هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في الحصول على شعر صحي وسميك. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم طرق إطالة وتكثيف وتقوية شعرك.
ترقق الشعر من المشاكل التي انتشرت وعانت من كلا الجنسين ، مما يؤدي بهم إلى القلق الدائم والخوف المميت إذا استيقظوا ذات يوم ولم يجدوا شعرًا يغطي رأسهم ، لذلك علينا أن نتعامل مع ترقق الشعر وأن ننظر إليه. عن طرق تنقذنا من الشكل الذي ينتظرنا عندما نفقد شعرنا يعتقد العلماء أن الشعر الخفيف ناتج إما عن عوامل وراثية أو علاج غير لائق للشعر.
لتكثيف شعرك ، اتبعي هذه الخطوات
- في البداية ، علينا أن نعمل بطريقة يتم فيها معالجة الشعر الموجود ، في حالة تلفه ، أو الحفاظ عليه. لهذا ، فإن الخطوة الأولى للتخلص من الشعر الخفيف والحصول على شعر كثيف هي التوقف عن استخدام الصابون واستبداله بشامبو يحتوي على مكونات طبيعية تناسب جودة شعرك ، حتى تشعر بالفوائد التي تستحقها أي شخص يعاني من الشعر الخفيف كان ينبغي أن ينام جسده كافيًا في الليل.
-
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا كبيرًا في علاج الشعر الخفيف والحصول على شعر كثيف ، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالفيتامينات والكالسيوم والحديد ، والتي لها القدرة على الحفاظ على الشعر ومنع تساقطه والعمل على زيادة نموه. له دور كبير في إضفاء النضارة والقوة على الشعر ، وفي المقابل يجب الابتعاد عن الأطعمة العقلية وتناول المزيد من السبانخ والبيض والتمر والزبيب والفول السوداني والأفوكادو والملفوف والملفوف وفول الصويا. هذه الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والكالسيوم التي تجعل شعرك قويًا وسميكًا. يلعب الماء أيضًا دورًا مهمًا في إنعاش الشعر. يجب أن تشرب المزيد من الماء يوميًا. لجعلها صحية. شعرك عليك الابتعاد عن العصبية والتوتر. يكفي لجعل شعرك يتساقط.
- يعتبر الشعر الخفيف مشكلة كبيرة وخطيرة ، والفتيات اللواتي يرغبن في الحصول على شعر كثيف هم الأكثر معاناة من هذه المشكلة ، يجب أن يقوموا بتدليك فروة الرأس بالثوم يوميًا لاستعادة كثافة الشعر وتحسين الدورة الدموية وزيادة وصول الأكسجين إلى الرأس ، مما يؤدي إلى يساعد على تفتيح بصيلات الشعر ويساعدها على النمو مرة أخرى.
هناك العديد من الخلطات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على شعر كثيف وطويل ، بما في ذلك خليط زيت السمسم. للحصول عليه ، سخني زيت السمسم في قدر على نار خفيفة ، لكن لا تدعيه يغلي. ثم نضع فيها حبات الأرز والزيت وعندما تبدأ حبات الأرز بالطفو على السطح ، نرفعها عن النار ، ندفئها ، ثم على طبق كبير ، اهرس عددًا من التوت الأسود المهروس جيدًا ، ضعيها في الثلاجة لفترة معينة ، ثم اخلطي التوت مع البيض وزيت السمسم ، ثم وزعي المزيج على الشعر واسحبيها عبر الخيوط وتخللها جيدًا بأصابعك ودلكي فروة الرأس جيدًا. ضع منشفة دافئة على الشعر وثبتها حتى تفقد درجة حرارته ، ثم كرر العملية لمدة ربع ساعة ، وإذا كان الأمر متعبًا ، يمكنك تغطية رأسك بغطاء بلاستيكي وتوجيه مجفف شعر كهربائي عليه. تستخدم هذه الوصفة كل يومين لضمان النتيجة.
طرق طبيعية لتقوية الشعر
1. تخلص من تقصف الأطراف
من أسرار تقوية شعرك وتقويته والحصول على شعر صحي هو التأكد من أن شعرك لا يحتوي على أطراف متقصفة. لأنه مظهر غير صحي ، محترق ، هامد. إذا لم تحلق شعرك بانتظام ، ستبدأ الأطراف المتقصفة في إزعاجك. عندما لا تكون حريصًا على تقليم الأطراف المتقصفة ، يصبح شعرك أرق وأضعف وأقل صحة.
2. غسل الشعر بالماء الفاتر
يحتاج تكثيف الشعر إلى التوازن بين الماء الدافئ والبارد. يمكن أن يؤثر استخدام الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا على لمعان الشعر. استخدام الماء شديد البرودة لا ينظف الشعر بشكل صحيح. سيبقي الماء البارد الزيت المتبقي والأوساخ على فروة الرأس ويبقى الشعر دهنيًا. يؤدي استخدام الماء الساخن جدًا إلى جفاف الشعر وفروة الرأس ، بينما يؤدي استخدام الماء الفاتر إلى تنظيف فروة الرأس وترك شعرك لامعًا ولامعًا.
3. تدليك فروة الرأس
في كثير من الأحيان ، كجزء من جدول يومي مكثف ، نستحم بسرعة ولا نخصص وقتًا كافيًا لغسل رؤوسنا. عندما نفعل ذلك ، لا نمنع غسل شعرنا بشكل صحيح فحسب ، بل نفقد أيضًا فرصة الحصول على هذا اللمعان الطبيعي الذي أردناه دائمًا. ليس هذا فقط ، بل يجب أن نكون حريصين على غسل الشعر كله وليس جزء منه فقط ، والتدليك طريقة جيدة للوصول إلى كل الشعر. عند الغسيل ، من الجيد دائمًا تدليل فروة الرأس وتدليكها. لأن التدليك يساعد على تنظيف فروة الرأس والشعر بشكل كامل ويساعد في تكثيف الشعر.
4. استخدام زيوت الشعر الطبيعية
تمدنا الغدد الدهنية الموجودة في الجلد والشعر بالرطوبة وتمنع الجفاف. تنتج هذه الغدد الزيوت الطبيعية للشعر أثناء نموه من فروة الرأس. يحمي الزهم أو زيت الشعر الشعر من خلال تغطيته بطبقة واقية تحمي من الماء والمواد المغذية التي تحفز نمو الشعر. عندما يتعرض الشعر لأضرار بيئية ، وأدوات تصفيف الشعر بالحرارة ، وتلوين الشعر والعلاجات الكيميائية – يفقد قوته ورطوبته الطبيعية. عندما يحدث هذا ، يبدأ الشعر يفقد مرونته ولمعانه وطوله وصحته العامة.
الزيوت الأساسية مصنوعة من نباتات ذات رائحة قوية جدًا ، مثل إكليل الجبل وشجرة الشاي والنعناع والخزامى والأوكالبتوس. العديد من الزيوت العطرية مضادة للبكتيريا والفطريات وممتازة للاستخدام على فروة الرأس والجلد ولتقوية وتكثيف الشعر. تتركز الزيوت الأساسية بشكل كبير ويمكن أن تهيج الجلد إذا تم استخدامها غير مخلوطة بزيت ناقل.
سيكون للزيت الحامل رائحة أخف أو في بعض الأحيان لا توجد رائحة على الإطلاق. أمثلة على الزيوت الحاملة – الجوجوبا وجوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو. غني بالمواد المغذية ويحسن صحة الشعر وكثافته. تضيف الزيوت الحاملة لمعانًا ورطوبة وصحة للشعر وفروة الرأس. وهي مصنوعة من الفواكه والمكسرات والبذور والخضروات.
فيما يلي بعض الزيوت التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل لعلاج وتقوية شعرك:
- قم بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ – فهو غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الأمينية ، وبالتالي يعزز نمو الشعر وبالتالي تكثيفه.
اغلي أوراق الكاري في زيت جوز الهند ، ثم صفي الزيت ودلكيه على شعرك – هذه التركيبة تحفز نمو الشعر. أوراق الكاري غنية بالحديد وزيت جوز الهند يمد الشعر بأحماض أوميغا الدهنية والبروتينات.
زهور الكركديه الصينية المطبوخة في زيت جوز الهند – يساعد هذا الخليط في تقليل تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي.
يقوي زيت الأوكالبتوس الدورة الدموية ونمو الشعر. من المفيد إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الزيت الحامل لتحسين امتصاصه في فروة الرأس والشعر.
اخلطي العسل والقرفة المطحونة وزيت الزيتون ، ثم افركي المزيج في فروة رأسك – العسل مضاد للبكتيريا ويحافظ على فروة رأسك نظيفة ، بينما تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وتنشط الدورة الدموية لفروة الرأس وتكثيف الشعر.
مزيج من زيت الزيتون ممزوج بزيت شجرة الشاي وعصير الليمون للشعر – ينظف فروة الرأس وينعم الشعر ويعزز نموه. هذا المزيج ممتاز لإزالة الشوائب من فروة الرأس الناتجة عن منتجات العناية بالشعر أو من الجلد الجاف والقشرة.
أغذية مهمة للشعر
- اللحوم: وتشمل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والكبد. إنه غني جدًا بالبروتينات التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لنموه ، حيث يعد نقصه أحد العوامل الرئيسية لتساقط الشعر.
- أما الكبد فهو منجم للحديد يقوي الشعر. السمك هو المصدر الرئيسي للأوميغا 3 الذي يحافظ على رطوبة فروة الرأس ويمنح الشعر الحيوية التي يحتاجها.
- الأوراق الخضراء: مثل الخس ، والملوخية ، والجرجير ، والسبانخ ، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تكوين مادة دهنية في بصيلات الشعر ، وهذه المادة ضرورية لضمان رطوبة الشعر وحمايته من التعرض لمواد دهنية. جفاف وهشاشة.
- الحبوب الكاملة: تزود الشعر بفيتامينات ب الهامة جدًا التي تضمن صحة الشعر ، وتقاوم الشيب ، وتعيد الشعر إلى لونه الطبيعي ، فضلًا عن تنظيم إفراز الدهن للحفاظ على رطوبة الشعر.
- الجوز والجوز: غني بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تعطي الشعر بنية متينة أثناء التشكيل ، مما يمنحه المرونة والنعومة ، كما أنه يوفر له السيلينيوم والزنك معادن التي تحمي فروة الرأس من القشرة والجفاف.
- منتجات الألبان قليلة الدسم ، وهي مصدر مهم للكالسيوم والبروتين والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.
- التوت والأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامين إي ودهون غير مشبعة لنمو الشعر. أما التوت فهو يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تزيد من نمو الشعر وتحافظ على صحة فروة الرأس.
