يعاني الكثير من مشكلة الدهون في الوجه ومنطقة الرقبة. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح والطرق الطبيعية للتخلص من دهون الوجه والرقبة.
دهون الوجه
يعاني الكثير منا من مشاكل تتعلق بالجلد والوجه ، ومن هذه المشاكل البشرة الدهنية أو الإفراط في إفراز الدهون على الوجه ، لذلك يبدأ صاحب المشكلة في البحث عن وسائل وطرق تساعده في التخلص من دهون الوجه. وجه سمين. لذلك وضع أخصائيو البشرة مجموعة من الخطوات والنصائح لحل هذه المشكلة والتخلص من دهون الوجه ، والتي تتضمن النصائح التالية:
التخلص من دهون الوجه
– استهلاك كمية كافية من الماء ، لأن الجسم يحتاج بشكل طبيعي إلى الكثير من الماء للقيام بعملياته وأنشطته الحيوية ، مثل الوجه والجلد ، فهو يساعد على ترطيب الوجه وبالتالي التخلص من الخلايا المسؤولة عن إفراز الدهون.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد دهنية باتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية فقط وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المهدرجة والتي تكثر بالإضافة إلى الحلويات في الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية.
– التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح. يسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن ، وتحديداً في منطقة الوجه ، على شكل انتفاخ ملحوظ فيه.
تناول وجبة فطور يومية ويفضل أن تكون صحية لتشمل الحبوب الكاملة والكثير من الفاكهة ، كما أن الإفطار يساعد في تقليل دهون الوجه ؛ لأنه يعطي الشعور بالشبع ، مما يجنب تناول الأطعمة الدسمة ، على سبيل المثال في الغداء.
– الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية. لأنه يؤدي إلى انتفاخ الوجه.
قسط كاف من النوم والراحة ؛ لأن اضطراب ساعات النوم يؤثر على عمل الغدد مع إفرازات داخلية مسئولة عن تخزين الدهون في الجسم.
– المحافظة على استهلاك الفاكهة. لأنه يعطي الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من كمية المواد الدهنية التي يمكن تناولها.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم. لأنه يقلل من احتمالية احتباس السوائل في الجسم وبالتالي يقلل الدهون في الوجه.
تمارين. لأنه يساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي تقليل دهون الجسم وخاصة تمارين عضلات الوجه.
الحفاظ على نظافة الوجه عن طريق الغسيل المنتظم والمستمر ويفضل ألا يزيد عن ثلاث مرات لتجنب الجفاف. استخدام خلطات الوجه التي تساعد على التخلص من البشرة الدهنية ، بما في ذلك خليط الليمون والكركم.
استخدام منظفات الوجه التي تزيل خلايا الجلد الميتة باستخدام صودا الخبز الممزوجة بالماء وتركها على الوجه لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه ومسحها بقطعة قماش قطنية نظيفة.
التخلص من دهون الرقبة
الرقبة السميكة مصدر إزعاج حقيقي لكل من يعاني منها ، ذكرا كان أو أنثى ، لأن الكثير من النساء يعانين من تراكم الدهون في منطقة الرقبة ، مما يبرز الرقبة بشكل غير جمالي ، فهو بالتأكيد يؤثر على الحالة النفسية خاصة. نظرًا لأن الرقبة السميكة لا تظهر ملامح الوجه بشكل جيد ، فهي تبرز برقبة ضيقة ، لذلك تظهر رقبة سميكة لعدة أسباب ، أهمها بالطبع السمنة ، حيث تتراكم كمية الدهون حولها. الرقبة مما يجعلها تبدو سيئة ، لذلك يجب استخدام بعض الطرق الطبيعية لجعل الرقبة خالية من الدهون ومشدودة في نفس الوقت ، لذلك نقدم أفضل الوصفات للتخلص من دهون الرقبة.
1- إنقاص الوزن
هناك علاقة قوية جدا بين السمنة ودهون الرقبة. مع السمنة وازديادها تتراكم الدهون في منطقة الرقبة مما يبرزها بشكل ومظهر غير جذابين ويمكن الحصول على رقبة صلبة بدون دهون باتباع نظام غذائي صحي يمكن من خلاله التخلص من الجسم حتى تبدو الرقبة صحية. وخالية من الدهون.
2- شاي أخضر
من المعروف أن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وبالتالي احتباس السوائل في الحلق ، ولهذا يجب تجنب تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة ، كما يجب شرب الشاي الأخضر عدة مرات في اليوم ، مثل الشاي الأخضر يساعد على زيادة معدل الحرق للتخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
3- الماء
الماء من أهم الطرق التي يجب استخدامها للتخلص من دهون الرقبة لأن الماء يعمل على التخلص من مشكلة احتباس السوائل وانتفاخ الوجه والرقبة ، لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء طوال اليوم للتخلص منها. المياه الزائدة من الجسم والرقبة والحصول على رقبة مشدودة بدون دهون زائدة.
4- بياض البيض
يحتاج مؤخرة العنق إلى خلطات طبيعية لتكون مشدودة وبدون أي ترهل أو دهون زائدة ، لذلك يمكن استخدام الخلطات الطبيعية التي يمكن وضعها على الرقبة وهي خليط بياض البيض مع عصير الليمون والعسل وزيت النعناع لأن هذا الخليط يساعد في الحصول على رقبة متوترة ، خاصة إذا تم دهن المزيج يومياً لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسله بالماء الدافئ.
5- زبدة الكاكاو
زبدة الكاكاو من العناصر الطبيعية التي تستخدم لشد الجلد لذلك يمكن استخدامها لما لها من نتائج فعالة في شد جلد الرقبة وفي هذه الحالة تستخدم على شكل مساج للرقبة بشرط أن تستخدم دافئة و بشكل يومي ، لأنه يساعد بشكل كبير في التخلص من دهون الرقبة.
6- مضغ العلكة
ينصح العديد من الخبراء بمضغ العلكة لتحريك عضلات الوجه والرقبة مما يسمح لك بتقليل حجم الدهون في هذه المنطقة ولكن من الضروري مضغ العلكة بدون سكر أو أي محليات صناعية حتى لا تساهم في زيادة الوزن. اكتساب ، ومضغ العلكة بشكل متكرر ، من الممكن الحصول على رقبة ثابتة بدون دهون.
7 – اليوجا
تعتبر اليوجا من الرياضات الهامة جدا في شد الجلد وتقليل الدهون وخاصة في منطقة الرقبة والرقبة والذقن ، لذلك تتخذ هذه الرياضة وضعية الجلوس التي يجب القيام بها أثناء القراءة ، ومن المعروف أن الجلوس بشكل غير صحيح يمكن أن يؤثر على الرقبة. مما يؤدي إلى ترهل الرقبة وظهور الدهون وكذلك في منطقة الذقن.
8- الجلسرين
الجلسرين من المواد المعروفة بتأثيره على الجلد لأنه يترك البشرة ناعمة ورطبة ، لذلك يمكن خلط الجلسرين بملح إبسوم وقطرات من زيت النعناع وتدليك الرقبة ثم غسلها بالماء البارد وتكرر هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
نصيحة عامة
– التنظيف اليومي للوجه يوصى عادة بغسل وجهك يومياً في الصباح بعد وضع المكياج وقبل الذهاب إلى الفراش وحتى بعد العودة من العمل باستخدام صابون قلوي خالي من الدهون وليس صابون عادي حيث يقلل ذلك إنتاج الزيت على الوجه ويعمل بمثابة قابض ويشد المسام وبالتالي يغلقها ويطرد زيت الوجه.
تتأثر جودة الطعام عادة بالجلد ، وخاصة الدهنية والحساسة ، بنوع الطعام الذي يتناوله الشخص ، ولا تحتاج الفواكه والخضروات بين الوجبات الرئيسية إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ، كما ذكرنا.
– المجهود الذهني عندما يتعرض الشخص لضغط عقلي وتوتر شديد مما يحفز إنتاج الدهون في الوجه ويبدأ ظهور البثور ، لذلك يجب تجنب التوتر والقلق والجهد الذهني لتقليل دهون الوجه.
عند استخدام الخلطات الطبيعية ، يمكن التخلص من الدهون باستخدام مواد طبيعية مثل الليمون ، حيث أنه من أهم المواد التي تحمي صحة البشرة. يعمل الليمون على شد البشرة وتنظيفها بحمض الستريك عن طريق تدليك وجهك بالليمون يوميًا ووضع ماسك للوجه للتخلص من الزيوت والرؤوس السوداء مثل قناع الليمون والكركم. وذلك بخلط عصير الليمون مع الكركم للتخلص من دهون الوجه وقناع الشوفان والزبادي. ينصح بوضع دقيق الشوفان الطري مع لبن الزبادي لمدة نصف ساعة وغسله بلطف بماء فاتر يضاف إليه عصير الليمون.
ممارسة الرياضة عند ممارسة الرياضة فهي تساعد على حرق الدهون والمزيد من السعرات الحرارية وإخراجها عن طريق العرق ، لذلك من المفيد ممارسة جميع أنواع التمارين للتخلص من الدهون ، لأنها تمنع إفراز الدهون التي تظهر على الوجه وبعدها. ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل أن تغسل وجهك بالماء الفاتر ، للتخلص من الأوساخ وبقايا الدهون ، ثم الاستحمام بماء دافئ لنظافة أفضل للجسم.
