طرق زيادة نضارة البشرة

إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية وتبحثين عن أفضل العلاجات الطبيعية والعلاجية ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يحتوي على طرق لزيادة نضارة البشرة. جلد.

يريد الجميع الحفاظ على بشرتهم وزيادة نضارة بشرتهم والتخلص من الشوائب ومشاكل البشرة باستخدام بعض المكونات الطبيعية بتكلفة منخفضة ونتائج مبهرة ، ولتحقيق كل هذا ، في هذه المقالة سوف نقدم لك العديد من الخلطات الطبيعية يمكنك صنعها بنفسك وبمساعدة مكونات بسيطة. لعل أسهل حل هو استخدام الليمون ، اقطعي نصف ليمونة ، أضيفي إليها بعض العسل الخام وافركيها برفق على وجهك ، اتركي العصير على بشرتك لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم اشطفي وجهك جيدًا. يمكنك أيضًا استخدام بعض المكونات الفعالة والمتاحة بسهولة مثل الكركم ومسحوق الحليب والشاي الأخضر وجل الصبار والخيار والبابايا والبطاطس.

مجموعة خلطات من بحثين تزيد من نضارة البشرة

1. مزيج من الخيار والكركم:
الخيار ممتاز للتبريد والترطيب كما يفعل العجائب لبشرتك لأنه يمنحك بشرة متوهجة ويساعد على تقليل البقع والبقع وتفتيح البشرة بسبب خصائصه القابضه. علاوة على ذلك ، يعتبر الكركم مفيدًا جدًا لتجديد شباب البشرة والحفاظ على بشرة موحدة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات تساعد في علاج مشاكل الجلد المختلفة والحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها.

تحضير:
1. قشر الخيار واخلط الخيار في الخلاط.
2. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الخليط.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على البشرة واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكن استخدام هذا الخليط يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع. يتسبب الكركم أيضًا في تلون الجلد باللون الأصفر ، لذلك من الأفضل استخدامه في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

2. مزيج الأفوكادو والعسل:
الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، مما يجعله ممتازًا لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. عند استخدامه مع العسل ، يوفر خصائص ترطيب تجعل الخليط مناسبًا لجميع أنواع البشرة ، من العادية إلى الجافة.
تحضير:
1. استخرج اللب من ½ أفوكادو.
2. اهرسها برفق باستخدام شوكة.
3. أضف ملعقة من العسل الخام إلى الخليط.
استعمال:
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها ، واستخدمي هذا القناع المهدئ عدة مرات في الأسبوع. بدلًا من الأفوكادو ، يمكنك أيضًا استخدام الموز بنفس الطريقة ، وإذا لم يكن لديك عسل ، يمكنك ببساطة وضع الأفوكادو المهروس على بشرتك.

3. خليط دقيق الحمص وعصير البطاطس:
يعمل دقيق الجرام كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الدهون الزائدة وعلاج حب الشباب. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة شعر الوجه غير المرغوب فيه. تتمتع البطاطس بخصائص تبييض طبيعية تساعد على إزالة الشوائب والبقع التي تنقص من مظهر الجلد
تحضير:
1. ضعي 4-5 ملاعق صغيرة من دقيق الحمص في وعاء.
2. أضف عصير البطاطس إلى الوعاء.
3. اخلطي الخليط جيداً حتى تتكون عجينة مرنة.
استعمال:
ضعي المزيج بالتساوي على الوجه والرقبة ، واتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا ، ثم افركي برفق واشطفي جيدًا ، واستخدمي هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملحوظة :
للحصول على عصير البطاطس لهذه الوصفة ، عليك أن تبشر حبة بطاطس متوسطة الحجم وتضغط عليها من خلال غربال أو شاش ، وعليك غسل البطاطس وتقشيرها قبل استخراج العصير. يمكن استبدال عصير البطاطس بالحليب أو عصير الخيار أو الشاي الأخضر أو ​​ماء الورد أو ماء جوز الهند.

4. امزج الحليب المجفف وماء جوز الهند:
يمكن استخدام مزيج من الحليب المجفف وماء جوز الهند كقناع للوجه للمساعدة في تقليل تصبغ الجلد وزيادة نضارة وحيوية بشرتك. يحتوي مسحوق الحليب على بروتين الحليب وحمض اللاكتيك اللذان يساعدان على تجديد شباب البشرة وغنيان بالمغذيات ومضادات الأكسدة ، وماء جوز الهند الذي يمنح البشرة نضارة وحيوية عن طريق تقليل تسمير البشرة وتوفير فوائد مضادة للشيخوخة.
تحضير:
1. ضعي ملعقة صغيرة من الحليب المجفف في وعاء.
2. امزجه مع ماء جوز الهند لعمل عجينة.
استعمال:
ضعي المعجون بالتساوي على الوجه والرقبة واتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكن استخدامه على الجلد عدة مرات في الأسبوع. إذا لم يكن لديك ماء جوز الهند ، يمكنك ببساطة استخدام عصير الليمون الطازج.

5. مزيج خشب الصندل وماء الورد:
للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، يجب استخدام مزيج من مسحوق خشب الصندل وماء الورد ، حيث يساعد خشب الصندل على تبريد وتفتيح البشرة. يهدئ ماء الورد البشرة ويمنحها لمعاناً بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.
تحضير:
1. ضعي ملعقتين من مسحوق خشب الصندل في وعاء.
2. أضف ما يكفي من ماء الورد لعمل عجينة.
3. تخلط المكونات جيداً.
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واشطفه بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع ، وهذه الوصفة مفيدة للغاية خاصة للبشرة الدهنية. يمكن استخدامه أيضًا على البشرة الحساسة.

6. مزيج البابايا والليمون:
البابايا مكون ممتاز للتخلص من أي شوائب أو مشاكل جلدية لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر البشرة بلطف وتزيل خلايا الجلد الميتة. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على إنزيمات تقاوم التجاعيد وتمنع الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى أن البابايا والليمون لهما خصائص تفتيح البشرة التي تساعد في تقليل ظهور الندبات وحب الشباب والعيوب الأخرى التي تصيب الجلد.

تحضير:
1. أضف نصف كوب من لب البابايا المهروس إلى وعاء.
2. أضف عصير الليمون
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه مرة في الأسبوع. عند تحضير هذا الخليط ، لا تنسى تقشير ثمار البابايا وإزالة البذور قبل استخدامها في الخليط.

7. جل الصبار وخليط الشاي الأخضر:
جل الصبار غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية مما يجعله مكونًا مهمًا ورائعًا لبشرتك ، بل إنه يستخدم في مستحضرات التجميل المختلفة ويساعد على التخلص من الشوائب والشوائب التي تظهر على البشرة. الشاي الأخضر هو مخزن لمضادات الأكسدة. إنه أيضًا مكون مغذي للبشرة يمنحك بشرة أكثر نضارة وحيوية ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكونات تقاوم حب الشباب والبثور ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
تحضير:
1. ضعي 2-4 ملاعق كبيرة من جل الصبار في الخلاط.
2. إضافة ملعقة من الشاي الأخضر إليها.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك ، واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه عدة مرات في الأسبوع. ملحوظة: لاستخراج الجل من نبات الصبار ، تحتاج إلى تقسيم ورقة الصبار وإزالة الجل بسكين أو مغرفة الجل بملعقة.

8- كيس الشاي الأخضر وخليط العسل:
للشاي الأخضر فوائد عديدة للبشرة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة وعندما يضاف إليه العسل يعمل كعامل مهدئ للبشرة.
تحضير:
1. افتح كيس الشاي الأخضر وانقل محتوياته إلى وعاء.
2. امزج 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك وافركيه برفق لإزالة الخلايا الميتة ، اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفيه ويمكنك استخدام هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملاحظة: قد لا يكون قناع الوجه هذا مناسبًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

9. اخلطي مسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند:
يحتوي مسحوق الكاكاو على مركبات الفلافانول التي تساعد على تحسين ملمس البشرة وإصلاح خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، كما أن زيت جوز الهند مفيد لتغذية البشرة وترطيبها.
تحضير:
1. أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو في الوعاء.
2. أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
دلكي المزيج برفق على وجهك ورقبتك ، ثم اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. يمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع. للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي مسحوق الكاكاو الخام الداكن بدون سكر.

10. خليط من اللوز والعسل:
يساعد اللوز على تبييض البشرة لأنه غني جدًا بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
يعمل هذا الخليط عن طريق تقشير البشرة بلطف وعن طريق مزج اللوز بالعسل فإنه يخلق قناع للوجه يساعد على تفتيح البشرة ويساعد على تقليل الشوائب ويحافظ على البشرة منتعشة وحيوية جيدة.
تحضير:
1. نقع 10-15 حبة لوز في الماء لعدة ساعات ، ثم قشرها وطحنها.
2. امزجه مع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
افركي هذا المزيج برفق على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع.

أساس نضارة البشرة هو اتباع نظام غذائي صحي

1- الأطعمة الغنية بفيتامين سي

احرصي على تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين سي.يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد مما يساعد على شد الجلد ومنع ترهله. كما أن نقص فيتامين ج في النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في ظهور تجاعيد الجلد المبكرة.

بالإضافة إلى أن فيتامين سي مضاد للأكسدة يحافظ على الكولاجين ويحميه من التلف. ومع تناول كمية كافية من مصادر فيتامين سي ، لن تعاني بشرتك من الجفاف أو ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. كما أنه يساعد على منع التجاعيد والخطوط حول العينين والفم. تأكد من تضمين الفواكه الحمضية والفراولة والبروكلي والفلفل الأحمر في نظامك الغذائي للاستمتاع ببشرة شابة.
2- مصادر فيتامين أ

من منا لا يريد بشرة ناعمة؟ بالطبع ، نريد جميعًا بشرة ناعمة وصحية. ومع ذلك ، ليس عليك إنفاق الكثير من المال على مستحضرات التجميل والكريمات ، لأن كل ما تحتاجه لنعومة بشرتك موجود في ثلاجتك. تعد الخضروات والفواكه الحمراء والبرتقال أو الخضار الورقية مصدرًا غنيًا للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم.

فيتامين أ ضروري لتكوين الخلايا التي تحافظ على سطح الجلد ناعمًا وصحيًا. تساعد الكاروتينات أيضًا في حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس. يعد الكرنب والبطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والقرع مصادر غنية بفيتامين أ.
3- الدهون الصحية

المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم. فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تأكد من تناول حفنة من اللوز والجوز كل يوم للاستمتاع ببشرة صافية ومنتعشة.

بذور الكتان هي خيار آخر يحتوي على أوميغا 3. توجد أوميغا 3 أيضًا في الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل.

استبدل الدهون غير الصحية التي تستخدمها في الطهي بزيت الزيتون ، فهو مصدر مهم للدهون غير المشبعة ويمنح بشرتك نضارة وإشراقًا.
4- طماطم

تعتبر الطماطم من الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل أساسي في لمعان البشرة. فهي غنية بمكون سحري يسمى اللايكوبين ، وهو مضاد للأكسدة يساعد في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يحافظ على بشرتك خالية من التجاعيد والبقع الداكنة أو الترهلات.
5- الزنك والحديد

يعد البيض واللحوم الخالية من الدهون والمحار والحبوب من بين الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك والحديد. الذي يضيف النضارة واللمعان لبشرتك بشكل طبيعي. يساعد الزنك على تجديد خلايا الجلد والتخلص من طبقات الجلد الميتة. أما الحديد فهو يساعد في نقل الأكسجين إلى خلايا الجلد مما يعطي البشرة توهجًا طبيعيًا.
6- الألياف الغذائية

إذا كنت تعاني من حب الشباب باستمرار ، فقد حان الوقت لإدراج بعض الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. أحد أسباب ظهور حب الشباب هو اضطرابات الجهاز الهضمي. من أفضل العلاجات التي تم اكتشافها للتخلص من عسر الهضم وتحسين عملية الهضم تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تأكد من تناول خبز الحبوب الكاملة والأرز البني والتفاح والموز والشوفان للاستمتاع ببشرة خالية من حب الشباب.
7- الماء

اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك. لا تسمح لنفسك بالشعور بالعطش لأن ذلك يؤثر على نعومة البشرة ومظهرها الصحي.

اتبع هذا النظام الغذائي الصحي للحصول على بشرة صحية. وتجنب تمامًا تناول الأطعمة المقلية والدهون غير الصحية لتجنب العديد من مشاكل الجلد.