يمكن أن يكون تكوّن البطن ناتجًا عن العديد من العوامل التي تجتمع لتجعلنا نمتلك بطنًا كبيرًا ، وللتخلص منها ، نحتاج إلى الانتباه إلى بعض النقاط الأساسية التي لها دور فعال في التخلص من الانتفاخ.
ومن أهم هذه الإجراءات:
للتخلص من بطنك عزيزتي عليك أولاً التخلص من الغازات التي تملأ معدتك والتي يمكن أن تكون كافية لملء زجاجة كوكاكولا كاملة ، وهذا الغاز ناتج عن الأكل غير الصحي وسوء حركة الأمعاء والمزيد. .
جرب مضغ طعامك:
إذا كنت تعانين من مشكلة تكوين البطن فعليك يا أعزائي مضغ طعامك جيداً لتسهيل عمل المعدة والأمعاء وبالتالي عملية الهضم.
تخلص من السوائل:
عندما تمتلئ المعدة بالسوائل فإنها تتمدد ، لذا كن حذرًا واشرب فقط السوائل الصحية التي يمكن أن تساعدك ، والابتعاد عن السوائل الأخرى.