تعتقد بعض النساء أن العناية بالوجه والرقبة والشعر تمنحهن أساسيات الجمال ، ولكن الحقيقة أن كل جزء من جسد المرأة هو أحد أسس الجمال المهمة ، ومن الأعضاء المهملة القدمين رغم ذلك. إنهم يستحقون المزيد من التدليل والعناية لأن القدمين تحمل الجسم كله ، لذا فإن العناية بهم واجب مهم.
باديكير
تقشير القدم الأسبوعي
يساعد تقشير قدميك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويجعلها أكثر نعومة. هذا أيضا يسهل امتصاص خلايا الجلد المرطب. يمكنك استخدام مقشرات مختلفة للجسم أو تحضير مقشر طبيعي فعال بمكونات بسيطة.
وصفات لتقشير القدمين
زيت الزيتون: اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وأربع ملاعق كبيرة من الملح ، وملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون في وعاء ، ثم ضعي المزيج على قدميك ، وافركيهم لمدة عشرين دقيقة على الأقل ، ثم اغسليه. ماء.
ملح: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الملح والسكر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون في وعاء واخلطيهم ثم ضعي الخليط على قدميك واتركيهم لمدة عشر دقائق على الأقل ثم اغسلي قدميك بالماء.
الفازلين والخميرة: في وعاء ، اخلطي ملعقة كبيرة من: الفازلين والخميرة الفورية وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، ثم ضعي المزيج على قدميك وافركيهما بلوفة خشنة لمدة عشر دقائق ، ثم اغسليهما بالماء.
نصائح للعناية بالقدم
تأكد من ارتداء الأحذية عند المشي.
ترطيب دائم للقدمين خاصة في أيام الصيف.
بعد غسل قدميك ، جففهما جيدًا بمنشفة جافة.
تأكد من تقشيرها وتنظيفها بشكل دائم من الأوساخ والأوساخ. اعتني بقص أظافرك والعناية بها.
لا تعرضهم للهواء البارد في الشتاء.
نصائح للعناية بقدميك إذا كنت مصابًا بداء السكري
راجع طبيب أقدام خاص أو NHS مرة واحدة في السنة على الأقل. يحق لك أن ترى طبيب أقدام NHS إذا كنت تعاني من حالة طويلة الأمد مثل مرض السكري. اطلب من طبيبك الإحالة أو قم بزيارة أخصائي أقدام.
حافظ على قدميك نظيفة وخالية من العدوى.
ارتدِ أحذية تناسب قدمك جيدًا دون أن تسبب ضغطًا أو احتكاكًا. يمكن أن تسبب الأحذية غير المناسبة مسامير اللحم والكالو والقروح ومشاكل في الأظافر.
لا تمشي حافي القدمين أبدًا ، خاصةً في الحديقة أو الشاطئ في إجازة ، وحاولي تجنب الجلوس مع ساق واحدة متقاطعة على الأخرى.
قص أو تقليم أظافرك بانتظام.
احصل على مسمار القدم أو الجلد القاسي من قبل أخصائي العناية بالأقدام.
إذا لم تلتئم البثور أو الإصابات بسرعة ، فاطلب العلاج من طبيبك أو أخصائي الأقدام.
عالج القرحة على الفور ، في غضون 24 ساعة ، خاصةً إذا كان هناك احمرار أو تورم حول المنطقة أو في المنطقة التي قيل لك فيها أن تطلب المساعدة الفورية.
كيف تتخلصين من تلك الرائحة الكريهة؟
تأكد من نظافة قدميك واغسلهما جيدًا بالصابون والماء الدافئ مرتين يوميًا ، أو أكثر إذا استطعت ، خاصة في فصل الصيف.
جففهم جيدًا ، لأن الرطوبة تخلق المزيد من الروائح الكريهة ونمو العفن.
نقع قدميك يوميًا إذا استطعت ، أو يومًا بعد يوم في ماء دافئ لتطهير قدميك والتخلص من البكتيريا أو الفطريات المسببة للرائحة باستخدام إحدى الوصفات في نهاية المقال.
تأكد من ارتداء الجوارب القطنية واشترِ أحذية جيدة عديمة الرائحة. (اقرأ أيضًا: أفضل 5 علاجات طبيعية للتخلص من رائحة القدم الكريهة).
لا تلبس جوربًا لأكثر من يوم ، وإذا عدت إلى المنزل في منتصف النهار ، فارتدي جوربًا آخر.
امسحي قدميك بقطعة قطن تحتوي على الكولونيا أو زيت اللافندر ، ثم ضعي مسحوق قدم من صيدلية على قدميك وبين أصابع قدميك.
احرصي على العناية بقدميك وتليينهما والتخلص من الجلد الزائد لمنع التشققات والجروح والالتهابات المحتملة.
دهنهم بالجلسرين والليمون بعد كل تنعيم بحجر الخفاف وما شابه.
يمكنك تحضير خليط من القرنفل المطحون وماء الورد والفانيليا السائلة وقطرات الليمون والخزامى والنعناع الجاف وخلطه بالماء كحمام للقدم ، أو وضع ملعقة من المرطب على القدم بالقليل.
لا ترتدي نفس الأحذية كل يوم وحاولي التبديل بين ارتداء زوجين على الأقل من الأحذية.
عند خلع حذائك ، اتركه في الهواء ، خاصة إذا كانت رائحته ، ويفضل أن يكون على الشرفة.
إذا كانت رائحة الحذاء رائحته ، ضع كرة قطنية مماثلة أو نفس المسحوق في الحذاء.
رشي القليل من صودا الخبز أو مسحوق الخبز على الجزء الداخلي من الحذاء واتركيه طوال الليل.
للتهوية ، اختر صندوق أحذية به فتحات في الخلف وضعه في مكان جيد التهوية في المنزل غير قريب من الحائط.
اخلطي القرنفل المطحون وماء الورد وضعيه في قطعة صغيرة من الشاش في حذائك.
احم قدميك من العدوى في الأماكن العامة:
– إذا كنت مضطرًا للاستحمام في الحمامات العامة مثل حمامات السباحة أو النوادي الرياضية ، فعليك توخي الحذر لأن أرضيات هذه الحمامات يمكن أن تكون أرضًا خصبة للعفن والبكتيريا ، لذلك يجب تجنب المشي حافي القدمين حتى تصاب بالعدوى من قدم شخص آخر.
قص أظافرك بشكل صحيح كل بضعة أسابيع ، لأن قصها بشكل غير صحيح له نتائج سلبية كبيرة ، مثل ظهور الظفر الذي يسبب الكثير من الألم.