طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

طرق تسهيل ولادة عذراء طبيعية

يعتبر الثلث الأخير من الحمل ، أو الأشهر الثلاثة المتبقية ، من أهم الفترات التي يمكن للحامل خلالها القيام بالعديد من الأشياء للمساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء وتخفيف الآلام ، ومنها ما يلي:

• تحفيز الحلمة:

إن تحفيز حلمة ثدي المرأة الحامل يساعدها بعدة طرق من أهمها المساعدة على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على تحفيز الرحم والتقلصات للولادة بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المصاحبة لها ، بالإضافة إلى مساعدة الرحم على العودة. إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة.

ومن ثم فإن تحفيز الحلمتين يساعد الأم على تسهيل عملية الرضاعة الطبيعية والسماح للطفل بالرضاعة بسهولة.

• العلاقة الحميمة بين الزوجين:

بالرغم من أن المرأة الحامل تشعر بالتعب الشديد والتوتر أثناء ممارسة الجنس مع زوجها في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فقد أكد الأطباء أن الجماع الجنسي في هذا الوقت يساعد على توسيع عنق الرحم وإفراز هرمون الأوكسيتوسين ، والذي بدوره يعمل على تنشيط الرحم و تقلصاتها واستعدادها للولادة الطبيعية.

• تدليك الظهر:

يساهم تدليك الظهر في استرخاء الأعصاب والعظام وإفراز مواد طبيعية مسكنة للألم في الجسم ، مما يحفزه على تحسين عملية المخاض والولادة بكل سهولة ، مع تخفيف الآلام المصاحبة للولادة الطبيعية للعذراء. ومن أهم هذه الزيوت (زيت الزيتون).

• العلاج بالإبر:

هناك بعض الأساليب العلمية المتقدمة التي يمكن استخدامها قبل الولادة ومنها العلاج بالابر حيث أظهرت الدراسات والأبحاث أن استخدام طرق الوخز بالإبر يساعد على تنشيط هرمون الأوكسيتوسين وإفرازه في الجسم مما يساعد على تحسين المسار الطبيعي للولادة. ، ولا سيما في المولود الأول.

• يمارس:

تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق وأسهلها لتحسين قدرتك على الولادة بسهولة وبشكل طبيعي ، من خلال استشارة طبيب متخصص قبل ممارسة الرياضة.

وهنا يجب اختيار التمارين الخفيفة التي لن تسبب أي مشاكل للأم أو للجنين ، خاصة وأن الرياضة تقوي عضلات الحوض وتمنح الأم القدرة على تحمل تقلصات المخاض والآلام المصاحبة لها.

ومن أهم هذه التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل أو قبل الولادة هي:

• المشي: في الأشهر الثلاثة الماضية ، يساعد على توسيع عنق الرحم وتقوية عضلات الحوض ، لمدة أقصاها 30 دقيقة في اليوم.
• تمارين التنفس: المرأة الحامل تنام على الأرض بدون وسائد وتأخذ نفسًا عميقًا ثم تزفر ببطء.
• تمرين صعودا وهبوطا: يتم ذلك عن طريق جعل المرأة الحامل تستخدم حافة السرير أو الكرسي وفتح ساقيها وأداء حركات القرفصاء لأعلى ولأسفل.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم

يبدأ وضع طرق لتسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم من نهاية الشهر الثامن من الحمل باتباع بعض النصائح والإرشادات المهمة لتسهيل عملية الولادة ، ومن أهمها:

• الاهتمام بصحة المرأة الحامل وحالة جسدها يساعدها على تحمل الألم أثناء الولادة.
• إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يمنح الأم القوة الكافية لتحمل الولادة.
• يساعد شرب كمية كافية من السوائل والماء على تسهيل عملية الولادة ومنع إصابة الأم بالجفاف.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً في الليل ، يساعدها على تخفيف التوتر والقلق.
• الحمام الدافئ والاسترخاء فيه يساعد على استرخاء عضلات الجسم وخاصة الحوض مما يعزز فتح عنق الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية.

مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية

هناك أطعمة ومشروبات معينة ينصح بها أخصائيو التغذية للمرأة قبل الولادة لأنها ، بالإضافة إلى تخفيف الألم ، تساعد في تسهيل مجرى الولادة. ومن أهم هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:

أولاً: مشروبات لتسهيل الولادة

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنشيط وتسهيل عملية الولادة ومن أهم هذه المشروبات:

اشرب اليانسون:

اليانسون له تأثير في فتح وتوسيع عنق الرحم ، كما أنه يساعد على تقوية تقلصات الرحم.

يمكنك تناول كوب أو كوبين من اليانسون على مدار اليوم.

مشروب البابونج:

يجب الانتباه إلى نوع المشروبات التي تتناولها والوقت الدقيق لاستهلاكها.

على سبيل المثال ، وجدنا أن مشروب البابونج لا يفضل في بداية الحمل نظرًا لخطورته على الجنين ويمكن أن يسبب الإجهاض.

في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يعمل كمهدئ ممتاز للمرأة الحامل ، حيث يساعد في تقليل تقلصات الرحم.

شاي أوراق التوت البري:

يحتوي التوت البري على العديد من الفوائد للحوامل ويمكن تناوله مع الطعام للمساعدة في تسهيل المخاض أو بغلي أوراقه وشربه كمشروب دافئ حيث يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وفتح عنق الرحم.

ثانياً: الأطعمة المغذية لتسهيل الولادة

بيري:

يحتوي التوت على بعض العناصر الطبيعية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم التي تفيد المرأة الحامل عن طريق تحفيز تقلصات الرحم وتوسيع عنق الرحم ، وكذلك تسريع عملية المخاض وتسكين آلام المخاض.

شروط:

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تمنح المرأة الحامل القوة اللازمة وتحفزها على تحمل تقلصات الرحم.

أوراق البقدونس:

ينشط البقدونس الرحم ويفتح عنق الرحم لاحتوائه على بعض المركبات الغنية بالزيوت المتطايرة مثل الأبيول والميريستيسين.

لذلك قدمنا ​​لكِ طرقًا لتسهيل ولادة عذراء طبيعية ، وإذا أردت معرفة المزيد ، يمكنك الاتصال بنا الآن من خلال ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.