طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

طرق تسهيل الولادة الطبيعية للطفل البكر

تعتبر الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، أو الأشهر الثلاثة المتبقية ، من أهم الفترات التي يمكن للحامل خلالها القيام بالعديد من الأشياء للمساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية لمولودها الأول وتخفيف آلامها ، ومنها ما يلي:

• تحفيز الحلمة

إن تحفيز حلمة ثدي المرأة الحامل يساعدها بعدة طرق ، من أهمها المساعدة على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على تنشيط الرحم وانقباضاته بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المصاحبة له ، بالإضافة إلى مساعدة الرحم على العودة إلى طبيعته بعد الولادة.

كما أن تحفيز الحلمة يساعد الأم على تسهيل عملية الرضاعة الطبيعية والسماح للطفل بالرضاعة ، حتى يتمكن من الرضاعة بسهولة.

• العلاقة الحميمة بين الزوجين:

على الرغم من أن المرأة الحامل تشعر بالتعب الشديد والتوتر أثناء الجماع مع زوجها في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فقد أكد الأطباء أن الجماع الجنسي في هذا الوقت يساعد على توسيع عنق الرحم وإفراز هرمون الأوكسيتوسين ، والذي بدوره يعمل على تنشيط الرحم و تقلصاتها وتهيئها للولادة الطبيعية.

• تدليك الظهر:

يساهم تدليك الظهر في استرخاء الأعصاب والعظام وإفراز المسكنات الطبيعية في الجسم مما يحفزه على تحسين مجرى المخاض والولادة بكل سهولة ، بينما يخفف الآلام المصاحبة لعملية الولادة الطبيعية للعذراء والأكثر اهم هذه الزيوت (زيت الزيتون).

• العلاج بالإبر:

هناك بعض الأساليب العلمية المتقدمة التي يمكن استخدامها قبل الولادة ومنها الوخز بالإبر ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن اللجوء إلى طرق الوخز بالإبر يساعد على تنشيط هرمون الأوكسيتوسين وإفرازه في الجسم مما يساعد على تحسين عملية الولادة الطبيعية ، خاصة للأمهات لأول مرة.

• تمارين

تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق وأسهلها لتحسين قدرتك على الولادة بسهولة وبشكل طبيعي ، من خلال استشارة طبيب متخصص قبل ممارسة الرياضة.

وهنا يجب اختيار التمارين الخفيفة التي لا تسبب أي مشاكل للأم أو للجنين ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية عضلات الحوض وإعطاء الأم القدرة على تحمل تقلصات المخاض والآلام المصاحبة لها.

ومن أهم هذه التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل أو قبل الولادة ما يلي:

• المشي: في الأشهر الثلاثة الماضية ، يساعد على شد عنق الرحم وتقوية عضلات الحوض ، لمدة أقصاها 30 دقيقة في اليوم.
• تمارين التنفس: المرأة الحامل تنام على الأرض بدون وسائد ، وتأخذ نفسًا عميقًا ثم تزفر ببطء.
• تمرين صعودا وهبوطا: يتم ذلك عن طريق جعل المرأة الحامل تستخدم حافة السرير أو الكرسي وتفرد قدميها وتقوم بالرفع والخفض بحركة القرفصاء.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم

تبدأ الاستعدادات لطرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم من نهاية الشهر الثامن من الحمل باتباع بعض النصائح والإرشادات المهمة لتسهيل عملية الولادة ، ومن أهمها:

• الاعتناء بصحة المرأة الحامل ورشاقة جسدها يساعدها على تحمل آلام المخاض والولادة.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمنح الأم القوة الكافية لتحمل الولادة.
• يساعد شرب كمية كافية من السوائل والماء على تسهيل عملية الولادة ومنع إصابة الأم بالجفاف.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً في الليل ، يساعدها على تقليل التوتر والقلق.
• الحمام الدافئ والاسترخاء فيه يساعد على استرخاء عضلات الجسم وخاصة الحوض مما يعزز فتح عنق الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية.

مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية

يوصي خبراء التغذية بأطعمة ومشروبات معينة للسيدات على وشك الولادة لأنها بالإضافة إلى تخفيف الألم تساعد في تسهيل عملية المخاض ، ومن أهم هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:

أولاً: مشروبات لتسهيل الولادة

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنشيط وتسهيل عملية الولادة ومن أهمها ما يلي:

اشرب اليانسون:

يعمل اليانسون على فتح وتمديد عنق الرحم ، كما أنه يساعد على تقوية تقلصات الرحم.

يمكنك تناول كوب أو كوبين من اليانسون على مدار اليوم.

مشروب البابونج:

يجب الانتباه إلى نوع المشروبات التي تشربها والوقت المحدد لشربها.

على سبيل المثال وجدنا أن مشروب البابونج لا يفضل استخدامه في بداية الحمل لما له من خطر على الجنين ويمكن أن يسبب الإجهاض.

في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يعمل كمهدئ ممتاز للحوامل ويساعد أيضًا في تقليل تقلصات الرحم.

شاي أوراق التوت البري:

يحتوي التوت البري على العديد من الفوائد للحوامل ويمكن تناوله مع الطعام للمساعدة في تسهيل المخاض أو بغلي أوراقه وشربه كمشروب دافئ حيث يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وفتح عنق الرحم.

ثانياً: الأطعمة المغذية لتسهيل الولادة

فاكهة التوت:

يحتوي التوت على بعض العناصر الطبيعية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم التي تفيد المرأة الحامل في تحفيز تقلصات الرحم وتوسيع عنق الرحم ، بالإضافة إلى تسريع عملية المخاض وتسكين آلام المخاض.

شروط:

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تمنح المرأة الحامل القوة التي تحتاجها وتحفزها على تحمل تقلصات الرحم.

أوراق البقدونس:

ينشط البقدونس الرحم ويفتح عنق الرحم لاحتوائه على بعض المركبات الغنية بالزيوت المتطايرة مثل الأبيول والمرتيسكين.

لذلك قدمنا ​​لكِ طرقًا لتسهيل ولادة عذراء طبيعية.إذا أردت معرفة المزيد من المعلومات ، يمكنك الاتصال بنا الآن من خلال ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.