طرق فالكون تعداد خلايا الدم البيضاء
عندما تعاني من التعب المستمر وعدم قدرة الجسم على مقاومة المرض ، فإنك تصاب بالأنفلونزا بسهولة. هنا تحتاج إلى الذهاب إلى مختبر تحليلي وإجراء تحليل “ESR” أو تعداد الدم الكامل ، والذي سيكشف أن عدد خلايا الدم البيضاء أقل من الطبيعي.
في حال وجدت أن عدد خلايا الدم البيضاء في جسمك أقل من الطبيعي ، يجب عليك اتباع الطرق التالية ؛ حتى تتمكن من حماية جسمك من الأمراض المختلفة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
كما نعلم أن الغذاء الصحي يقي الجسم من الأمراض المختلفة لأنه يحفز خلايا الدم البيضاء ويعمل على زيادة عددها ، ويجب أن يشمل هذا النظام الصحي ما يلي:
- تناول أطعمة غنية بالبروتين ، خالية أو قليلة الدسم ، وهي الحليب الخالي من الدسم ومشتقاته ، ويجب تناول الدجاج والبيض ، لأن البروتين يحفز خلايا الدم البيضاء على محاربة المواد الضارة التي تدخل الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك الموجود في اللحوم الحمراء والديك الرومي والفول والمحار.
- الثوم .. يحتوي على الكبريت الذي ينشط جهاز المناعة. لذلك يوصى بإضافة الثوم عند طهي الطعام.
- الشاي الأخضر مصدر لمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، لكن من الأفضل عدم المبالغة فيه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر النحاس ، مثل الحبوب الكاملة وبذور الكتان والفطر والفواكه المجففة والبقوليات والمكسرات مثل المكسرات البرازيلية والفستق وبعض المأكولات البحرية مثل سرطان البحر.
- من الأطعمة الغنية بفيتامين E الموجود في الزيوت النباتية والحبوب ، هذا الفيتامين مهم جدًا لأنه يقضي على الخلايا السرطانية والجراثيم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والمتوفر في السبانخ والعدس والبروكلي والبامية والفاصوليا المجففة والحمضيات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع الإصابة بأمراض القلب ويعمل على تجديد الخلايا الموجودة في البنجر والأفوكادو والحمضيات مثل البرتقال والبذور المختلفة.
- يعتبر تناول العسل الأبيض غذاء مهم لنخاع العظام الذي ينتج خلايا الدم البيضاء.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات الداكنة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا الغنية بالسالمون والماكريل والتونة وزيت بذور الكتان.
- الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك ، وهو مهم في تعزيز خلايا الدم البيضاء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل الليمون والبرتقال والجوافة والبطيخ والبطيخ ، وكذلك الساتان الطازج واليانسون والفلفل الأحمر الحلو.
لعب الرياضة
الرياضة مفيدة جدا للإنسان وتعمل على تحسين حالته الصحية والنفسية وتعمل على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ولكن في ظل الشروط التالية:
- ممارسة الرياضة اليومية بانتظام مثل المشي 20 إلى 30 دقيقة في اليوم.
- الاعتدال في التمرين ، حيث يعمل الكثير منهم على تقليل عدد خلايا الدم البيضاء ، “مثل الماراثون”.
- اشرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة.
تناول الأعشاب
ولكي يكتمل شرح طرق الصقارة ، فإن عدد خلايا الدم البيضاء .. سنكمل القائمة السابقة بالأعشاب التي تؤثر إيجابًا على عدد خلايا الدم البيضاء وتظهر فقط مجموعة معينة من الأعشاب المسئولة عن تقويتها. خلايا الدم البيضاء وهي كالتالي:
- عشبة الخط: عشبة صينية تحفز نشاط الخلايا المناعية ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لتفادي آثارها الجانبية.
- أعشاب مخلب القط: تم اختبارها على 12 مريضًا وكانت لها نتيجة فعالة في علاج نقص الكريات البيض ، وهي عشبة تنمو في أمريكا الجنوبية ، ويجب على مرضى السرطان استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- عشبة القنفذية: تعتبر من المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا ، وعلى مرضى الكبد والسكري استشارة الطبيب قبل تناولها.
- الكركم: يقوي جهاز المناعة وله العديد من الفوائد الأخرى للمعدة والتهاب المفاصل وما إلى ذلك ؛ لذلك ينصح بإضافته إلى الطعام.
أسباب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء
لتجنب نقص الكرات البيضاء علينا التفكير في الأسباب التي أدت إلى ذلك وهي:
- يعد سوء التغذية أحد أهم أسباب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي لمرضى السرطان وكذلك بعض أدوية الصرع وبعض المضادات الحيوية مثل البنسلين.
- يؤدي فقر الدم إلى انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- التعرض لعدوى فيروسية مثل الزكام والسل والملاريا.
- التعرض لمواد سامة مثل الرصاص.
- أمراض معينة كالسرطان والتهاب المفاصل وكذلك أمراض الأمعاء الالتهابية والسكري.
أعراض انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء
لعلاج انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء وتجنب المرض ، راجع طبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- الشعور بالخمول والإرهاق المستمر.
- درجة حرارة الجسم أعلى من 38 درجة.
- الشعور بالتجمد في الجسم.
- الشعور بفصل الشتاء.
- التهاب اللوزتين والشفتين واللثة.
نصائح لـ WBC Falcon
بعد الاطلاع على أساليب الصقر ، تعداد خلايا الدم البيضاء ، وإدراك أهميتها للإنسان ، خاصة في ظل جائحة كورونا ؛ نظرًا لأنه يعتبر خط الدفاع الأول ضد مرض التقدم في السن ، فإننا ننصحك بكيفية زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ، وقبل أن تذهب إلى الطبيب الذي سيصف لك الأدوية الممثلة بالفيتامينات ، عليك القيام بما يلي :
- حافظ على نظافة يديك واغسلهما جيدًا قبل الأكل.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- اشرب الماء باعتدال ، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- تخلص من القلق والتوتر بممارسة اليوجا.
- تمرن بلطف وبشكل منتظم.
لذلك ذكرنا لك طرق إجراء عملية الصقور لتعداد خلايا الدم البيضاء المتنوعة وقدمنا لك العديد من النصائح ؛ لتلافي المشاكل الصحية الناتجة عن نقص خلايا الدم البيضاء نتمنى أن نكون قد أفادناك ونتمنى لك المزيد من الصحة والشفاء.