غازات البطن
تنتج غازات البطن من الجهاز الهضمي وخاصة من الأمعاء مما يسبب الشعور بعدم الراحة والسبب الرئيسي هو ابتلاع لعاب الفم أو الطعام أو ماء الشرب ودخول كمية معينة من الهواء معها إلى المعدة و يتراكم بشكل أكبر داخل المعدة أثناء تفاعل الأكسجين مع النيتروجين في البطن ، مما يسبب الغازات.
أسباب غازات البطن
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى إصابة المعدة والصقر الغازي منها:
- الإكثار من تناول الطعام ومضغه بشكل سيئ وابتلاعه على عجل.
- تدخل كمية كبيرة من الهواء إلى البطن عن طريق الفم عند تناول الطعام أو التدخين أو مضغ العلكة.
- أن يكون الشخص مصابًا ببعض الأمراض في القولون.
- لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات وخاصة الساخنة منها.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف.
- أثناء الحمل.
- بدانة.
- اشرب الكثير من الحليب ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- تورم الغدد الليمفاوية وخاصة في البطن.
- وجود بعض الالتهابات في المعدة.
- احتباس السوائل داخل البطن.
- التعرض للسرطان.
- الغازات شائعة قبل الموعد المتوقع للدورة لأنها أحد أعراض الدورة الشهرية.
- بلوغ سن اليأس.
- استخدام منتجات أو مواد معينة للإقلاع عن التدخين.
- تناول بعض الأدوية لعلاج الفطريات.
- تناول الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
أعراض انتفاخ البطن
هناك بعض الأعراض التي تدل على انتفاخ البطن ، مثل:
- شعور بألم شديد وتقلصات في البطن.
- انتفاخ البطن وحجم الصقر بشكل ملحوظ عن المعتاد.
- التجشؤ المستمر أو تكرار خروج الغازات من البطن.
- وجود مخاط مع البراز.
- ألم خفيف في الظهر.
- عدم القدرة على النوم
- إمساك أو إسهال.
- تعاني من صداع شديد.
بعض النصائح للتخلص من الغازات
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكنك اتباعها للتخلص من الغازات بسهولة ، مثل:
- اشرب المزيد من الماء والسوائل يوميًا.
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية والمغذية مثل الخضار والفواكه.
- الابتعاد عن العوامل الخارجية التي تسبب القلق والتوتر وأي سبب من أسباب الضغط النفسي أو تؤثر سلباً على النفس لأنها تؤدي إلى مشاكل في التخلص من غازات البطن والرحم.
- امضغ الطعام جيدًا قبل البلع وأغلق فمك أثناء الأكل.
- تجنب مضغ العلكة.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والدهنية.
غاز الرحم
غاز الرحم هو خروج الهواء من فتحة المهبل ويطلق عليه البعض أيضًا غازات المهبل وهو أمر طبيعي يحدث للمرأة. واحرصي على العلاج خاصة إذا كنت تريدين الحمل ، لأن وجود الغازات في الرحم بشكل مستمر وغالبًا ما يؤثر على الخصوبة ويؤخر الولادة.
أسباب غازات الرحم
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الغازات من أهمها:
- يدخل الهواء إلى المهبل أثناء الجماع بسبب حركة القضيب عند دخوله وخروجه من عنق المهبل.
- ضعف الحوض.
- مرض الناسور المهبلي.
- النساء بعد الولادة أكثر عرضة للإصابة بالغازات.
- يؤدي التعرض للأشعة السينية في منطقة الحوض إلى نسبة كبيرة من غازات الرحم.
- نقل الغازات في المعدة إلى الرحم عبر القناة الهضمية المتصلة بقناة المهبل.
- من أهم أعراض غازات الرحم اقتراب موعد الدورة الشهرية ، لأن عنق الرحم يكون مفتوحًا أثناء الدورة الشهرية استعدادًا لبداية الدورة الشهرية ، مما يسهل دخول الهواء إلى منطقة المهبل والإصابة بالغازات.
- يمكن أن يؤدي الحمام المائي ، خاصة في حوض الاستحمام ، إلى دخول الهواء إلى المهبل من خلال فتحة الرحم ، فضلاً عن الاستخدام المتكرر والمستمر للدش المهبلي.
- تؤدي الولادة الطبيعية إلى دخول كمية كبيرة من الهواء إلى الرحم مما يسبب الغازات.
أعراض غازات الرحم
لا يسبب غاز الرحم أي أعراض خطيرة تدعو للقلق ، مثل الغازات ، ولكن هناك بعض الأعراض البسيطة مثل:
- ألم في أسفل البطن أو منطقة الحوض بسبب ضغط الهواء على منطقة الحوض.
- الإحساس بالتشنج والتشنج في منطقة الحوض.
- الشعور بالحاجة إلى التبول بكثرة.
طرق طرد غازات المعدة والرحم
بعد تحديد الأسباب التي تؤدي إلى غازات البطن والرحم ، والأعراض التي تظهر عند الإصابة ، والمضاعفات التي تحدث عند إهمالهم وعدم الالتفات إلى علاجهم ، أصبح من الشائع معرفة طرق طرد البطن وغازات الرحم ، سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو تناول أعشاب معينة.
تمارين
- هناك عدة تمارين مناسبة لطرد غازات البطن والرحم مثل تمرين القرفصاء وهو تمرين سهل وبسيط يمكن ممارسته في المنزل ولا يتطلب زيارة الجيم ،
- من الأفضل القيام بتمارين كيجل لطرد غازات الرحم ، وهو شد عضلات المهبل التي تسمى عضلات كيجل ، مثل حبس البول ، عند الاستلقاء أولاً.
- تأكد من القيام بهذه التمارين ، خاصة أثناء التبول ، مما يسهل القيام بها.
تنفس بعمق
- كما ذكرنا أن التعرض للتوتر أو القلق أو أحد الأسباب المؤثرة على النفس والذي يسبب ضغطا نفسيا والذي بدوره يبطئ ويصعب طرد غازات المعدة والرحم ، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء والراحة و الابتعاد عن كل العوامل التي تسبب القلق والتوتر.
- من الأفضل أن تتنفس بعمق أثناء ثني الركبة إلى الصدر.
الامتناع عن المنتجات النسائية
تعتبر بعض الأدوات والمنتجات الخاصة بالنساء ، مثل السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية ، أحد أسباب انتفاخ البطن ، لذا يجب تجنب استخدامها لطرد غازات المعدة والرحم.
أعشاب تساعد في التخلص من غازات المعدة والرحم
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في طرد غازات المعدة والرحم ، مثل:
-
بذور الفينل
مشروب منقوع بالشمر في كوب ماء مغلي يساعد على التخلص من الغازات المختبئة في البطن والرحم ، احرصي على شربه ثلاث مرات في اليوم.
-
نعناع
لأن النعناع يحتوي على غاز المنثول وهو أحد العناصر التي تساعد على طرد غازات المعدة والرحم عن طريق مضغها أو نقع القليل من أوراق النعناع في الماء المغلي وشربها يومياً.
-
حبات البركة
يضاف الكمون الأسود المطحون والقرفة إلى كوب من الحليب ويشربان يومياً في الصباح على معدة فارغة.
في الختام نتمنى أن نكون قد أعطيناكم ما تريدون معرفته عن غازات البطن والرحم وأسبابها وطرق التخلص منها دون أن تسبب لنفسك الإحراج وعدم الراحة.