ترهل الثدي من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها الكثير من النساء مع تقدمهن في العمر ، لأنه يحدث عادة بعد الأربعين. الرضاعة الطبيعية ، وفقدان الوزن السريع وغير الصحي ، أو زيادة الوزن بسرعة ، والسبب هو قلة العضلات في الثدي ، لأنها تتكون من دهون وغدد وأنسجة ثديية ، لذلك من الضروري العناية بها حتى تكون في حالة جيدة.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة للأم والطفل معًا ، لأنها تعمق العلاقة بينهما ، وهي مفيدة لصحة الأم والطفل معًا ، لأن الحليب الطبيعي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي تقوي مناعة الطفل ، و لذلك فإن الرضاعة الطبيعية مفيدة لصحة الأم والطفل. والرضاعة الطبيعية تساهم في مساعدة المرأة على استعادة قوامها الصحي ، فجسمها الطبيعي قبل الحمل ، ولكن رغم كل هذه الفوائد ، فإن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تتسبب في هبوط الصدر ، مما يؤثر على مظهره الجمالي ويسبب فقدانًا كبيرًا للثقة بالنساء. سنذكر في هذا المقال طرق شد صدرك بعد الرضاعة الطبيعية.
أسباب ترهل الثديين بعد الرضاعة الطبيعية
- أسباب وراثية عندما يتأثر شكل الثدي ويتدلى.
- إنها لا ترتدي حمالة صدر مناسبة.
- عدم الاهتمام بالصدر واهمال جوانبه الجمالية.
- عدم تناول الأطعمة المفيدة التي تحافظ على نضارة البشرة وصحتها.
- النوم في المعدة.
- الرضاعة الطبيعية.
- انخفاض مفاجئ وكبير في وزن الجسم يؤدي إلى فقدان عضلات الصدر سلامتها.
رفع الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
-
- القيام بعدة تمارين تهدف إلى تقوية عضلات الصدر منها إمساك الكرة بكلتا اليدين والضغط عليها على الصدر ثم الضغط على الكرة بكلتا اليدين ، وتتكرر هذه العملية عدة مرات في اليوم.
- ارتداء حمالة صدر تتناسب مع حجم الصدر وتعمل على منحه شد مناسب وصحي بحيث لا يكون عريضًا ولا ضيقًا.
- أضف بضع قطرات من خل التفاح إلى ماء الاستحمام وانقع جسمك فيه لمدة ربع ساعة ، لأن خل التفاح له العديد من الخصائص التي تساعد على شد الجلد.
- ضع اللب المسحوق على الصدر على شكل قناع لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم.
- بالإضافة إلى الكريمات الطبيعية ، استخدم المرطبات والزيوت التي تحافظ على صحة جلد الصدر ، مثل الجلسرين وزيت الزيتون.
- تخلصي من صدريتك داخل المنزل وعند النوم ، ولا تشدديها بشدة على صدرك.
- تجنبي استخدام حمالات الصدر التي تحتوي على قضبان حديدية لأنها تضغط على الحجاب الحاجز وتؤذيها وتتسبب في ترهل الصدر.
- دلكي صدرك يوميًا بعد خلع صدريتك ، والتدليك أثناء الاستحمام ، والقيام بالتدليك بعد وضع المرطب باستمرار.
- تجنب النوم على بطنك واجلس دائمًا في وضع مستقيم.
- تحافظ على وزن ثابت تقريبًا ولا تفقد أي وزن كبير ، فهذا من أهم أسباب ترهل الثدي بسبب الرضاعة الطبيعية.
- وضع كمادات الماء البارد على الصدر يوميًا ، حيث أن الماء البارد يشد عضلات الصدر بشكل كبير.