حمل
الحمل من نعمة الله عز وجل على المرأة ، ونجد أن بعض النساء يحملن بعد الزواج مباشرة ، وبعضهن يتأخر لبعض الوقت ، مما يدفعهن إلى التفكير في الحمل ، خاصة بعد مرور بعض الوقت على الزواج ؛ هذا يجعلهم قلقين ومتوترين وقلقين خاصة عندما تقترب فترة الحيض ، ولهذا نجدهم دائمًا يبحثون عن طرق لزيادة فرصهم في الحمل وفي هذه المقالة سوف نقدم لك بعض الطرق الطبيعية لمساعدتهم افعل ذلك. لذا.
طرق زيادة فرص الحمل عند النساء
مراقبة الخصوبة
يحدث الحمل أثناء فترة إنتاج البويضات وبعدها بفترة وجيزة ، لذلك من المهم مراقبة يوم إنتاجه بالطرق التالية:
- حددي اليوم الرابع عشر من بداية الدورة الشهرية.
- مراقبة درجة حرارة الجسم التي تزيد بدرجة واحدة مئوية عن المعدل الطبيعي.
- لاحظي مخاط عنق الرحم اللزج والأكثر وفرة من المعتاد.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
تزداد فرصة الحمل في حالة التوازن الهرموني ، ولضمان هذا التوازن يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة صحيًا ويحتوي على مواد وعناصر ضرورية لنمو الجنين بشكل سليم.
قلل من استهلاك القهوة والشاي
يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادتين: النيكوتين والكافيين ، وهي مادة غير مشجعة إلى حد ما للحمل ، لذلك ننصح كل امرأة تريد الحمل بالحد من الشرب بالإضافة إلى التدخين.
تمرن باعتدال
التمارين المعتدلة تساعد في تسريع الحمل. هذا لأنه ينظم الوزن ويؤثر إيجابًا على التوازن الهرموني ، لكن يجب الحرص على عدم المبالغة فيه ؛ لأنه يضغط على الجسم ويؤثر سلبًا على فرص الحمل.
التخلص من التوتر
الضغط النفسي والضغط النفسي الذي يحدث في العمل أو المنزل يؤثران سلبًا على الكائن الحي والتوازن الهرموني الضروري لتحسين فرص الحمل ، لذلك ننصح المرأة بالاسترخاء والهدوء قدر الإمكان.
حافظ على الوزن
السمنة والنحافة المفرطة من العوامل التي تؤثر على الخصوبة والتوازن الهرموني عند المرأة مما يؤدي إلى انخفاض فرص الحمل ، ولذلك ننصح بالحفاظ على وزن متوسط ومثالي.
تأكد من زيارة الطبيب
تعتبر زيارة الطبيب خطوة مهمة تساعد في الكشف في الوقت المناسب عن بعض العقبات التي يمكن أن تؤثر على فرص الحمل ، وبالتالي من الممكن إيجاد الحل المناسب لها.
الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة فرص الحمل ، وينصح كل امرأة تريد الحمل بتناول الكثير منها ، على سبيل المثال: الأرز البني ، الأفوكادو ، المحار ، الدجاج ، اللحوم الحمراء ، الفاكهة ، الأناناس ، الزيتون الزيت والحليب كامل الدسم والليمون وبذور اليقطين واللوز والبروكلي بالإضافة إلى فيتامين د الموجود في البيض.