة طويلة يستغرق وقتاً طويلاً للتخلص منها.

10- ارتدِ أحذية مفتوحة لأن الأحذية المغلقة تجعل قدمك تتعرق ولا تسمح لها بالتهوية.

نصائح لعلاج تشقق القدمين قبل الصيف

ترطيب

تفتقر بشرة القدم المتشققة إلى الرطوبة التي تحتاجها من وقت لآخر ، لذا استخدم مكونات طبيعية مثل زيت الزيتون أو منتجات العناية بالبشرة لتدليك المنطقة المتشققة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من التشققات المزعجة بسرعة.
ماء

تحتاج إلى شرب الكثير من الماء يوميًا للحصول على بشرة نضرة لأن الماء يساعد على التخلص من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور البثور ويعمل أيضًا على تطهير البشرة من السموم التي تسبب التشققات.
تَغذِيَة

تحدث التشققات بسبب عدم تلقي الجلد للعناصر الغذائية اللازمة من العناصر الطبيعية ، لذلك يوصى بتناول الخضار والفواكه الطازجة لتغذية البشرة بالعناصر التي تحتاجها للحفاظ على جمالها ورطوبتها.
احذية مريحة

احرصي على ارتداء أحذية مريحة في جميع الأوقات وتجنب الأحذية الضيقة التي تسبب تعرق قدميك لمنع تشقق القدمين ، حيث تزيد القدم المتعرقة من خطر تكون الفطريات على جلد قدميك مما يؤدي إلى التشقق.
الفطر

نظف قدميك جيدًا بالمنتجات المصممة لهذا الغرض للتخلص من الفطريات والبكتيريا التي تسبب تشققات غير سارة.
قشر

قشر جلد قدمك من حين لآخر للتخلص من خلايا الجلد الميتة والمتراكمة ، حيث تسبب هذه الخلايا شعورًا بخشونة جلد قدميك. لتنفيذ هذا الأمر ، استخدم الخلطات الطبيعية لملاحظة رد فعل سريع لجعلها أكثر ليونة.
خلطات طبيعية

استخدمي بعض الخلطات الطبيعية لمساعدتك على التخلص من تشققات القدمين بسهولة مثل خليط الليمون.
عناصر:
عصير ليمون
ملعقة حليب
ملعقة عسل
ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير:
اغسل قدميك بالماء الدافئ قبل استخدام الخليط.
تدليك المنطقة المصابة من جلد الساقين بعصير الليمون على شكل حركات دائرية خفيفة.
ثم تخلط باقي المكونات في وعاء مناسب.
ابدأ بتدليك المنطقة المصابة بالمزيج بحركات دائرية قليلة.
استمر في التدليك لمدة 5 دقائق ، ثم اغسل قدميك بالماء البارد.